Сегодня поговорим о бухгалтерии внутреннего огня. О том «хочу», которое не перегорает. И которое выкристаллизовывается в действие и качественные результаты. Обычно это всё интуитивные потоковые вещи. Но можно ли этим управлять? Вообще, да. В таких практиках, как йога, например, разжигание в себе внутреннего огня и его поддержание является важнейшей частью Пути, его основой. Но давайте определимся с понятиями.

Сначала схематично

Первая связка, которую нам надо препарировать: действия — результат.

Некоторые действия дают некоторый результат. Результатов без действий не бывает. Возможно, существуют исключения, хотя это скорее моменты, где связи просто не очевидны или скрыты. В любом случае в норме мы всегда видим связь: результат как следствие действий.

Действия — это вклад, наша энергия, которую мы отдаём процессу.

Результат — это отдача, та энергия от мира, которую мы получаем при достижении результата. Это может быть и похвала, и деньги, и мышцы, и новые возможности.

Действия могут быть как грубыми, физическими (выкопал яму), так и тонкими, интеллектуальными (придумал крутую идею). И там и там есть ваш вклад, просто разного свойства. Энергия, которую вы привносите в процесс. Ваша энергия.

Откуда берётся эта энергия?

Технически и очень упрощённо: её выделяет ваш мозг. Силы на все процессы жизнедеятельности выделяет мозг. И на то, чтобы утром встать с кровати, и на пробежку, и на рабочий блок, и на новые начинания, и на творческий акт, и на секс, и на общение с друзьями. Всеми энергозатратами заведует мозг. Он и распределяет, и экономит, и следит за тем, чтобы не случилось перерасхода, поэтому иногда включает «стоп-кран». И вы чувствуете себя «не в ресурсе». Причём делает это не когда вы реально остались без энергии, а задолго до пикового момента — когда ваша батарейка имеет ещё 20–30% заряда. У всех по-разному. У людей, имеющих в анамнезе эпизоды сильных перерасходов, или у «тревожников», у которых батарейка постоянно греется каким-то скрытым в подсознании эпизодом, торможение может начинаться и после 50% расхода. То есть сил ещё как минимум столько же, сколько потратили, а мозг уже включает сигналы, мол, всё, дорогой, мы на нуле, пора останавливаться.

Один из главных принципов, которым руководствуется мозг при распределении энергии на те или иные процессы, — глобальная задача выживания. Быть в плюсе, а не в перерасходе. Выжить, а не умереть, тем более раньше времени. Человеку, желающему понять бухгалтерию своего внутреннего огня, имеет смысл быть достаточно осознанным, чтобы отдавать себе отчёт, что это куда более глубокие прошивки, чем те, к которым он имеет прямой доступ. Это инстинкты и глубинные паттерны, которые действуют в обход нашей прямой воли и даже понимания. И точно в обход нашим хотелкам. Вмешиваться в эти процессы можно, но не на уровне «я так хочу».

Итак, перед мозгом с его древними структурами, которые развивались миллионы лет, стоит большая задача выживания. Не личного счастья, обратите внимание, это важный момент, а выживания. Причём не так, как вы сегодня понимаете выживание, а так, как понимает его коллективное бессознательное, которое формировалось от потомка к потомку буквально сотни тысяч лет. Мало ли, вдруг завтра за мамонтом бежать, очередного ребёнка рожать или голод с войной выдерживать, болезнь болеть, а вы подойдёте к такому ответственному моменту с неполным зарядом, а то и вовсе на нуле.

«Поэтому будем экономить заранее», — сказал бы наш мозг, если бы мог это сделать.

Всё это ведёт нас к простому выводу — мозг ограничивает выдачу энергии на то, что считает неважным, ненужным, второстепенным. То есть на то, что по его версии не отвечает за еду и безопасность. Все эти «ещё больше денег», «личная реализация», «авторские проекты» и тем более риски смены стабильного на что-то непонятное, но в перспективе более интересное — пустой звук для командира, который решает задачи другого порядка.

Вы можете хотеть всё что угодно, но, если по версии мозга это неважно и ненужно, большого заряда на это точно не будет. Быстро перегорите, а то и вовсе не зажжётесь. Вроде хочу, но действий и результатов нет. Вроде сейчас себя заставлю, но завтра проснусь «не в ресурсе». Или просто потеряю аппетит к процессам. И что с этим делать?

В этот момент в нашем уравнении появляется новая важная переменная: мотивация. Нужна мотивация, которая и обеспечивает мозг добавочной стоимостью того или иного действия. Объясняет ему важность и ценность. Показывает смысл.

У нас было: действие — результат

А стало:

Мотивация — действие — результат

Что такое мотивация?

Это аванс. Энергетический аванс от вашего же мозга.

Именно благодаря мотивации можно объяснить нашему древнему мозгу, что сегодняшнее выживание — это в том числе делать то, что любишь, с теми, кого любишь, и быть счастливым. А бегать от мамонта уже вряд ли придётся, даже при всём желании.

Да, при неправильном обращении мотивация легко перерастает в энергетический кредит, поэтому обращаться с этой тонкой материей нужно аккуратно. Просто накачать себя мотивацией, что сплошь и рядом происходит на второсортных тренингах и ретритах, где вас просто пичкают историями про «ты всё можешь, давай-давай» и дают концентрат дешёвой энергии, — плохая затея. Но всё это не отменяет силы и нужности правильной мотивации, без которой полноценная реализация в текущем глобально сытом и относительно безопасном мире практически невозможна. Мозгу нужна причина «на фига», чтобы не блокировать ваши идеи. И для этого требуется мотивация должной силы.

Итак, у нас получилось следующее:

Мотивация — аванс энергии на свершения.

Действия — наш вклад энергии, частично за счёт выданного аванса через мотивацию.

Результат — возврат энергии через ресурсы и возможности мира.

Формула свершений

Держите предыдущую мысль, потому что сейчас нам надо окунуться в метафору огня. Формула свершений и тем самым бухгалтерия внутреннего огня выглядит так:

Мотивация (аванс энергии) — действия (вклад энергии) — результат (возврат энергии, прилив новой энергии) — новая мотивация (за счёт прилива новой энергии) — новые действия (вклад энергии).

Это тот самый розжиг и поддержание стабильного пламени у себя внутри. Одни результаты подпитывают другие результаты. Внешняя мотивация (аванс) нужна только на старте, для раскачки и общего розжига, далее человек переходит в автономный режим, подпитывая сам себя через старые и новые результаты. Важно, чтобы это кольцо не прерывалось и огонь не потухал, иначе придётся всё начинать заново и заново искать внешнюю мотивацию.

Это идеальный расклад. И многие люди высоких достижений находятся в этом кольце. В какой-то момент они вдохновляются уже не внешними знаниями или тренингами, а своими же результатами и подпитываются от них. Но мир, как известно, неидеален, иногда он даёт сбой, и цепочка нарушается. Как в народе говорят, бедные беднеют, богатые богатеют. Когда кольцо работает на тебя — каждый элемент цепочки зажигает следующий. Не нужна внешняя раскачка. Но когда ты выпадаешь, то кольцо начинает работать против тебя.

Мотивации нет или она недостаточная (энергии мало или недостаточно) — действия нестабильные — результата нет или он слишком мал для дальнейшего вложения в новые действия. Мозг оценивает всю цепочку как неудачную трату энергии и начинает блокировать новые попытки. Внешняя мотивация с каждым разом работает всё хуже и хуже. Мозг просто «раскусил», что у него «выманивают» аванс энергии, он больше не спешит «раскошеливаться», так как в прошлый раз ничего не вышло. Человек попадает в замкнутый круг, но теперь этот круг работает против него. Процесс тормозит, а то и вовсе стоит на месте. Человек загорается и бросает, перегорает, устаёт, тянет из последних сил, не получает должного результата и не может продолжать. Некоторые люди так вообще больше не могут ни обо что «зажечься». Ко всему этому такой человек не молодеет, и естественные обороты энергии у него не увеличиваются, а наоборот, начинают спадать. Чтобы заново разжечь внутренний огонь, уже недостаточно просто «взять и сделать». Нужно понимать бухгалтерию этого процесса. И грамотно договориться с собой на всех этапах этой цепочки: аванс — вклад — результат — новый вклад и новый результат.

Управление внутренним огнём

В древности всегда знали про огонь. В аюрведе есть про это, в йоге, в ведах. Есть люди с сильным уровнем огня от природы, есть те, у кого его меньше. Но здесь вы должны понимать, что дело не в том, сколько лично в вас природного огня, а насколько он у вас сбалансирован. Нет такого, что камин лучше свечки. И то и другое бесполезно, если не горит. И то и другое может быть опасным при определённых условиях. И то и другое красиво по-своему.

Так, например, человек с сильным от природы внутренним огнём запросто может жарить самого себя и своих близких, если его огонь постоянно выходит из берегов. А человек с не очень сильным природным огнём может обладать приятной плавностью и уравновешенностью, красиво «готовить» задачи на стабильно низком огне. Так что дело не в силе пламени, а в том, как вы со своим огнём взаимодействуете и насколько он у вас сбалансирован. То есть насколько ваши действия имеют правильную мотивацию и результат.

Дисбалансы огня

Чтобы лучше понять историю с огнём, надо понять причины его перебоев. В норме, если всё работает хорошо, мы получаем такой расклад: вы чего-то хотите — делаете шаги в эту сторону — получаете результат — заряжаетесь им — двигаетесь дальше. Но что может препятствовать естественному потоку вещей и почему он так часто нарушается в наши дни? Спойлер: эта история похожа на проблему переедания, которая сегодня преобладает в сфере питания. Слишком много стимулов, организм теряет нормальную способность отличать аппетит от его отсутствия, вкусы от стимуляции. Так же и в вопросах энергии. Ориентиры теряются, мы хотим всего и в итоге имеем перебои с получением хотя бы чего-то, правда, ценного.

Разберём по шагам.

Дисбалансы мотивации

Мотивация — это история целиком и полностью про ваше «хочу». Но, к сожалению, мы живём в очень сытом веке, в бесконечно разрастающемся супермаркете возможностей, где якобы «любой может быть любым», и сегодня просто истории «я хочу» недостаточно. Серьёзную мотивацию на голом «хочу» вряд ли уже построишь. Что тогда, если не «хочу»? На самом деле ответ очень простой — это «люблю».

«Я люблю» — это уже куда более серьёзный аргумент для вашей головы. И ради любви (к делу, человеку, процессу, месту) она готова выделять сколько угодно энергии. Но есть нюанс.

Любовь — это удивительное чувство, которое нельзя вызвать у себя по заказу, по щелчку пальцев. Любовь — это то, что на самом деле важно для вас, за пределами множества однодневных стимулов. Мы не можем полюбить того хорошего парня или ту хорошую девушку просто по желанию, хотя он или она во всех смыслах нам подходят. Но так это не работает. Любовь живёт на уровень глубже, чем тот, который нам доступен для прямого управления. И может быть, это хорошо. Иначе мы бы обесценили её так же, как сделали с «хочу» и с «интересно», которые давно потеряли свою трансформационную силу. Слишком много «хочу» и слишком много «интересно». Только любовь по-прежнему в цене.

Очень внимательный читатель сейчас должен споткнуться об этот факт. Получается ведь, что в таком случае я не могу управлять своей мотивацией и тем самым внутренним огнём? Да, есть такая дилемма. Мотивация, то есть энергетический аванс, точно выделяется на то, что мы любим, но любовь — это то, что мы не можем вызвать по своей воле. И работа с мотивацией, как своей, так и другого человека, — отдельный вид искусства. И когда кто-то пыхтит на тему «ой, продают воздух» про какие-то тренинги, он не понимает, что продают не воздух, а мотивацию — а это ценный товар.

Мотивация — это основа результатов в сытом веке, где не нужно сражаться за выживание. То есть у мозга нет внятного ответа, почему он должен выделять энергию на какое-то свершение, если и так всё работает. А правильная мотивация как раз способна этот ответ дать.

Другой вопрос, что иногда это делают некачественно, накачивая покупателя слишком сильно, но всё это не отменяет сути: мотивация — важнейшая составляющая в бухгалтерии внутреннего огня. И платить за правильную мотивацию по случаю так же разумно, как персональному тренеру за ускорение результатов.

Но давайте вернёмся к её сути. Итак, любовь — это весомый аргумент для мозга. Но любовь нельзя вызвать, и она редко случается сразу. Любви часто предшествует заряженный или, как я его называю, активный интерес. Поэтому рабочая стратегия — взять след своего активного интереса.

Не просто «хочу» или «нравится», может не получится. Но и не «люблю», что редкость. А именно активно хочу и заряжено нравится. Этого будет достаточно, чтобы подступиться к управлению своим внутренним огнём. Чтобы разжечь.

Обратите внимание, очень важный момент! Любовь и её предвестник активный интерес требуются только в начале (мотивация, аванс энергии), а дальше, чтобы пламя стабильно горело, нужны результаты (отдача, энергия от мира).

Формула еще раз: Мотивация (аванс энергии) — действия (вклад энергии) — результат (возврат энергии, прилив новой энергии) — новая мотивация (за счёт результатов) — новые действия (вклад энергии).

Просто на одной любви к какому-то процессу вы своё пламя не удержите. Нужны результаты. В этом кроется страшный секрет уставания от самого любимого дела, например. Любить — очень важно, но этого всё равно недостаточно. Нужны результаты в той или иной форме. Вы вкладываете энергию — вы должны полноценно получать её назад в том или ином виде.

Но вернёмся к мотивации. Правильная, хорошая мотивация — это согласие вашего мозга на ваш расход до результата. Спонсирование действий, несмотря на все страхи, сомнения, отсутствие гарантий. Это очень много со стороны вашего мозга. И имеет смысл сделать всё, чтобы получить правильную мотивацию.

Решение: найти правильную мотивацию на нужное вам дело, двигаясь за струйкой активного интереса, ценить то, что заряжает мотивацией. Искать то занятие, которое даёт отклик. Но знать, что одним откликом сыт не будешь. Отклик нужен до первых весомых результатов.

При этом имеет смысл избегать энергетических раскачек — накачки мотивацией на пустом месте. Любой аванс надо возвращать. Возьмёте слишком много — просто залезете в кредит и будете потом расплачиваться жизненными силами (отток настроения, упадок). Здесь как с пищей. Еда нужна, но калории должны быть не пустыми. Всегда лучше цельная еда, которую хорошо надо пережёвывать, чем чрезмерно обработанная. Так же и с мотивацией. Прочитать книгу, где надо включаться и думать лучше, чем посетить тренинг в духе «ты можешь, ты лучший, просто люби себя». Где тебя просто уговаривают поверить в себя и всё. Это пустое. Без результатов эта вера всё равно начнёт таять. А с результатами не нужно будет себя «уговаривать» в своей хорошести, потребность такая отпадёт или ослабнет.

Дисбалансы действий

Основная проблема с действиями — это их отсутствие. Вернёмся к схеме.

Мотивация (аванс энергии) — действия (вклад энергии) — результат (прилив энергии)

Люди чувствуют прилив энергии уже на этапе мотивации. И путают аванс с результатом. Им уже хорошо, уже подъём. Только его ни в коем случае нельзя тратить на самоудовлетворение, этот аванс дан строго на действия. Но некоторые люди просто в нём купаются. В своём «у меня получится», «я могу», «вселенная поможет». Они купаются в авансе без действий или с недостаточными действиями, а когда он заканчивается, у них не на что продолжать, тогда как полноценного результата и прилива новой энергии ещё не произошло.

Действия путают с мотивацией, с авансом. Поэтому мы видим эти картины, когда человек постоянно учится, постоянно проходит тренинги, читает статьи, следит в Инстаграме. Его «действовать» — это якобы пройти новый курс, хотя курс этот про мотивацию и навыки. Но действия — это не курс, это то, что следует за ним. Некоторые авторы делают курсы, на которых надо сразу действовать, но это не поможет людям, у которых мотивация и действия поменялись местами.

Виноваты ли курсы и тренинги? Нет. Вместо них могут быть книги и статьи, другие люди (а-ля сильное окружение, которое тоже про мотивацию, но не про действие). Повторюсь, мотивация — ценнейшая материя в этой формуле. Если кто-то может вам аккуратно поднять внутренний огонь — да, это суперкруто. Я лично с радостью буду платить за это. И всегда платила. Это так же, как работа с тренером. Можно заниматься самому, зачем нужны тренеры? Они видят лучше, у них опыт больше, они точнее наводят прицел усилий. В общем, мотивация как товар — шикарная история, которая очень продвигает вперёд.

А людям, которые подменяют ею собственные действия, не поможет даже тот факт, если мы завтра выключим все продукты такого рода. Самому себя тоже можно накачивать планами, целями и идеями, но при этом ничего не делать. Пинать надо точно не продавцов мотивации, а собственные настройки привести в порядок. Если кто-то переедает и не может остановиться, это не значит, что продавать еду — зло и надо, чтобы вся еда исчезла. Дело вообще не в еде.

Решение: надо действовать. Там, где есть здоровая мотивация и понимание «на фига». Если всё вроде бы есть, но стабильно действовать не получается, то проводить ревизию, почему, и разбираться с каждым конкретным случаем. Возможно, вы перегружены или мотивации всё-таки не хватает, или переедаете энергию (то есть хотите только получать авансы и внешние подпитки, но разучились тратить и энергетически двигаться), возможно, идёте не туда.

Дисбалансы результата

Какие могут быть дисбалансы в вопросах результата? Например, их некорректное восприятие.

Атрофируется вкус к маленьким достижениям, хочется только большого, а всё остальное не наполняет. Опять напрашивается ассоциация с едой. Например, когда человеку нравится только еда из ресторанов, а дома сварить овощей — уже нет, есть невозможно. В вопросах энергии похожие процессы. Если настройки в вопросах результатов сбиты, то вы не сможете получать возврат энергии на маленьком прогрессе и ваш ручеёк будет пересыхать. Мы видим так много примеров сверхрезультатов, что просто результаты, тем более маленькие, нас не удовлетворяют.

Откуда сейчас мода на практику благодарности? Это попытка вернуть вкус к малому. Хорошая практика, сама когда-то с неё начинала. Но для полноты картины вы должны увидеть, что это, по сути, костыли. Костыли не значит плохо, если человек хромает — ему нужны костыли для более быстрого восстановления. Но в норме, при балансе, тебе не надо делать практику благодарности, твои рецепторы восприятия результатов и так в норме, ты и так рад, даже небольшому. Замечаешь прогресс и наполняешься им.

Практика благодарности — хорошая история для этапа номер один, но цель должна быть выше — возвращение себе нормального вкуса к жизни, естественной благодарности. Для этого надо не только делать практику, но и увидеть то, что мешает тебе радоваться малому. Завышенные ожидания и задранные планки для текущего этапа, сравнения с успехами других людей, которые лежат от тебя в другой плоскости. Если это не устранить, а делать только практику благодарности, полноценный поток не наладить. Что мешает вам видеть и радоваться малому без практики благодарности? Вот в чём ключ. Разглядеть свои завышенные требования к себе и другим, неадекватные притязания, зависть, сравнения. Воздействовать на эти корни надо в том числе напрямую, чего только лишь через практику благодарности не достичь.

Ещё один дисбаланс результатов — это их отсутствие или недостаточная сила. Но это вопрос к стратегии того, что вы делаете. Я всегда говорю, что маркер — это 3 года. Если нет результатов в течение 3-х лет, то точно надо что-то менять. Что и как — другой вопрос. Но точно не зависать в этом. Без результатов не будет нового огня, энергии, даже если вы очень любите то, что делаете. А без новой энергии, без прокрутки этого колеса ваш мозг откажется выдавать энергию. Мотивация всегда конечна. Вам обязательно нужна отдача.

Решение: наладить получение результатов, ценить малые свершения, менять тактику и стратегию, если результатов нет. Результаты — важнейший элемент цепочки. Их не заменит даже любовь.

Физические причины перебоев с огнём

Болезнь/Истощённость

Вы истощены по той или иной причине. Новое просто не лезет. Такое бывает, и решение всегда одно: восстановление. Хотя и в этом вопросе есть исключение. Дело в том, что в огне плавится всё, включая болезни, например. А мозг семафорит «не в ресурсе», как вы помните, слишком заранее. Поэтому пути в духе «разжечь огонь, несмотря на истощение» существуют. Хоть и рекламировать их, как автор, я не могу. Но вы найдёте примеры людей, которым поставили сложный диагноз, а они, несмотря на слабость и упадок, вдруг начали вкладываться в ЗОЖ по полной программе. И через время преодолели свою болезнь. Это как раз такой механизм. Есть примеры, когда женщина, только родив, вдруг открывает свой бизнес и взлетает, хотя, казалось бы, — ну куда? Это тоже трансформация огнём своих затруднений. Но все эти примеры не отменяют того, что в большинстве случаев при истощении или болезни скорее надо восстанавливать силы и делать паузу.

Решение: восстановление. В некоторых случаях использовать силу огня для исцеления.

Переполненность другими задачами

Слишком много других задач, включая мелкие, а мотивация на новый процесс некрепкая и нестабильная.

Решение: расхламление, причём как дел, так и пространства. Структуризация всех потоков. Бонусом детоксы, ретриты, качественное переключение как возможность выйти из системы, чтобы посмотреть на процесс «сверху».

Эффект «чайника, который не может закипеть»

Если закипающий чайник всё время снимать с огня, он никогда не закипит. Так же и в жизни: нагрузка, с одной стороны, должна быть посильной, а с другой — достаточной, чтобы запустить пламя нужной силы. Если усилия есть, но их всё время не хватает, или если они рваные, нестабильные, то траты будут, какие-то результаты урывками тоже, но стабильного поддерживающего пламени может не получиться. Или оно будет часто гаснуть и требовать сверхусилий на новый розжиг.

Решение: нужен ритм, движение. Не разовый выплеск, а стабильное поддержание пламени.

Притупление рецепторов

Писала уже об этом, иногда наша чувствительность бывает нарушена. Вы хотите того, что вам на самом деле не нужно. И не радуетесь тому, что получаете. Мозг смущается противоречивыми сигналами и на всякий случай отмечает как ненужные все процессы, кроме жизненно важных.

Из-за притуплённой чувствительности до вас можно достучаться только через стимуляцию ярко выраженными удовольствиями. И хорошо, если это еда и путешествия, а не вино и что покрепче. Примерно так люди и стареют, потому что внутреннему огню тут уже нет места. И хорошо, если это настигло вас после 60. Потому что приходит это уже в 40, что по версии нашего древнего мозга и есть старость. Очень опасное состояние с точки зрения осознанных перемен. Для жизни оно ничем не угрожает. Но любые попытки выйти на новый уровень могут казаться нерешаемыми, если эти настройки достаточно крепки.

Решение: детоксы, в том числе информационные, ретриты, личные аскезы. Качественные усилия и благое напряжение. Нужна добровольная нагрузка, причём не только на тело, но и на тонкие структуры. Стимуляция внутреннего огня через настоящие желания и полноценные действия к их реализации.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова