Я хотела назвать этот инструмент «Дружба с фортуной» или «Дружба с удачей», но это, конечно, было бы слишком фамильярным и самонадеянным заявлением. Мы можем рассуждать только о нашем внимательном отношении к тем шансам, которые подкидывает жизнь, и к тем волнам, которые иной раз удаётся оседлать. Только об уважительном отношении к случаю. А захочет ли сама фортуна благоволить нам, тем более на постоянной основе, это вряд…
В разработке данного инструмента использовались материалы книг «Отпускание. Путь сдачи» Дэвида Хокинса и «Почему буддизм – это истина» Роберта Райта (в русском переводе название неудачное – «Буддизм жжёт»). А также личный опыт изучения теории и практики буддийской медитации. Это вторая часть инструмента про психологическое освобождение. Всё сказанное дальше будет подразумевать тот факт, что вы прочитали и осмыслили первую часть. При этом я буду делать как…
Исследование психических феноменов Я занимаюсь предложенной техникой самоосвобождения уже около двух лет. С тех пор мой мир разделился на до и после. Столько психического материала было отслежено и переработано. Я не скажу, что у меня больше нет негативных эмоций или что я теперь могу легко справляться с ситуациями любой сложности. Нет, дело в другом. Теперь я точно знаю, как именно распаковывать и перерабатывать собственные сложные…
Это специфичный инструмент, который подойдёт не всем и не во всех жизненных ситуациях. И мне каждый раз приходится напоминать себе на чём базируется формат этих закрытых мануалов, чтобы такие инструменты тут тоже иногда появлялись. Сама-то я обожаю ускоряться теми методами, на которые у других людей рука дрогнет. Но ответственность за то, что я делаю, которая с годами стала только крепче, останавливает меня, чтобы показывать некоторые…
Инструмент, который позволяет выровнять и заметно улучшить отношения с самим собой и тем самым со своей жизнью. Является выгодной альтернативой популярной концепции «любовь к себе». Главное отличие – значительно более высокая эффективность. Улучшение отношений с собой здесь и сейчас по понятному алгоритму. Плюс отсутствие агрессивной побочки в виде развития самолюбования и укрепления эгоцентризма. Речь о доброте к себе. Любовь к себе vs Доброта к себе…
Сегодня инструмент-антагонист всем известной и многими любимой технике «Маленькие шаги». Речь пойдет о «Больших шагах», то есть о намеренном ускорении и интенсивном, целенаправленном переходе в новое состояние. Описание Самое главное, что нужно знать об инструменте «Большие шаги» — он лежит на той же полке, что и «Маленькие шаги». Не выше, не ниже, а рядом. Это два равноправных инструмента осознанных перемен, каждый из которых обладает своей…
Сейчас многие говорят о балансе Хочу-Могу-Надо. Покажу свой подход в этом вопросе и расставлю важные, на мой взгляд, акценты. Можно ли (и нужно ли) отказаться от Надо? Корректно ли заменять Надо на Хочу? И каждое ли твое Хочу равняется Могу? Описание Связку Хочу-Могу-Надо хочется сравнить с работой вегетативной нервной системы, где есть симпатический отдел, отвечающий за напряжение и парасимпатический, который про расслабление. Так вот, суть…
Я откладывала написание этого инструмента уже 3 раза. И сейчас опять начала раскрывать совсем другую тему, попроще, но потом все-таки закрыла и вернулась сюда. К пересмотру личных импринтов в вопросе саморазвития. Кажется, что условный этап номер два в вопросах осознанных перемен – это про какие-то особые, супер продвинутые инструменты. Не есть еще больше продуктов, делать совсем диковинные практики и все в таком духе, мол тогда-то…
Существует два известных в тайм менеджменте вида планирования: жесткое планирование, когда вы достаточно строго фиксируете задачи в течение недели и дня, и гибкое планирование, когда определяется список дел на неделю, но не вводятся рамки по конкретному дню и времени их исполнения. А сегодня я хочу поговорить про еще один, третий, вид работы со своими целями, который подходит именно для больших, амбициозных и сложных задач –…
Главный ключ к снижению зависимости от других людей, их мнений и в частности их критики, – в том, чтобы перестать хотеть нравиться. Перестать ждать похвалы и комплиментов. Искать одобрения, надежда на которое подспудно встроена в большинство из нас по умолчанию. И сегодня я хочу показать, как работает этот механизм вблизи. Тяга к приятному – избегание неприятного У всех людей есть основополагающая рефлекторная база, которую можно…
