Метафизика смены колеи

Дисклеймер: данный мануал ставит своей целью раскрытие только метафизики процесса смены колеи, тема конкретных действий и алгоритмов перемен подробно рассматривается в других текстах и здесь будет представлена лишь вскользь. Также важно отдавать себе отчёт, что смена колеи, во-первых, необязательный процесс, а во-вторых, не всегда возможный. Иногда потребность в переменах есть, но человек не накопил достаточно потенциала для этого шага. Данный текст направлен как раз на…

Читать далее

Экстремальное реагирование

Все в огне. Украина в реальном огне и ужасе, и мое сердце там. Россия и многие русскоязычные люди по всему миру в огне собственных страхов, бессилия, стыда, агонии. Сейчас очень много говорят о том, как себе помочь. Что делать, когда страшно и как поддержать близких. Этим материалом я хочу систематизировать некоторые инструменты и техники экстремального реагирования. Для всех, кто оказался в очень сложных физических или…

Читать далее

Год без ленты социальных сетей

В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется, наконец-то обрела свой социальный дзен. Пора бы и итогами сверкнуть. Год без ленты социальных сетей Начну с того, что это возможно. Несмотря на то, что главная цель социальных сетей –…

Читать далее

Механизм одного личного прорыва

Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры. Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта стена с ней уже навсегда. Данный рассказ впечатлил меня своей структурой. Почти в каждом абзаце шла отсылка к тому или иному инструменту, которые представлены в моих программах. Я читала текст…

Читать далее

Игры, в которые мы заигрались

Давно надо было написать этот текст. Вступления не будет. Игры, в которые мы заигрались… Синдром самозванца Из каждого утюга сегодня: прекратите недооценивать себя, прекратите сомневаться в себе. Это все синдром самозванца. Только возникает резонный вопрос: а что если этот человек действительно самозванец? Действительно не тянет какой-то вопрос? Где инструкции для тех, кто переоценивает себя? Для тех, кто никогда в себе не сомневается? Почему они не…

Читать далее

10 лет вне найма. Советы самой себе

Отель на Бали, в котором я работала, развесил баннеры к своему 10-летию. Что ж, похоже, у меня юбилей. Работа в команде открытия того отеля стало моим последним местом наёмной работы. Затем я ступила на путь, где никто не выплачивает тебе определённую сумму каждый месяц. Где нет повышений, равно как и увольнений. Где некого винить и не с кем разделить ответственность. Где все риски только твои,…

Читать далее

Чтобы всё было и ничего за это не было

Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое. Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные и важные, про делегирование. Я же говорю про эффективное распределение своих энергетических ресурсов на тот список задач дня и месяца, с которым вы уже определились. Подвижки в этом вопросе могут…

Читать далее

Как я свои биоритмы изучала

В прошлом материале я упомянула о том, что подняла свою просевшую производительность, не увеличивая рабочих часов. Сделала я это за счёт соотношения энергетических затрат каждого конкретного процесса с пиками моей личной активности в течение дня и месяца. И перестройки графика соответствующим образом. Тема вызвала дополнительные вопросы, поэтому покажу на личном примере. Начну с эксперимента по йоге, так как сама училась именно на нём. Спонтанное тестирование…

Читать далее

Усилие без напряжения

Какое-то время назад я поставила перед собой вызов. Мне нужно было поднять просевшую производительность в работе, при этом не увеличивая количества рабочих часов. Работала я тогда не много — около четырех часов в день, отдавая приоритет другим сферам жизни, и менять расклада не хотела, зато улучшить рабочие показатели было очень заманчивой идеей. На удивление, сделать это оказалось не так сложно, как я могла бы подумать. Потребовалось…

Читать далее

Смелость, принятие, любовь: моя мантра осознанных перемен

Весь процесс осознанных перемен для меня сегодня сжался до трех слов. Всего три слова — СМЕЛОСТЬ, ПРИНЯТИЕ, ЛЮБОВЬ – но каждый ли из нас способен одолеть то, что за ними стоит? Светлая битва осознанных перемен «Вся жизнь — борьба, — уверяют одни. — Выживает сильнейший, это закон эволюции, а все, кто этого не видит, — или дураки, или зарабатывают на дураках». «Отпустите свое сопротивление, сдайтесь жизни,…

Читать далее