Главный ключ к снижению зависимости от других людей, их мнений и в частности их критики, – в том, чтобы перестать хотеть нравиться. Перестать ждать похвалы и комплиментов. Искать одобрения, надежда на которое подспудно встроена в большинство из нас по умолчанию. И сегодня я хочу показать, как работает этот механизм вблизи. Тяга к приятному – избегание неприятного У всех людей есть основополагающая рефлекторная база, которую можно…
Инструмент, который корректирует настройки коммуникации с другими людьми. Эффективен для сферы ОТНОШЕНИЯ в разных контекстах — как при работе с большим количеством людей, так и в вопросах близких связей. Предыстория Я сомневалась, раскрывать этот инструмент или нет, так как есть ряд людей, у которых подобные настройки выставлены по умолчанию и дополнительной корректировки, во всяком случае часто, не требуют. А я всё-таки стремлюсь к универсальным приёмам….
В этом мануале я буду делать акцент именно на любовные отношения мужчины и женщины, чтобы более детально подсветить все процессы. Но в равной мере подобный подход будет работать и для глубоких отношений с другими людьми. В том числе для дружбы, которая по сути тоже про любовь между людьми, но без романтического контекста. Предыстория Сегодня будет долгое вступление. Возьмите чай. Уже больше года я вынашиваю текст…
В вопросе доверия к себе есть две позиции. Первая, мейнстрим, звучит как «конечно же, себе нужно доверять». Только ты сам в итоге знаешь, как лучше и как правильно. Есть и вторая позиция, которая тоже обсуждается публично, но уже не так громко. Мол, всё не так просто. Не все наши импульсы благостны и ведут туда, куда мы хотим. То самое «тело курильщика хочет курить». Есть привычки,…
Развитие предельной честности с самим собой, когда ты перестаёшь бояться правды и тем самым неосознанно её от себя скрывать. Речь идёт о спокойной и уравновешенной реакции на свои недостатки, недоработки, слепые зоны и слабые места. Правильная настройка данного инструмента позволяет работать с собственным негативом без самоунижения и саморазрушения. Описание У меня этот навык проходит под кодовым названием «знать свой негатив и не разваливаться от этого»….
Путь каждого человека уникален, как отпечаток пальцев. И вместе с тем схож со всеми другими, точно так же как отпечаток пальцев. Если мы возьмем путь человека с максимальной высоты и начнем приближать, то в какой-то момент станем различать три значимых этапа развития: работа с травмой — личностный рост — духовный рост. Каждый из этих этапов грандиозен и является важнейшей ступенью в личном развитии. Каждый содержит подэтапы и разные…
Дисклеймер: данный мануал ставит своей целью раскрытие только метафизики процесса смены колеи, тема конкретных действий и алгоритмов перемен подробно рассматривается в других текстах и здесь будет представлена лишь вскользь. Также важно отдавать себе отчёт, что смена колеи, во-первых, необязательный процесс, а во-вторых, не всегда возможный. Иногда потребность в переменах есть, но человек не накопил достаточно потенциала для этого шага. Данный текст направлен как раз на…
Все в огне. Украина в реальном огне и ужасе, и мое сердце там. Россия и многие русскоязычные люди по всему миру в огне собственных страхов, бессилия, стыда, агонии. Сейчас очень много говорят о том, как себе помочь. Что делать, когда страшно и как поддержать близких. Этим материалом я хочу систематизировать некоторые инструменты и техники экстремального реагирования. Для всех, кто оказался в очень сложных физических или…
В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется, наконец-то обрела свой социальный дзен. Пора бы и итогами сверкнуть. Год без ленты социальных сетей Начну с того, что это возможно. Несмотря на то, что главная цель социальных сетей –…
Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры. Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта стена с ней уже навсегда. Данный рассказ впечатлил меня своей структурой. Почти в каждом абзаце шла отсылка к тому или иному инструменту, которые представлены в моих программах. Я читала текст…
