Сегодня о том, как продвигаться вперёд в интересующих вас вопросах. Включая те случаи «плохой видимости», когда не до конца понятно, где тот самый «перед» находится. А также о том, как не перепутать истинное продвижение по пути с топтанием на Горе Глупости.

С этого топтания мы и начнём.

Гора Глупости

— Слушай, а как это называется, когда персонажи фильма ужасов попадают в Страшное Место и вместо того, чтобы держаться вместе, ходят поодиночке, чтобы их было удобнее зрелищно перебить?
— Эффект Даннинга-Крюгера.

Из интернета

Сегодня, наверное, сложно встретить человека, который бы не слышал про синдром самозванца. Неспособность присвоить себе свои же достижения, которую подчёркнуто демонстрируют как раз люди с наличием достижений.

Но кто, покажите мне, слышал про эффект Даннинга — Крюгера, известный как Гора Глупости? Про склонность людей, имеющих низкий уровень компетенции в определённой области, значительно переоценивать свои возможности? Они делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не осознают этих ошибок из-за неполноты знаний, умений и навыков. Это из той же оперы, что и дилемма низкой рефлексии. Человек с низкой рефлексией не может заметить, что у него низкая рефлексия, для этого надо иметь достаточно высокий уровень рефлексии.

Получается всё по классике. Приятное видим («ох, у меня синдром самозванца, поэтому я боюсь себя презентовать»). Примеряем на себя, распространяем и возвышаем. А неприятное («может, я сижу на Горе Глупости, поэтому у меня идёт пробуксовка») — не знаем и знать не хотим. Хотя это ровно такой же зафиксированный психологический феномен, хорошо известный в узких кругах. Он изучен, представлен публике, имеет свои исследования и статьи в Википедии. И застрять на Горе Глупости — последнее, что я бы пожелала своему врагу (Олеся, ты чего, у тебя нет врагов).

Дело в том, что это история не просто про стагнацию, а про отсутствие шанса на перемены. Пути продвижения вперёд для человека, застрявшего на Горе Глупости, закрыты. И это совсем не о том, что данный конкретный человек глуп. Подобная «гора» ждёт каждого из нас в изучении нового вопроса, дилемма лишь в том, что мы будем делать, когда окажемся на её вершине.

Моё сердце обливается кровью, когда я вижу женщину 40+ лет, страдающую от хронического одиночества, которая при этом всё поняла про себя и про то, что ей надо «просто развивать женственность». Это реальный пример и буквальная цитата. Или про то, как женщина, 3 года подряд страдающая от сильной, разрушительной психосоматики, надменно отметает советы про психоаналитиков и таблетки, даже не вслушавшись в моё обоснование. Хотя она пришла ко мне с запросом о помощи, ведь её ситуация перекликается с моей. А на мой комментарий про чувства она парировала: «Ну, с чувствами я уже разобралась». Далее следовал рассказ про тренинг, который она проходила. С учётом, что психосоматика — это про чувства, которые даже не могут войти в психику: их настолько блокируют какие-то психологические защиты, что они вынужденно размещаются в теле, а не в голове (а должны вариться в психике, тогда психосоматики не будет) — это звучит как анекдот. Но такой очень грустный анекдот.

Но факт есть факт: человек верит своим взглядам больше, чем тому, что им противоречит, даже несмотря на 3 года страданий конкретным заболеванием. А с учётом, что психосоматика спокойно живёт в теле и по 7, и по 17 лет… ну, можно пожелать только стойкости такому человеку. Как написал в своём учебнике Психосоматика кандидат психологических наук Дмитрий Рождественский, «в конце концов, психосоматика — это не смертельно».

Я не знаю, как ещё донести мысль: всё, что у вас не работает больше 3 лет, стремится к тому, чтобы не работать следующие 3 года. И смена стратегии в том или ином виде — единственный путь. Но для человека, крепко окопавшегося на Горе Глупости, всё это пустой звук. Его сосуд полон, и новая информация туда просто не помещается. Заметить свою глупость можно, только укоренившись в мудрости. А мудрость начинается с понимания «я знаю не всё».

Признать, что ты можешь ошибаться, твои учителя могут ошибаться. О, да, ты мог сливать годы своей жизни не туда, и это привело тебя не туда. Это, честно говоря, сплошь и рядом происходит. Это вообще норма и естественная часть пути, даже, точнее сказать, Пути. Я скорее удивлюсь, если у человека ни разу не было такого этапа. Но люди предпочитают болезнь и одиночество, а не возможность хотя бы рассмотреть разворот в своих взглядах в том вопросе, который долго не решается.

Но давайте всё-таки по порядку.

Итак, эффект Даннинга — Крюгера — это история про высокую уверенность в себе на ровном месте. Про заблуждения, которые при этом питаются собственной высокой самооценкой. Это касается не только низкокомпетентных людей, а всех людей в целом. Мы все склонны заползать на этот «склон», начиная изучать некую новую область. Другой вопрос, хватает ли нам смелости идти дальше, продвигаться вперёд, или мы застреваем на этой сомнительной «вершине» навсегда, искренне считая себя «просветлённым по вашим меркам» — как мне сказал один человек на полном серьёзе. Под своей просветлённостью он подразумевал «смелость», за которую в свою очередь принимал банальную безнравственность. Это была женщина, которая разрешила себе «перестать быть хорошей девочкой», а по факту просто врать, наговаривать на других и делать всё, что ей выгодно, без учёта интересов других людей, в духе «а где написано, что этого нельзя». И ей казалось, что это вообще крайне продвинутый уровень. Одно оставалось ей непонятным: почему все бегут от неё как от огня и никто и близко не хочет не то чтобы дела иметь, а просто стоять рядом. Это, конечно, крайний случай, одной ногой в бытовое сумасшествие. Но примеры поизящнее тоже найдутся. Когда человек застрял на Горе Глупости, продвижения вперёд нет, а он этого совершенно не понимает.

Вот что пишет об этом эффекте Википедия

«Для проверки выдвинутой гипотезы Крюгер и Даннинг провели серию экспериментов с участием студентов — слушателей курсов по психологии в Корнеллском университете. При этом они исходили из результатов исследований своих предшественников, которые показали, что некомпетентность во многом проистекает из незнания основ той или иной деятельности, будь то понимание прочитанного, управление автомобилем, игра в шахматы, игра в теннис и т. п.

Ими была выдвинута гипотеза, что для людей с низкой квалификацией в любом виде деятельности характерно следующее:

1) Они склонны переоценивать собственные умения.

2) Они неспособны адекватно оценивать действительно высокий уровень умений у других.

3) Они неспособны осознавать всю глубину своей некомпетентности.

4) После обучения у них появляется способность осознать уровень своей прежней некомпетентности, даже если их истинная компетентность после обучения практически не меняется»

Важный акцент в том, что этот эффект касается всех людей при изучении нового материала. И задача даже не в том, как на Гору Глупости не попасть, она почти неизбежна вместе с ощущением, что «всё понял», когда начинаешь копать новый предмет. А в том, как продолжить своё путешествие. Как не застрять в первых обманчивых аффектах тотального понимания предмета? Как продвигаться вперёд по-настоящему, а не сидеть на месте, утешая себя мнимой проработанностью?

Следующий этап

Покажите мне человека, который не хочет продвигаться вперёд. Все хотят. Зато я легко покажу вам тех, кто продвигаться вперёд не может. Кто стоит на месте. Чья амплитуда — это только текущая колея, варианты её смены ему недоступны. А всё дело в том, что за Горой Глупости человека ждёт не Гора Мудрости или Счастья, не Другая Колея или Чудеса Трансформации, а… та-дам… Долина Отчаяния. А это уже, как вы понимаете, не для всех. Путь требует от тебя настоящей смелости и стойкости, чтобы твоё продвижение вперёд состоялось в полной мере. Но не каждый человек готов такую «долину» преодолеть.

Смотрите на иллюстрациях.

Обратите внимание, как много уверенности у Новичка на Горе Глупости. И вспомните все эти советы про «надо быть уверенным». И насколько её меньше в начале Склона Просветления.

 

Где-то на просторах философского индийского эпоса Махабхарата я встречала уточнение, что крайняя форма Тамаса (глупость, низшая ступень) похожа на крайнюю форму Саттвы (благость, высшая форма). В русских пословицах тоже есть что-то про внешнее сходство Дурака и Мудреца. А теперь посмотрите на картинку через эту призму. У Новичка на вершине Горы Глупости и у Гуру на Плато Стабильности одинаково высокий уровень уверенности в себе и в том, что он делает. Но их уровень компетенции принципиально разный. А с учётом, что в современном мире с его модой на «состояния учителя» люди подчёркнуто оценивают уровень преподавателя по тому, как он транслирует уверенность — становится понятнее, откуда так много слабокомпетентных экспертов в каждой области и, как следствие, такие низкие результаты у тех, кто вроде как пытается что-то привнести в свою жизнь. Наложите на это тот факт, что неудачные попытки накапливаются и играют против вас, и вы поймёте, почему нельзя оценивать мастера по его так называемому состоянию. А исключительно по уровню практики, которую он даёт (и тому, как именно он её даёт). У Новичка на Горе Глупости и Гуру на Плато Стабильности похожий вайб. Понять это — понять метаморфозы жизни. И намёки из Махабхараты.

А теперь оглядитесь вокруг. Рассмотрите, как много мы сегодня имеем высокой уверенности в своём понимании вопроса вкупе с отсутствием результатов или очевидными пробуксовками. Насколько выгодно самому человеку держаться за эту Вершину Глупости и куда его это приведёт? Вы также увидите много людей, которые демонстрируют публично уверенность и даже результаты, но не все из них Гуру в озвученном вопросе. Там много и Новичков. Публика ищет простых решений, они дают ей простые решения, много зарабатывают (именно на связке «уверенность — простые решения — запрос публики») и предъявляют это как доказательство своей компетентности, совершенно без учёта глубины компетенций. И найти Гуру в любом вопросе, который вы решаете, только по цифрам подписчиков, результатам в деньгах и презентации уверенности (которой и у любого покорителя Горы Глупости навалом) сегодня нельзя. Надо смотреть глубже и учитывать бОльший спектр причинно-следственных связей. Ну и себе не позволять на этой «горе» засиживаться, тогда будет проще.

Выход с Горы Глупости

Получается, что? Пути без Горы Глупости не бывает. Это исследованный и зафиксированный психологический феномен. Причём речь не только о профессиональном пути. Но и о любом пути, который требует изучения.

Возьмите, например, медитацию. Уже после первого личного ретрита я «всё поняла про технику», как и большинство людей на этом пути. Каково же было моё удивление, когда через много лет Миша показал мне отличия именно в технике медитации и обозначил акценты, которые полностью перевернули игру. Я увижу медитацию совсем по-другому. Совсем. И смогу интегрировать её элементы в свою жизнь на постоянной основе. Но я могла бы оставаться на Горе Глупости и считать, что медитация — это концентрация внимания, которая достигается при наблюдении дыхания и ощущений. Тогда как эта концентрация — лишь подготовительный этап к самой, собственно, медитации.

И так во всём.

Точно ли мы понимаем, как устроено мироздание, или сидим на той же самой «горе»? Хорошо ли знаем те практики, за которыми идём? Или однажды случится эпизод, которому я стала свидетелем. Женщина в возрасте негодовала: «Я 20 лет регулярно занимаюсь йогой, откуда у меня могут быть грыжи в спине?»

Вопрос в том, найдёте ли вы в себе силы и смелость двигаться дальше и пройти Долину Отчаяния. А это сомнения, отказ от одних авторитетов и, возможно, поиск новых, обнуление некоторых взглядов и установок. Движение в тумане после былой «полной уверенности» — это и есть то, что я называю этапом номер два в вопросах осознанных перемен.

С другой стороны

Если посмотреть на эту же схему Гора Глупости — Долина Отчаяния — Склон Просветления — Плато Стабильности с другого ракурса, то можно сказать, что по тому факту, проходили ли вы в выбранном вопросе Долину Отчаяния после былой уверенности или нет, можно судить о том, где вы сейчас находитесь. Понимаете, что я имею в виду?

Если у вас не было состояний отчаяния в конкретном выбранном вопросе, а просто высокая уверенность и всё — это повод для тщательной диагностики «а не на Вершине Глупости ли я застрял». А если были ярко выраженные сомнения и мучения, болезненный пересмотр взглядов в том или ином вопросе, переживался эффект снятия короны, то есть вероятность, что сегодняшний ваш штурм — это уже вполне себе Склон Просветления и надо просто продолжать.

…

Меня, наверное, можно заподозрить в каких-то мазохистских нотках на тему подталкивания человека на встречу с самим собой, но это совсем не так. Никакого удовольствия я от этого не испытываю. Мне, скорее, тоже больно об этом писать.

Скальпель острый не потому, что мне это нравится. Единственный принцип, которым я руководствуюсь и благодаря которому я лезу в такие очевидно неприятные темы — это серьёзные осознанные перемены. История про девушку и 3 года психосоматики не выдумана. Наоборот, острые подробности там сглажены (Кстати, Олеся, почему?).

Перемены на Горе Глупости технически невозможны. Вы видели на картинках, как далеко на ней до настоящего знания. Проблема в том, что такая «вершина» — последняя стоянка для многих людей в вопросе осознанных перемен. Я вижу это повсеместно за те 10 лет, что работаю на этом поле. И имею свою статистику. Она не радужная. Человек не хочет учиться, он хочет найти подтверждение своей правоте. Человек не хочет меняться, он хочет получить то, что ему надо.

У человека, застрявшего на этой «горе», просто тупо ничего не изменится, а может даже станет хуже, ведь глупость имеет свои последствия. И никакая «высокая уверенность» не поможет.

И тем не менее продвижение вперёд возможно.

Но надо отдавать себе отчёт, что это движение в тумане.

Долина Отчаяния

Ну что я могу сказать из собственного опыта… это полная жесть. Вчера ты «всё знал» и «всё понимал», было вполне очевидно, что делать и как, а сегодня ты в тумане. Все былые авторитеты и понимания зашатались, да что там, половина конструкции начала разрушаться на твоих глазах.

Ты начинаешь понимать, что ничего не понимаешь.

Былая лёгкость спадает, не предлагая ничего взамен. Тебе тяжело. И страшно. Сначала хочется обвинить других. Тех, кто показал тебе ложный путь. Но это проходит. Затем появляется соблазн заклеймить себя, хотя пути без Горы Глупости не существует. Существуют люди, которые там застряли. Если ты продолжаешь путь — это повод себя похвалить, а не закапывать. В Долине Отчаяния и без этого несладко. Жить и тем более двигаться вперёд без твёрдых ориентиров — это очень специфичная история, где ты как бы потерял страховку и остался один на один с пропастью. Пойдёшь ли ты по предложенному канату, аккуратно выверяя каждый шаг и больше ничего не принимая на веру, или вернёшься в то сладкое «всё легко и понятно», в котором было так радостно находиться?

Я проходила эту «долину» несколько раз.

С мировоззрением: искренняя, многолетняя вера в управление реальностью, включая твёрдые результаты и отказ от этой практики с осознанием её нерелевантности и небезопасности. Это была моя первая большая Долина Отчаяния, после неё стало намного легче проходить такие спады и отказываться от былых ориентиров.

С питанием и общим пониманием ЗОЖ: от «вредное вредно, полезное полезно» до «вредно натягивать на себя ограничения, особенно из подспудной мотивации быть лучше, которую надо вообще решать другим путём».

С темой психосоматики: от «это психосоматика» до «нет, это не психосоматика, а высокая чувствительность» и опять к «нет, это всё-таки психосоматика, и вот её причины».

Я двигалась от непонимания до «о, мне все ясно!», затем опять «ничего не понятно» и провала, чтобы затем опять нащупать подъём. Во всех случаях не обошлось без кризиса: того, что не работало, давило, болело и требовало решения. Другой вопрос, что я человек, который правда ставит решение вопроса выше личных представлений о решении этого вопроса. Это моё принципиальное понимание. Я могу менять точку зрения в угоду продолжения восхождения, в том числе признавать, где я заблуждалась и почему.

Склон Просветления

Тёмное время не длится бесконечно. Если продолжать своё движение даже в тумане, то рано или поздно выйдешь на свет. Понимание начинает крепнуть, появляются новые устойчивые результаты, получается решить хронические пробуксовки. И после одного такого прорыва сомнения в таком пути, пусть даже через Долину Отчаяния, больше не посещают. Всё можно решить — если найти в себе силы покинуть Гору Глупости.

Я укрепила свои отношения с реальностью, и больше ею никто не управляет, во всяком случае в моей жизни (считаю это вредной и опасной концепцией, но это отдельный большой разговор), вылечила пищевую зависимость (вернула вкус, останавливаюсь на середине тарелки, когда наелась, могу ограничивать себя без проблем) и самое главное — полностью познала и соответственно убрала свою психосоматику, включая её малые интенции (отдавать в тело при стрессе), тоже отдельная большая-большая тема. Высокой чувствительности, вернее её побочных эффектов нет давно. Настолько давно, что даже хочется перестать себя считать СВЧ, но я всё-таки им являюсь и такая склонность у меня есть. Другой вопрос, что она больше себя не проявляет.

Всё это было пройдено через Долину Отчаяния.

Когда после «вау, я разобрался, как это работает» ты попадаешь в локальный ад сомнений и хрупкости как выводов, так и результатов. Но продолжение исследования темы, попытки, отказ от былых представлений, гипотезы и эксперименты в итоге выводили к новому подъёму и новой вершине, на которой ты уже не можешь представить, что было бы, если бы ты остался в том первом, таком зелёном и беззубом, но при этом столь уверенном состоянии.

В то же время я считаю, что обесценивать Гору Глупости тоже нельзя. Это часть пути, просто её начало. Тебе необходимо собрать то самое первое понимание, чтобы набить о него первые шишки. К тому же нельзя сказать, что всё собранное на первом этапе, затем выкидывается в помойку. Нет. Только часть. А часть оказывается вполне себе рабочим материалом. Просто обретая больше знаний и понимания, ты становишься избирательнее. А Мастер — это про ювелирный отбор и большое количество граней. Мастер — это про сложность, но эта сложность изящна, а не утомительна. Любое искусство недоступно новичку просто по воле его желания. И в то же время именно искусство — более чем достойный повод пройти этот путь.

Противопоказания

Если в попытке примерять этот инструмент на себя вас начинает чрезмерно расшатывать, как писали в комментариях к прошлому инструменту, «до психоза» — это признак неготовности. Это противопоказание. Такие вещи нельзя интегрировать насильно, волевым порывом.

Это только путь открытия сердца. Разрешение себе быть неидеальным — признание своих слабостей — видение своих слабых и неприятных сторон — интеграция их со своей силой — трансформация. Если идёт сопротивление, отторжение, резкая реакция — это как боль в мышцах при занятии спортом или йогой. Ваша психика не готова, аккуратнее.

С одной стороны, через боль идти нельзя. Надо притормозить и делать настолько, насколько получается, а не пытаться свернуться в калач, если тело ещё не готово. Даже если все в классе уже свернулись. У вас свой путь, и его важно уважать.

Но это не повод и бросать практику. Скорее сигнал, что вам это надо больше других. Дайте себе время, позволяйте материалу пожить в вас. Если не будет слишком заряженной эмоции отвращения, то вы сможете брать то, что вам помогает, и двигаться пока в своём темпе. В любом случае ломиться напролом нельзя. Эмоции отвращения к себе быть не должно. Наоборот, с такими интенциями пользы от этого материала не будет. А когда общий базовый уровень принятия себя есть, когда вы умеете не разваливаться от правды и двигаетесь от любопытства, это совсем другой вопрос. Увидеть свою глупость — высшее благо. В тот же момент вы перестанете быть глупым. И вам откроются новые горизонты. А это, в конце концов, просто красиво.

Путь нельзя сократить

Это не очень хорошая новость, но путь сократить нельзя. Всё, что должно быть развязано — придется развязать. Просто у одних людей этого добра много, у других меньше. Но всё, что есть — всё твое. Другой вопрос, и это уже новость хорошая, что путь можно ускорить, как раз если не сидеть на Горе Глупости до старости, а найти в себе смелость двигаться дальше, несмотря на откаты и видимый спуск вниз.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова