Пора поговорить о структуре психики. О тех лабиринтах, по которым путешествует наше намерение в попытке реализовать ту или иную идею/желание/цель, которые мы вознамерились привнести в свой опыт. Именно в этих закоулках прячутся причины многих препятствий на пути осознанных перемен. И все двери к личным прорывам — тоже.

За основу я возьму схему топологии психического пространства, которую представляет Виктор Бойко в своей книге «Йога. Искусство коммуникации». И предложу свой комментарий к каждому из пунктов в разрезе именно нашей темы – реализации осознанных перемен в жизни.

Виктор Бойко — широко известный преподаватель по йоге, один из пионеров и популяризаторов этой дисциплины именно в её традиционном ключе, личный стаж его практики составляет сегодня более 50 лет. Я много раз слышала о его книге, но всегда с ремаркой, что автор перебарщивает с критикой других методов, что и оттягивало мое знакомство с ней.

Бойко является открытым противником другого известного специалиста — Андрея Сидерского — и его метода. Склоки подобного рода останавливали меня от изучения его работ. И когда смысл победил и я все-таки взялась за эту книгу, всё равно не смогла уберечь себя от шока. Его критика как Сидерского, так и других авторов и методов выходит далеко за рамки профессиональной этики и очень попахивает чем-то сугубо личным. Мне важно сделать эту ремарку, так как я не со всем согласна в работе Виктора Бойко и имею к его выводам ряд серьезных вопросов, что, тем не менее, не мешает мне признавать его работу ценнейшей, а его градацию психики, которую я буду использовать ниже, особо удачной.

Сегодня я возьму то, что автор называет «упрощённой структурой психики», и раскрою это через призму осознанных перемен. При этом я использую это упрощение в данном случае не как компромисс, а как намеренное желание показать схему единым полотном, единым слепком. Это своего рода вид сверху на лабиринты психики, чтобы стало более очевидно, в каком именно месте, возможно, ты застрял и где именно находится выход.

Фрейд и Юнг

Перед тем как я буду комментировать устройство психики по книге Бойко, а он, бесспорно, опирается на труды Фрейда и Юнга, давайте начнём с визуализации структуры психики, как её видит современная психология.

Итак, в психике человека не два слоя: сознание и подсознание, — а как минимум три: сознательное, подсознательное (или предсознательное) и бессознательное. И каждый человек имеет ещё отношение и к четвёртому, общему слою: коллективному бессознательному. Первые три слоя — индивидуальные, четвёртый — коллективный.

Что нужно понимать про слои нашей психики?

1) Сознание — это то, что нам доступно.

Мысли, чувства, образы, идеи, желания, воспоминания, ощущения и т.д.

2) Подсознание — это то, что нам не доступно в обычном режиме функционирования, но при волевом усилии и правильном намерении его содержимое можно открыть. Самостоятельно или с помощью другого человека.

Это те же мысли, чувства, образы, идеи, желания, воспоминания, ощущения, которые при должном желании и усилии можно сделать явными для осмысления. Письменные практики, грамотная рефлексия, работа с психологом, внимание к причинно-следственным связям и просто желание разобраться — это именно о работе с этим слоем, и это уже немало.

3) Бессознательное — это принципиально недоступный нам материал. Это огромный массив информации, который невозможно открыть волевым усилием или просто «желанием разобраться». Как правило, он просачивается через сны, цепляющие образы, смутные предчувствия и интуицию. Но просто намерением «разобраться, почему так» — нет.

4) Коллективное бессознательное — это территория, на которой господствуют архетипы. Которые в свою очередь влияют на всех людей, находящихся в едином поле по тем или иным признакам. Одна страна, один язык, например.

Архетипы — это готовые слепки образов и идей по разным вопросам. Те самые не особо мною жалуемые, но тем не менее очень важные для нашего выживания шаблоны. Это веками сформулированные трафареты восприятия разных тем, которые довлеют над нами вне нашего сознания. Гении разных времён пытаются описывать формы этих архетипов, и сегодня мы имеем много представления, как это работает и даже какие именно архетипы личностей, например, бывают. Сегодня выделяют 12 архетипов личности. Вот например, краткое и толковое описание:

Разумеется, карта не равна территории. И архетипы сложнее, чем их описание. Да и к описанию тоже всегда есть вопросы. Тем не менее эта карта существует и явно не лишена смысла. Например, если человеку удаётся точно попасть в архетип, ему легче выстраивать коммуникацию с другими людьми и даже с самим собой.

Структура психики

Далее я буду брать описание структуры психики Бойко и раскрывать то, как я его понимаю. Текст автора — выделен цветом. Всё остальное — моё понимание через призму осознанных перемен.

Виктор Бойко выделяет 7 слоев нашей психики. Они логически укладываются в 4 слоя, представленные выше, просто дополняют картину новыми гранями. Закоулки лабиринта становятся чуть более просматриваемыми, что и привлекло меня именно в этой градации.

7 слоев психики

1) Бодрствующее сознание и внимание как его оперативная часть, управляемая волей.

2) «Слой» оперативной памяти, в которой находится вся воспринятая личностью, осознанная, постоянно «находящаяся в обращении» информация, — она может быть востребована по желанию «Я» в любой момент.

Первый и второй слои — это та часть нашей психики, которую мы воспринимаем собой. Всё, что мы чувствуем, думаем, ощущаем и осознаём. Включая забытые воспоминания и опыт, которые можно поднять в любой момент.

Всё, что внутри нас — то самое «Я», как действующее сейчас, так и действующее в прошлом — это всего 2 слоя психики из 7, но нам кажется, что это и есть целое, полное. Будто мы можем дотянуться до любого уголка и всё контролировать. Люди, не вышедшие из инфантильного состояния, так и остаются в этом уверенными до конца своих дней. То, что они мыслят и ощущают и есть они. Целиком.

Когда вы встречаете «полностью осознанных людей», тех, кто себя так представляет, с некоторой долей вероятности перед вами люди, которые не в курсе других слоёв своей психики. За осознанность они принимают возможность поставить в план своё «хочу» вместо «надо». Это признак неплохой социальной адаптации, но в йогическом смысле это далеко не осознанность. И до истинной интеграции всех слоев психики еще далеко.

Более того, я неоднократно становилась свидетелем, когда человек, с порога презентующий себя давнишним практиком, не мог выдерживать базовых практик самообуздания, таких как молчание или часовая медитация. Он не мог справиться с самым простым уровнем наблюдения внутреннего дискомфорта, хотя в той же группе это было доступно тем, кто вообще «первый раз в деле». Это говорит об определнном уровне изоляции бодрствующего сознания и нарушенных коммуникациях с другими частями психики. Человек «осознан» до первой преграды, до первого триггера. Такое «просветление в вакууме», которое противоположно настоящему продвижению по пути.

Профессор Роберт Райт в своей книге «Why Buddhism is true?» (в русском переводе «Буддизм Жжет») дал очень хорошее определение тому, что мы ощущаем как «Я» в составе нашей личности. Он сказал, что по смыслу исполняемых функций это ближе всего к PR-отделу большой компании. Не к руководству, обратите внимание. А именно к PR-отделу.

В том смысле, что пиарщики всегда видны и слышны, они в курсе всех дел и бесконечно занимаются презентацией, но они далеко не главные и не имеют доступа ко многим важным системам управления. Так же и наше «Я», которое мы ощущаем собой,— это директор по пиару, который порой неплохо держит лицо и даже неплохо исполняет свои обязанности, если отношения с собой в целом в норме, но при этом он далеко не главный и точно не единственный.

Кстати, набивший оскомину призыв «полюби себя» — это в какой-то мере просьба полюбить своего пиар-директора. Всю его болтовню, деятельность, страхи и ограничения. И это разумеется важно – иметь хорошие отношения в том числе с собственным пиарщиком, но это точно не решает всех вопросов гармонии с собой. Потому что в лабиринте нашей психики ещё много поворотов, тех, которые этому пиар-директору просто недоступны.

3) Вытесненное содержание, которое является для личности сверхактуальным, но несовместимо с установками сознания. Чтобы не разрушить последнее, бессознательное держит этот материал от него закрытым. Тем не менее массивы этой «убранной в подполье» информации обладают высоким потенциалом напряжённости, поскольку содержат в себе все непонятые, незамеченные, непереносимые и нерешённые проблемы. Сама возможность вытеснения в каком-то смысле «спасает» личность, уменьшая «количество» несовместимого материала в сознании до приемлемого уровня.

Тот самый недоступный для нас материал. Вытесненное. Обладающее при этом высоким энергетическим зарядом.

Обратите внимание: механизм вытеснения — это механизм спасения. Бессознательное держит материал, чтобы не навредить нам, то есть нашему пиар-менеджеру. Ему там, наверху, и так непросто каждый раз встречаться с реальностью, особенно пока он, будучи неосознанным, считает, что делает это в одиночку. Бессознательное, как ответственный родитель, держит сложный материал от греха подальше. Потому что боится, что малая часть общей структуры (бодрствующее сознание) не выдержит правду о себе и развалится, а у бессознательного другие приоритеты.

Мы с вами, несмотря на нашу пиар-менеджерскую сущность, тем не менее должны начать осознавать, что мы не одни, что есть и другие отделы, связь с которыми неочевидна. И учиться выдерживать правду о себе и о мире, чтобы у бессознательного было меньше нужды удерживать сложный материал. Пока человек считает, что он всё понял, всего достиг, очень продвинут в практиках, наличие вытесненного материала принципиально будет скрыто. Только состояние ученика, открытости к своим ошибкам, понимание, что ты знаешь не всё, позволяет сокращать этот путь.

Тут ещё важный момент, что, с одной стороны, наше подсознание нас таким образом спасает, но плата за подобное спасение очень дорого: вытесненный материал — это «судороги напряжения», как называет их Бойко дальше, которые живут в психике и активируются под триггерами, но самое главное, что они обладают «накопительным» потенциалом. И в 20 лет, даже при сложном детстве, этого добра намного меньше, чем в 45, даже при нормальной жизни, без перегибов в крайности. С возрастом это всё складируется и приумножается, стрессоустойчивость понижается, страхов становится больше, возможности экспериментировать и рисковать — меньше. Да, все это идет с этикетками «не мое» и «не особо и хотелось», чтобы там наверху лишний раз не сталкивались со своим бессилием. Короче, оно точно того не стоит.

4) Вытесненное имеет пределы эмоциональной «ёмкости», и когда они превзойдены, неминуемо «перекашивается» часть психической структуры, прилежащая к личностному, в том числе и само сознание. Острые психические травмы также содержатся в вытесненном как застывшие структурные судороги, деформации, которые накладывают стойкие ограничения на естественную конфигурацию реакций и возможности индивида. Иногда вытесненное приобретает такой уровень сложности и степень автономии, что может возникнуть вторая, скрытая личность, что затем проявляется в явлениях расщепления, более или менее упорядоченных.

Это про проблему детских травм, диссоциаций, расщеплений, как следствие переполненности вытесненным материалом. «Застывшие структурные судороги», которые меняют рельеф психики и активируются под триггерами.

Смотрите как это работает на наглядном примере.

Человек повредил ногу, что делает в этот момент все его тело? Перестраивает паттерн движения, чтобы убрать нагрузку с поврежденной мышцы — начинает хромать. Оно как бы защищает поврежденную мышцу, перераспределяя нагрузку, чтобы та не дай бог «не развалилась» от чрезмерного напряжения.

А теперь, внимание, вопрос. Может ли хромота стать уровнем нормы для отдельно взятого человека? Конечно, может. Если ногу не лечить, а к хромоте привыкнуть. Запросто. Тело перестроится и будет жить в новом рельефе функционирования.

Так же и в психике.

Некая психологическая травма (вне зависимости от возраста происшествия) создала избыток напряжения в определенном участке психики. Чтобы справиться с этим напряжением, бессознательное полностью или частично вытеснило этот материал. Но если его было слишком много, заряд был слишком высоким, то бодрствующее сознание перестраивается таким образом, чтобы лишний раз не задеть и без того переполненный резервуар. Мы начинаем «хромать», но теперь в психологическом смысле. Наша амплитуда восприятия сокращается, но мы этого даже не замечаем. Просто привыкаем к ограничениям в определенных участках.

Так обжегшись на предательстве человек, вдруг решает, что ему хорошо и одному. Или что любить не обязательно, можно и без этого отлично проводить время вместе. В таком духе. Тут возможны миллионы вариантов адаптаций, у каждого свой, лишь бы не болело. Лишь бы не развалилось. И в какой-то момент это становится уровнем нормы. Ты думаешь, что все смотрят на мир также, как ты, не замечая своей искаженной линзы. Слишком прижимистые люди редко осознают себя таковыми, другие держат подчеркнуто большую дистанцию с окружающими тоже, не видя в этом проблем, третьи имеют миллион запретных тем и ограничений, четвертые не знают своего отвращения ко всему и вся, которым переполнены через край. И так далее.

Такие люди в первых рядах интересуются темами осознанности — оно и понятно, они подспудно ищут решения своей проблемы. Их внутренняя чаша переполнена и рвется наружу, это мешает им жить и требует перемен, хоть и происходит совершенно бессознательно. Но зачастую они заходят не туда. Вместо длительной и сложной операции на себе по исправлению искривления и освобождению заряда вытесненного материала они раньше времени называют себя осознанными и тем самым закрывают себе же двери.

Истинное высвобождение своего запрятанного материала начинает подменяться историями про познание Вселенной. Но самое главное, что вопросы работы с личным вытесненным материалом подменяются получением желаемого. Люди не хотят освобождения накопленного, не хотят избавления от судороги, они про это даже не в курсе. Они просто хотят исполнения желаний: деньги, отношения, приятная жизнь. И здесь наступают на грабли.

Во-первых, вытесненный материал в той или иной форме – это и есть то препятствие, которое нет дает получить желаемое. Во-вторых, если человек каким-то образом обходит защиты и все-таки получает свое в обход личной разрядке (такое бывает) — ничего не изменится. Вернее, изменится только на внешнем плане, а внутри останется всё то же напряжение, ещё и добавится страх потерять то, что вы обрели. Чаша кипит еще сильнее, на помощь приходят внешние опоры – и хорошо, если это религия, а не теории заговора. Которые в свою очередь облегчают ношу, но тоже не избавляют от нее.

Вопрос работы со своей психикой – не условие для достижения целей, а параллельный процесс, который необходим сам по себе, как способ самовыравнивания и обретения целостности. Это работа в той самой сфере «душа» из нашего набора: тело, дело, душа и отношения.

5) Глубже располагается материал, который, имея осознанную природу, тем не менее сознанию не принадлежит. Это полностью забытое, информация, которая не может быть востребована посредством воли, поскольку ушла под порог восприятия, исчерпав необходимый минимальный заряд психической энергии из-за постоянного и длительного отсутствия востребованности, — это своеобразное информационное «вырождение».

Это наше полностью забытое. Иногда бывает, что что-то откуда-то всплывает. Но всё это не отменяет того факта, что всегда остаётся большое поле ненужного материала. Опять же обратите внимание на «исчерпав заряд психологической энергии». Проблема может быть какой угодно ужасной, но если заряд исчерпан — проблем больше нет. И наоборот, что-то может быть маленьким, но продолжать гореть активным очагом, создавая фон напряжения изнутри. Дело не в проблеме и даже не в ее размере, только в активном заряде. Если закончилось – то закончилось. Но если нет – то у этого процесса нет срока давности, увы. И детские воспаленные очаги могут на полном серьезе перехватывать управление у взрослых людей и в шестьдесят лет, просто попадись правильный триггер.

Только не стоит путать исчерпание заряда с тем, что называется диссоциация. Просто отстраниться от процессов, заморозив свою чувствительность, — это ещё один вид психических расстройств. Некоторые люди в проблемах горят, другие замораживаются, как будто не чувствуют. Но это просто блокировка, напряжение изнутри никуда не уходит. Ни то, ни другое не выход. Решение только в исчерпании потенциала высокозаряженной ситуации. А не в том, чтобы стать к нему нечувствительным.

6) На этом исчерпывается информационная «толща», организованная по структурным законам сознания, и начинается «слой» информации, воспринятой без его участия, вне сознания. Объём этого материала громаден, поскольку мозг фиксирует всё, что во время бодрствования (а быть может, частично и во сне) попадает в объём пространства, воспринимаемый органами чувств.

Вы понимаете механизм, да? Есть то, что мы воспринимаем бодрствующим сознанием, а есть то, что вне его. И на этом, кстати, базируется механизм бытовой магии. Знаки, совпадения и тому подобные вещи. Например, в классической психологии считается, что всё, на что вы обратили внимание, имеет для вас значение. Потому что психика воспринимает намного больше информации, чем вы осознаёте. И если что-то привлекло ваш интерес, просто попало в поле бодрствующего сознания — это уже не просто так. Это лично для вас что-то значит исходя из вашего же анамнеза.

Я, например, была удивлена, когда мой терапевт любую мою встречу с жучком-паучком был готов интерпретировать в законах работы моей психики. Что ещё за мистицизм в научном поле? Но это именно этот эффект. Бессознательное «видит» намного больше, чем сознание. Причем раньше его. И если сознание останавливается на чём-то, это уже может иметь связь со всей структурой психики. На этом же механизме работает интуиция, например, предчувствие, сигнал. Бессознательное что-то уловило и пытается пробиться в сознание. Один вопрос, что это может быть актуальная и нужная информация, а другой — что искажение из-за какого-то страха. Как с хромой ногой. Человек не может бегать в таком состоянии. Но это в равной степени не значит, что бег это «не его». Возможно, просто надо вылечить хромоту.

То есть у вас может быть структурная деформация, и какой-то человек вами ощущается, допустим, неподходящим не потому, что совсем вам не подходит, а потому что ваше искажение не даёт связи случиться. Хотя иногда и, правда, не подходит. Не ваше. И выдерживать сложность нашего функционирования с широко открытыми глазами — иногда интуиция права, а иногда подводит; иногда что-то не подходит по свойствам, а иногда из-за моей травмы — это и есть важное условие настоящей осознанности.

7) Далее располагается пласт так называемого архетипического — это часть информационной структуры, идентичная для всего человеческого рода. Там же берут начало корни инстинктов, рефлексов, эмоций, а также каким-то образом запечатлена история развития части человеческого организма, именуемая мозгом.

Инстинкты, рефлексы, чувства и эмоции, а также архетипы — то есть шаблоны восприятия. Глубоко прошитые паттерны нашего функционирования, которые в своей основе вряд ли поддаются полному изменению, но сам факт осознанности и сопряжения с другими частями позволяет выровнять взаимодействие с ними. Также очень важна работа с нашим реагированием. Отличие чувств и эмоций от состояния. Одно дело — инстинкт, другое дело — наша реакция на этот инстинкт. Инстинкт не убрать, а ваше сопротивление ему — легко. Опять же — нужна осознанность различать свои чувства, отличать их от реакций и противодействий.

…

На этом заканчивается градация слоев психики и автор показывает шесть уровней коммуникации сознания. Но я вынесу этот разбор и его коннект с нашей темой осознанных перемен в следующий мануал, так как это отдельная, большая тема. Пока хочу подчеркнуть основные преграды на пути личной интеграции и формирования целостности.

Основные преграды

Подмена понятий

Тысячи раз увы, но внешние достижения не решают внутренних перекосов. Я вижу это на собственном опыте и на опыте других людей в рамках исследования этой темы.

Это работает только в том случае, если у вас эти перекосы не велики, терпимы. Но если резервуар переполнен по тем или иным причинам, внешние достижения не могут избавить от давления, а порой даже усиливают его (страх потери наработанного). Достижение целей не освобождает от работы по психологическому освобождению, также как и процесс психологического освобождения не приносит достижение целей в разных сферах жизни. Это параллельные процессы. Попытка заменить достижениями разрядку личного вытесненного материала, увы, неэффективная и дорогостоящая затея.

Непонимание разной ёмкости вытесненного материала у разных людей

Одна из главных проблем так называемого «поп» саморазвития — это искренняя убеждённость авторов, что если им помогла вот такая стратегия, она поможет и их читателям. Ни автор, ни сам читатель зачастую не учитывают так называемый разный багаж на старте. У всех есть бессознательное и вытесненное, никто не идеален и не просветлён, но объём вытесненного добра и скрываемого в нём напряжения у всех разный. Так же как и рельеф сознания, который скорректировался вследствие этого объёма. Один хромает на левую ногу, другой на правую, третий не хромает, но у него проблемы с рукой, у четвёртого сильных искажений, вообще, нет. То, что помогло одному, не факт, что сработает у другого, а третьему ещё и навредит. Только хорошее понимание своих сильных и слабых сторон, того что у вас из детства или уже из взрослого возраста – позволит подстраивать инструменты других людей под себя и оценивать «вес» задачи, за которую вы взялись.

Еще про разную ёмкость — есть два принципиальных уровня. Первый — вытесненное не дает реализоваться в социуме и второй — вытесненное не мешает реализоваться в социуме, но останавливает в дальнейшем личном развитии. С первым проще — есть проблема, проблему надо решать. Со вторым сложнее. Люди искренне приравнивают социальную реализацию (семья, дело, деньги) к высотам личного развития, тем самым закрывая себе двери к дальнейшим интеграциям более тонких и сложных аспектов психики. То есть наличие социальной реализации не говорит об отсутствии вытесненного, я об этом.

Неучёт коллективного бессознательного и архетипичного влияния

Моя личная любимая ошибка. Я не поклонник шаблонов, поэтому долго не пользовалась их силой. Хотя в данном случае речь идёт о коллективных наработках тысячи лет до нас. Противиться шаблонам – это плыть против течения. Да, иногда это необходимо. Но не всегда и не в каждом случае. Иногда можно и нужно воспользоваться силой некого русла, которое тянет всех в одну сторону. Опять же, осознанность.

Меня в своё время очень удивила реакция людей на землю на Сумбаве, мне даже пришло определение, что её внешний вид попадает в архетип коллективного бессознательного, во всяком случае в русскоговорящем поле, хотя и в англо был близкий эффект. Очень красивая, много воды и зелени, размах, простор, отсутствие соседей. Она захватывала внимание и располагала к себе с полуслова. Это было похоже на магию.

Отсутствие работы с вниманием и волей

Та самая концентрация, которая является первой ступенью многих практик, в том числе медитации. Та самая воля, которая помогает держать ритм. И то самое внимание, которое сегодня так успешно покупается и продаётся в социальных сетях и интернете в целом. Отсутствие какого-то управления этим процессом и тренировки ведёт к общему ослаблению бодрствующего сознания, которое становится ведомым, и слабо поддающимся контролю изнутри. Как тело бывает более крепкое и более послушное, так и внимание, которое определяет тонус того самого пиар-директора.

Упрощение того, что мы не можем объять

Склонность нашего мозга, который, с одной стороны, экономит энергию и даёт возможность посмотреть на картину сверху, а с другой — может сильно мешать нам жить. Речь об упрощении того, что мы не знаем. То есть мы раньше времени начинаем всё знать, не в силах выдержать мысль, что за крайне ограниченную человеческую жизнь нам не узнать ни всех тайн Вселенной, ни даже, увы, всех тайн своего тела, например, мозга. Подобное упрощение не представляет проблем само по себе, но в какой-то момент становится преградой к продвижению вперёд. Кто-то застревает таким образом на простых вопросах развития в социуме. Возьмите одинокую женщину в 40+ и спросите, как устроены отношения, взаимодействия М и Ж, — вероятности, что вы встретите сомнения «откуда мне знать, я же одна», почти нет. Наоборот, многие из одиноких всё поняли, и это одна из причин их торможения.

Но социальный уровень — это одно. Здесь уже есть много коллективных разработок, как преодолевать ту или иную проблему. Более неочевидная проблема — это застревание на пути личного и духовного пути. Именно за счёт упрощения модели мира. Я многократно видела своими глазами такие процессы в преподавателях по йоге и медитации. Идея о том, что они разобрались в том, что делают, ведь у них уже «10, 20 лет практик», неучёт вытесненного материала и, пожалуйста, топтание на месте, а весь огонь, который они поднимают практикой, идёт в укрепление эго и ещё большее разделение с миром «я лучше знаю». Лично я бы как человек, ищущий ответов, и рада встретить того, кто «лучше знает», но, увы, в мире много тех, кто просто застрял на каком-то этапе, просто попав на собственный же крючок «понимания устройства мира» и тем более своей психики.

Главный вопрос

Можно ли сделать бессознательное содержание собственной психики сознательным? Если мы откажемся от упрощений, упомянутых выше, и переживём тот факт, что за срок нашей ограниченной жизни нам дано слишком не всё, то сможем спокойно и принять, и рассмотреть ответ «нет». Человек не может сделать бессознательный материал своей психики сознательным.

Это и мнение Бойко, и моя гипотеза. Это невозможно. Другой вопрос, что возможно наладить коммуникацию. Коммуникацию между бессознательным и сознательным. Бойко даёт хорошее определение этому процессу — обратная связь. Именно наличие этой коммуникации между личным бессознательным и сознанием выделяет глубоко уравновешенных и целостных людей. Но это большая тема следующего мануала. Пока важно рассмотреть сами лабиринты сознания. Из них никогда не выбраться, пребывая в иллюзии целостности до следующего триггера. Или просто организовав себе жизнь без триггеров, думая, что стерильность и вакуум — это и есть просветление. Хотя просветление — это как раз свет в самой грязной луже.

Что же касается вытесненного материала и его объёма — то его, конечно, можно и нужно сокращать и разряжать. Мне бы хотелось сказать, что первый шаг — научиться не разваливаться от правды о себе от самого себя. Но на самом деле первый шаг — это просто увидеть то, что вы видите не всё. Не весь материал психики вам доступен, так же как и не вся картинка перед глазами (ваш мозг считывает больше, чем ваше внимание). То, что вытеснено, чаще всего имеет негативный окрас и сильный заряд лично для вас. Его нельзя рассмотреть усилием воли, это тень. Но всегда можно анализировать те следы, которые остаются в вашей жизни. Есть специалисты, которые в этом помогают, — психологи. Но можно и нужно делать это, в том числе, и самому. Тема нашего материала сегодня — именно структура психики сверху. В следующий раз — про уровни коммуникации. В том числе о том, как налаживать обратную коммуникацию бессознательное — сознательное.

Итого

Ещё раз основные выводы:

1) Вы — это ваше внимание. Развитие вашего внимания — это развитие вас. Но только до определённой степени. Бодрствующее сознание — лишь один из слоёв нашей психики. Это как с телом. Есть видимые и осязаемые контуры, а есть внутренние органы, которые мы даже не всегда точно знаем, где находятся. Принимать себя только за оболочку — это сильно сузить кругозор. Но и не развивая оболочку — далеко не уедешь.

2) Есть то, что вы не знаете внутри своей психики. То, что вам принципиально недоступно. Но то, что влияет на ваши действия, мысли и намерения. На то, какой «вайб» от вас исходит.

3) Вытесненное может иметь гипертрофированные формы и деформировать бодрствующее сознание, заставив его подстроиться под «рану» или искажение. Исправление возможно, но это путь.

4) Коллективное бессознательное и его архетипы — важная часть нашего существования, которая влияет на нас больше, чем нам кажется (так как тоже бессознательно). Можно воевать с ним, а можно черпать силу. Даже самый отъявленный бунтарь против правил, который подчёркнуто не согласен с шаблонами, — это всего лишь один из 12 видов архетипов. Как и тот, кто громко уходит из системы, всего лишь переходит в другую, менее многочисленную.

5) Себя надо познать. Недаром ни в одном древнем тексте по саморазвитию (первоисточники по йоге и медитации) вы не найдете призыва полюбить себя, но при этом встретите много гайдов о том, как познавать самого себя. Именно познать. Себя и истину. То есть суть всех вещей. Иначе любить будет просто некого. «Познай себя» — это познакомиться с другими уголками своей психики, в которых могут храниться тонны скрытого напряжения и начать процесс по их объединению, то есть движению к личной целостности.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова