Следуя традиции говорить о не самых очевидных гранях кардинальных перемен, хочу подсветить сегодня три связанные между собой темы: жизненных циклов и их временных периодов, волнообразной природы всего, что нас наполняет (импульсы) и окружает (случаи), а также препарировать наконец тему осознанности и её форм. А то в последнее время всё чаще встречается грустный мем — чем искреннее человек считает себя осознанным, тем менее осознанным по факту он является.

Поехали по порядку.

Тема первая: Осознанность

Да, королева всего и вся! Её Величество Осознанность, чья слава совершенно заслужена. Всё, что требуется современному человеку — это действительно осознанность. Но тогда в чём подвох? Казалось бы, раз всё так очевидно — ну просто будь осознанным к своим ощущениям и чаяниям, — так и дело с концом. Но что-то в этом уравнении все-таки потеряно. А именно: разные виды осознанности и её формы.

Чтобы понять тему осознанности в её полноте, надо еще раз вернуться к устройству психики человека:

Сознание – мысли, чувства, ощущения, намерения, убеждения, которые мы знаем, видим и чувствуем. Среднестатистический человек принимает самого себя за свое сознание, тем самым отрезая огромную часть пирамиды своей полной личности. Так рождаются эффекты фрагментированности и нецелостности, в которых многие из нас живут.

Подсознание – это граница между сознанием и бессознательным. Здесь находятся мысли, чувства, ощущения, намерения, убеждения, которые мы не видим напрямую большую часть времени, но тем не менее можем увидеть и почувствовать через направление внимания и волевой импульс. Это скрытый материал пограничной зоны, который доступен для распаковки через личное намерение. Все практики, которые просят нас обратить внимание на какую-то часть тела или артикулировать какое-то смутное чувство или облечь в слова то, что витает догадками – они про работу в этом слое.

Личное бессознательное  — это уже полностью скрытый, глубокий слой, в который у сознания нет доступа. Это мысли, чувства, ощущения, намерения, убеждения, которые от нас полностью скрыты. Мы их не знаем, а они тем не менее продолжают на нас влиять. Если у вас, когда-то были непонятные для вас самих реакции, психосоматические приходы, странные перепады состояний, ну и просто аффекты бытовые от воспламенения до заморозки – это все приветы изнутри вашего бессознательного слоя. Сразу скажу, такие приветы есть у всех людей, но до определенного уровня осознанности человек может их не замечать, а воспринимать, как уровень нормы.

Коллективное бессознательное – это поле личных бессознательных всех людей, которые связанны между собой, тоже срытым для нас образом. Феномен коллективного бессознательного открыл Юнг, который, к слову, изначально был психиатром. И в мировом научном сообществе это считается плюс минус доказанной историей. То есть эффекты коллективного бессознательного неоспоримы и многократно зафиксированы и изучены, например в мифах народов мира, которые никогда между собой не пересекались, а имеют единый нарратив. Но напрямую это измерить нельзя, понятное дело.

…

Понять тему осознанности без этих граней невозможно.

Они, кстати, неплохо отвечают на вопрос, что не так с той бытовой осознанностью, которую мы сейчас повсеместно наблюдаем. У каждого, наверное, есть ближний или дальний друг, уверовавший себя человеком осознанным, но при этом не способным справиться ни с собой на уровне импульсов, ни со своей жизнью на уровне реализации. Как это возможно, если ты вроде осознан?

А очень просто. Такой человек осознан, но только, условно говоря, на уровне своего сознания. Без доступа к более глубоким слоям личности и её мотивов. А там ещё большой вопрос, на сколько процентов у него сознания, а на сколько — бессознательного. Иной раз там сознания всего 5%. А 95% — чистое бессознательное. И да, он вроде и пытается осознавать, но реальный процент его проявленной личности крайне низок. Отсюда и спецэффект, что чем больше человек верит в свою осознанность, тем с большей вероятностью он — человек простой и поверхностный, который (возможно, пока) просто не видит масштаб. Он принимает за кита видимый на поверхности хвостик кита, не отдавая себе отчёт, что представляет собой кит на самом деле и каковы его истинные размеры. Поэтому высоко осознанные люди опасаются легко вешать себе на грудь ярлык «я осознанный», понимая размер и мощь этого величественного существа, которое царит внутри их бессознательной психики. Хотя ещё точнее будет так — они понимают, что не понимают размера и мощи своего внутреннего кита. И никогда не будут судить о целом по тем частям, которые мелькают на поверхности. Это, скажем так, начало истинной осознанности.

Но давайте разложим уровни осознанности на простую градацию. Для общей наглядности и возможности охватить тему одним взором.

Виды осознанности

Прошу учесть, что эта градация не статична и вполне условна. Человек может плавать по ней вверх-вниз, вслед за обстоятельствами. Хотя некий центр, как правило, зафиксирован на том уровне, который сегодня для человека является его нормой.

Зомби

Самый низкий уровень, когда осознанность почти полностью отсутствует. Фактически жизнь такого человека состоит большей частью из автоматизмов и бессознательных импульсов. Такие люди не поддаются не то чтобы убеждениям или просьбам, но и никаким призывам интеллектуального уровня. Повлиять на них а-ля достучаться можно только через их бессознательное (манипуляция). Либо тем или иным образом разорвав транс через сильное происшествие. Но это, как правило, нетривиальная задача. И тем, кто пытается помочь, например, своим близким, не стоит преувеличивать свои возможности. Если человек почти полностью захвачен бессознательными программами, достучаться через сознание до него очень трудно. Что-то такое можно встретить у некоторых бомжей, ярых сектантов или зависимых в острой стадии. Тот есть это тяжёлые формы и скорее патология.

Неосознанность бытовая

Это куда более распространённая и житейская форма, встречающаяся достаточно часто. Уровень сознавания себя, своих импульсов и пространства вокруг есть, но он драматически меньше, чем количество неосознаваемых импульсов и мотивов, которые на тебя влияют. Что-то в духе 10 и 90% или 15 и 85%. Это уровень взрослеющего ребёнка, который как бы ни капризничал, но всё равно действует и движется в заданных рамках родителями и окружающего контекста без возможности помыслить за него. Взрослый человек, по идее, должен это перерасти и расширить кругозор, но происходит это далеко не всегда.

В народе принято именно таких людей называть «зомби», но это скорее метафора. На деле они не полные зомби, разумеется, как в примере выше. Но просто, что называется, «живут в программе». Они эту программу не выбирали, ревизию ей не проводили и даже не факт, что её осознают. Просто живут как заведено или как надо. Чаще всего это жизнь в колее, заданной от рождения. Как правило, судьбу такого человека всегда легко предсказать на 5–10 лет вперёд. Да, бывают неожиданные повороты и так называемые чёрные лебеди, но в целом уровень предсказуемости очень высок. Косвенным признаком является полное отсутствие вопросов. У таких людей вопросов нет, особенно по сложным кейсам. Им всегда всё понятно. Но на деле это эффект слепого пятна. Им не понятно, что им не понятно. И они не хотят с этим фактом встречаться (Тень).

То есть это уровень, с которого мы все начинали, когда переходили от детства к взрослению, и далее отталкиваясь, по идее, должны были пройти дальше. Но тут как повезло.

Малая осознанность

Это уже первый уровень взрослой осознанности. Она уже выше, чем у среднестатистического ребёнка, но в то же время это и близко еще не полная осознанность. Ребёнок может осознать импульс «хочу игрушку, как у Пети», но более сложные формы в духе «хочу игрушку, как у Пети, ну и что, что моя такая же, а хочу именно как у Пети, а почему, кстати?» уже не в его власти. А взрослый, тем временем, способен на этот кульбит. Так начинается его развитие. На уровне первой осознанности, пусть и пока малой, взрослый человек расширяет спектр доступного ему материала. Здесь он впервые начинает выводить часть импульсов и мотивов из ближнего бессознательного в осознаваемую сферу.

Бессознательный слой психики имеет уровни, как винтовая лестница, уходящая глубоко на дно. И чем ближе уровень к сознанию, тем легче до него дотянуться. Малая осознанность — это как способность охватить все импульсы своего сознания, так и часть процессов подсознания — ближайшего пограничного слоя.

С одной стороны, это большой шаг. Человек делает первый выход из детского сознания, которому подсознательные мотивы не доступны. И это действительно увеличение осознанности и большой прогресс. Но, увы, многие тут и заканчивают, ещё умудряясь повесить себе на грудь «я человек осознанный». Именно малую осознанность любят принимать за полную осознанность слабоосознанные люди.

Малая осознанность тоже имеет свою градацию: от начальных до более продвинутых уровней, в зависимости от того, какой материал стал доступен сознанию. И людей в разных оттенках малой осознанности можно легко встретить среди нас.

Самая главная проблема малой осознанности — это принятие сознания и его пограничных территорий, которые легко в сознание прорываются, за всю психику и тем самым за всю личность человека. Это не просто даже проблема. Это ловушка. Испытание на пути. Привратник на страже настоящей большой осознанности, которая есть ключ к интеграции. Иначе все вокруг ходили бы просветлёнными или хотя бы целостными, но увы. Дверь на следующий уровень открывается только тем, кто сможет выйти из морока «я понял, как это работает» и сделает следующий шаг в настоящую осознанность, которая уже находится за чертой сознания, в полной пучине личного бессознательного.

За чертой сознания

Большая осознанность

Далее идёт большая, настоящая, йогическая осознанность, к которой тянутся все практики. И находится она уже за чертой сознания, как процесс переноса бессознательного в сознание и тем самым расширения своей сознательной сферы. Когда твои вчерашние 15 осознанных процентов становятся 20%, а потом и 35% и так далее. Человека становится больше, но не за счёт накопления знаний и навыков, а за счёт перевода всё большего количества личного бессознательного материала в осознанный и осмысленный. Это уже уровень серьезных практик и глубокой рефлексии на грани обострённой интуиции и даже мистических откровений, ввиду плотного контакта с бессознательным материалом.

Если в рамках малой осознанности человек искренне верит, что понимает работу законов мироздания, то в рамках большой осознанности он видит, как мало он знает о работе собственной психики и её динамики на самом деле. При этом доступный ему функционал внутри своих психических процессов драматически расширяется.

Это доступ к личному бессознательному, а также интеграция материала с сознанием. То есть распаковка бессознательного и вписывание его в рельеф сознания. Это уровень того, кого мы называем настоящими практиками и большими мастерами. Тут тоже есть свои уровни, от начинающих до самых продвинутых. Такие люди встречаются в жизни, но не так часто, как хотелось бы. Но тем не менее это доступный уровень.

Высшая осознанность

Полная интеграция личного сознания и бессознательного, свободный доступ в коллективное бессознательное. Тут надо понимать, что локально доступ к коллективному бессознательному имеет любой состоявшийся творческий человек. И в этом секрет произведения искусства от того, что им не является. Иначе чем завораживает картина высокого уровня? Именно тем, что создана не из головы. То есть не из сознания. Хотя более точно — не только из сознания. Но высшая осознанность помогает этот канал связи сделать более управляемым и стабильным, а не обрывистым. Человек высшей осознанности имеет прямой доступ не только к своему скрытому материалу, но и к мировому. Но это такое… очень высокий уровень. Такие люди по улице не ходят.

Давайте на примере

Разные уровни осознанности и работа с информацией, как вариант.

Зомби – ну это думскроллинг в социальных сетях собственной персоной.

Неосознанность бытовая – это то, что в народе называют «в одно ухо вошло, в другое вышло». Ну вроде человек присутствовала, читал или слушал, даже что-то уловил, но сразу все забыл. Не понял, что не понял. Присутствовал номинально, только микропроцентом своего сознания, тогда как бессознательное жило своей жизнью.

Малая осознанность – человек вникает, интересуется, пытается разобраться. Но его интерес все еще достаточно поверхностный, глубокого вовлечения нет. Как правило здесь работает правило «откликается». Если откликается через стимулы, то человек идет глубже, если нет – нет. Сам он до конца не знает, что хочет, потому что его погружение в личное бессознательное все еще незначительно. Поэтому его движение часто хаотично за разношёрстными стимулами. Увы, на этом уровне паразитирует много маркетологов.

Технологии так называемых прогревов – это работа как раз с малой осознанностью. Надо найти способ разжечь интерес человека, иначе он добровольно никогда попу свою от дивана не поднимет. Ну они разжигают, не всегда чистоплотными способами. Закидывают приманки, сажают на крючки. Люди любят бранить маркетологов, за их не всегда светлые делишки, но если бы осознанность масс была бы повыше, эти методы были бы бессильны, они бы просто разбивались о большую осознанность человека… Так что это скорее работа со спросом. Ну и это просто путь. Большая осознанность всегда лежит через малую осознанность и ее грани, которые тоже обширны (от самой малой осознанности до вполне плотной один-шаг-до большой-осознанности). Хотя действия нечистоплотных маркетологов, которые порочат профессию, я строго не поддерживаю и считаю, что маркетинг может быть этичным.

Большая осознанность – это уровень, когда человек интегрирует свои личные сознательные и бессознательные процессы уже в полный рост, поэтому изучение одной темы всегда находит много связей с остальным багажом его жизни и легко переплетается с другими темами, создавая красивый многоуровневый узор. Это глубокий, неподдельный интерес к теме и предмету изучения, который окрашивается любопытством как минимум, а любовью как максимум. Импульс идет изнутри, он неподдельный и не стимулированный снаружи. Такого человека не надо долго убеждать и тем более заставлять. Он либо хочет, либо не хочет. Интерес вызывает в том числе сама тема, а не только те бонусы которые она может привнести в жизнь, поэтому такой человек свободен от крючков манипуляций. Ему не нужно то, что не его, даже если там сулят огромные плюшки. Тут царит очень высокий уровень личной избирательности. Поэтому он готов щедро тратить время, усилия, внимание на погружение в тот вопрос, который ему на самом деле нужен. И это дает ему другой результат, нежели тем, кто изучает то же самое, но на других видах осознанности.

Высшая осознанность – человек просто знает. Тут он становится в первую очередь транслятором истинного знания, а не его потребителем.

Можно посмотреть через эту же призму видов осознанности на работу, например, и на другие сферы жизни. Очень интересные оттенки получаются. Кто хочет попробовать – прилагайте свои разборы в чате ТГ. Обсудим.

Тема вторая: Жизненные циклы

Помните расхожее из моих программ и текстов: «Если что-то не работает 3 года, то?»

Надо как минимум задуматься, а как максимум рассмотреть смену стратегии, вплоть до экстравагантного разворота на 180% градусов. Так вот, 3 года — это один из известных жизненных циклов. Но давайте рассмотрим их все и то, чем они могут нам помочь

Итак, циклы — это явление коллективного бессознательного. Ими пронизано всё, если приглядеться. Во всём, что нас окружает, причём и внутри тоже, существует следующая основная (главная) ритмичность:

1–3–7–12

А далее вы сами можете подставить то временное значение, в котором вы хотите измерить тот или иной цикл:

Дней

Месяцев

Лет

Недель

Можно даже часов или минут, если надо переждать аффект или какой-то эмоциональный пик.

Получается следующее:

1 — первый минимальный цикл

3 — первая фиксация

7 — крепкая фиксация

12 — полный оконченный цикл

Я не утверждаю, что 1–3–7–12 — единственные циклы, нет. Скорее самые популярные, яркие, те что бросаются в глаза. И те, о которых точно надо знать и учитывать.

Есть, например, 9 и 40 дней траура, но как будто это только про смерть и горе, потому что в других явлениях эти цифры не светятся, тогда как 1–3–7–12 есть много где.

От сезонности (3 месяца) и года (12 месяцев) до ритмов дня и ночи по 12 часов. Так, например, растиражированный 21 день для избавления от привычки — это 3 недели, как первая фиксация. Да, с одной стороны этого мало, чтобы навсегда. Но с другой – это первый заметный, очевидный порог, который неплохо ощущается.

Три года, про которые я говорю— это тоже первая фиксация. Даже не первый цикл. Это такой первый серьёзный рубеж. Не окончательный, но всё же уже более крепкий, чем в предыдущих циклах. Поэтому имеет смысл себя перепроверять на таких узлах, чтобы ситуация не пошла в плотное укрепление к семилетнему циклу. И такого очень много. Серьёзные зависимости лечат по принципу «первый день, первый месяц, первый год», например. Пережить первый минимальный цикл по нарастающей.

Зачем знать про циклы и как их применять в осознанных переменах?

Циклы и перепроверка себя

Как мы рассмотрели выше, малая осознанность при всех её требуемых наработках, тем не менее далека от высоких уровней осознанного бытия. К тому же полная осознанность и полное понимание своих, в том числе бессознательных мотивов — это путь, который не в одночасье проходится. Поэтому себя полезно всегда перепроверять по циклам. Те самые «не работает 3 года» и другие повороты.

Из простого, бытового. Грубый пример, не пугайтесь.

Если мужчина думает «жениться или нет» до 3-х лет, это скорее ок. Время для такого шага тоже необходимо. Но если пара уже около 7 лет вместе, а он всё никак «не может решиться» — это уже патология с большой вероятностью. Он или боится, или не хочет. Где-то врёт себе или ей. Исключение: если они оба решили не расписываться, тогда никаких вопросов. Каждый живёт как хочет. Но если женщина в глубине души хочет, а мужчина не решается более 3-х лет — это звоночек для женщины. И в равной мере, если женщина тянет замуж и манипулирует на брак до 2-х лет отношений (третий год — уже финишная прямая) при общей здоровой динамике, она может быть неправа, так как у мужчины должно быть пространство на обдумывание этого шага. Опять же, если оба решили жениться на седьмом свидании, а на девятом сыграли свадьбу, а это реальная история моих друзей, то и слава богу. Но если есть известное противостояние интересов, что женщина больше стремится в брак, а мужчина больше стремится думать на эту тему, то лучше себя перепроверять по ритмам. А не принимать кита за его видимый хвостик.

Мой пример из свежего.

Не работает 3 года

Первая часть нашей эпопеи с землёй на Сумбаве длилась 5 лет. От покупки до начала стройки. И на программе, когда я акцентировала тему пробуксовок от 3 лет, мне прилетел законный вопрос: «А как же 3 года?» Мол, вы 5 лет бодались, а как же 3 года и пересмотр? Хороший вопрос, отвечаю.

После покупки первый год всё было гладко и шло на большой скорости. Мы закрывали сделку, открывали компанию, переезжали в Индонезию на ПМЖ и собирали краудфандинг. Всё ок. Проблемы начались позже и длились в общей сложности ровно 3 года. Уже после 2-х лет пробуксовок мы начали всерьёз рассматривать варианты схода, а ближе к 3-м годам торможения почти приняли решение, что мы все, завязываем. К тому моменту мы уже совершили разворот от полной оплаты счетов за суды до полной остановки оплаты счетов за суды. Мы вышли из активной фазы, чтобы подумать. И были готовы выйти полностью. Но по окончании трёхлетнего цикла мы неожиданно выиграли Верховный суд в Джакарте, затем сразу выиграли апелляцию к этому суду и закрыли кейс. Тогда же мы поехали на землю, и на удивление нас ожидал тёплый приём. Адвокаты, сосед и даже глава деревни, хоть и сквозь зубы, отчётливо демонстрировали месседж: «Пожалуйста, приходите строиться, мы поддержим. Мы хотим ваш проект».  Плюс окончание пандемии. Все говорило нам «пора в новый путь». Денег у нас к тому моменту на полную стройку не было. Но тем не менее мы решили попробовать снова, и волна пошла опять.

Я могу представить кейсы, где требуется биться и более 3-х лет. Пожалуйста, поймите правильно, это не линейный процесс. Но всё, что я хочу показать — себя надо перепроверять на исходе 3-х лет. И мы перепроверяли. Рассчитывать на одну осознанность наивно. Я бы даже так сказала, что если вы не видите и не чувствуете ритмичность — это не самая высокая осознанность. Себе, короче, надо помогать осознавать и делать всё больше слепых пятен открытыми миру.

Циклы и планирование

Планирование с учётом циклов всегда лучше, чем просто из головы и поверхностного «надо». Циклы — это вестники коллективного бессознательного.

Опять же, есть год, внутри сезоны, внутри месяцы и недели. Планируй! Включая план на пересмотр плана раз в 3 месяца — 3 года, чтобы не закреплялось то, что тебя не устраивает. И будет тебе счастье.

Циклы и опора

Понимание циклов — это важная опора в работе со сложными импульсами и в освобождении чувств. 10 минут, 30 минут, 1 час. Волна спадёт. Ни один аффект не длится вечно, ни одна эмоция, ни одна сложная жизненная ситуация. Более того, достоверно известно, через сколько всё пройдёт. 1–3–7–12 в зависимости от вашей ситуации и её масштаба. Это может быть и 1 час, и 1 день или 1 год. Минимальный цикл завершится, и вы снова сможете расправить плечи. Поэтому цикличность можно смело использовать как в плановой работе по психологическому освобождению, так и в сложные или пиковые времена.

Циклы и коллективное бессознательное

Когда вы начнёте замечать циклы и волну, вам всё больше и больше будет открываться не только личное, но и коллективное бессознательное. В виде разовых вылазок, но это всё будет способствовать общей глобальной интеграции вашей личности.

Тема третья: Волна

И ещё одно понятие в сегодняшней упряжке — волна.

Ничего не длится вечно. Более того, всё имеет волновую природу. А длина и временной отрезок волны совпадает с циклами. Но давайте сразу на примерах, где мы наглядно можем наблюдать волну и иметь с ней дело.

Волна в эмоциях и чувствах. Все чувства и эмоции приходят и уходят, активируются и спадают, вне зависимости от того, будете вы их прогонять или удерживать. Они приходят и уходят. Вот на этом месте проверяется текущий уровень осознанности человека. Если он в себе это знает, видит — это более высокий уровень, если пока нет — менее. Так, ребёнок может заметить чувство, но не может заметить его динамику: подъём — пик — спад. Взрослый же заметить уже в состоянии. Осознанность чуть более высокого уровня показывает, что это непрерывные и постоянные процессы, а не разовые явления. Динамику волны можно понять, зная цикличность и временные интервалы.

Волна в тяге. Тяга, та самая, которая бывает при зависимостях, — это по сути спрессованные чувства. Но для начала лучше рассматривать её отдельно. Тяга, кстати, и её волновая природа хорошо исследована. Так, наркозависимых учат тому, что тяга обязательно уходит, её пик длится от 20 до 40 минут и не более 1 часа. Другой вопрос, что за одной волной может сразу следовать другая. Но это всегда новая волна, а не длящаяся прошлая. И задача — переждать пик. Я бы опиралась на 10, 30 минут и 1 час.

Волна в популярности. О, да, запасаемся попкорном. Моя любимая тема, которую не с кем обсудить. Популярные инфлюенсеры сегодня не будут меня слушать, потому что живут в парадигме «учиться у лучших, то есть тоже популярных в моменте». А сбитые лётчики, чья волна популярности уже откатила, а новую они взять не могут, тоже не будут, потому что не могут себя больше с популярностью ассоциировать. Короче, я обожаю эту тему в одиночестве и теперь вместе с вами. Смотрите, тут нет никакой магии. Все музыканты большой сцены и актёры большого кино прекрасно осведомлены о волне, о её пике и спаде и об усилиях, которые надо приложить, чтобы оставаться на волне.

Хотя, как известно любому сёрферу, «на волне» — это означает, что не природа застынет в своём движении во имя тебя драгоценного, чтобы ты оставался на одной и той же волне пожизненно. Так не бывает. Только ты двигаешься вместе с природой и её ритмами, раз за разом ловя волну. Так, да, пожалуйста. Сменять волны — единственный секрет длящейся востребованности, и тут нужны свои умения и талант. А так «популярность один раз» — куда более часто встречающая история. Подъём — пик — спад. Ну и там зависит от того, насколько высокий был подъём, потому что сбавлять можно очень быстро или наоборот всю жизнь.

Волна в успехе — то же самое, что и в популярности. Успех тоже волновое явление. И когда вы встречаете людей длительно успешных в чем-то, особенно актуальных более 12 лет — это всегда интересный кейс, потому что внутри будут видны механизмы смены волны. Как именно человек это делает? Но опять же, это редкость. Чаще человек ловит волну, гребёт, поднимается на пик, держится, затем стагнация и спад, фиксация некого уровня нормы. Поищите примеры, кто более 12 лет на коне и за счёт чего это происходит. Может, обсудим в ТГ-канале.

Волна в аффекте. Аффект — это спрессованные недопереваренные и некорректно циркулирующие эмоции и чувства, но для начала лучше эти явления рассматривать отдельно. Волны аффекта, как и тяги, идут одна за одной, иногда с коротким интервалом, иногда с длинным. Но это никогда не одна волна. Всегда подъём, спад, подъём. И себя можно настроить на то, что аффект спадёт, учась с ним взаимодействовать. Это первичный навык для глубокой интеграции и исцеления травмы. Аффект — это дверь, но чтобы с ней взаимодействовать, во-первых, аффекта не надо бояться (это волна, она пройдёт), а во-вторых, уметь пропускать её через себя, а не зажимать внутри. Образ про «учиться серфить» не так далёк от истины. Научиться пропускать волну аффекта — и это будет разряжать проблему, но слабоосознанный человек чаще занимается прерыванием волны аффекта.

Наверное, есть ещё миллион примеров волн и циклов. Девушки в беременности и взрослении детей видят что-то подобное, напишите свои варианты. Я показала те, которые мне пришли на ум. Явление само по себе намного обширнее этих примеров.

Суммируя

1. Твоя осознанность — это процент твоего осознавания к бессознательному. Он может быть выше или ниже, но он вряд ли сразу полон на 100%. Путь — увеличение осознанности, тогда как многие люди умудряются остановиться на первом привале.

2. Осознанный ты или нет, себя полезно перепроверять через временные циклы. Особенно в сложных вопросах.

3. Осознанность расширяется постоянно под личным усилием. Или тормозится и капсулируется, когда человек решает, что «все понял» и «всего достиг».

4. Волну надо уважать и понимать. Волну надо знать. Это и есть осознанность.

5. Постоянное обновление раз в цикл, как единственный способ осознанных перемен.

Это история «или ты, или тебя». Ты либо прилагаешь к этому руку — осознанные перемены — либо нет. Но всё изменится наверняка. Если этого не происходит, то начинается застревание, волны успеха больше нет. В этом одна из причин выпадения былых лидеров и кумиров.

6. Волна на практике — это важнейший инструмент в работе с аффектом, эмоцией и травмой. Без понимания и осознавания волновой природы вряд ли удастся разрядить массив тяжелейших чувств.

Что делать не надо?

Прерывание волны. Одна из главных проблем слабоосознанного человека — это прерывание волны своего чувства, что не даёт ему разрядиться и сделать свою работу. Мы зажимаем чувство или усиливаем через выплеск, тогда как надо учиться не прерывать волну без реагирования на неё. То самое «убрать руки от чувства», про которое я неоднократно говорила. Но волну не стоит прерывать и в других вопросах. Например, люди любят отрезать своё горевание через «надо жить дальше». Нет, горе должно сделать свою работу. Его не надо трогать хотя бы 40 дней.

Волну успеха нельзя прерывать через какое-нибудь «сделаю это позже», а позже может не быть этого предложения. Волну любви люди иногда режут своими травмами, вот то самое «если ты меня любишь, то ты будешь со мной и без штампа». Опять же, если оба на это согласны — всё круто. Но если женщина всё же хочет, а мужчина прерывает, потому что не может справиться со своими аффектами, он может удивиться, когда потеряет эту любовь. Есть волны, их полезно уважать.

Неуважение фортуны — есть целый мануал в Скальпеле про это. Когда человек приписывает подъём волны исключительно своим талантам. Очень опасное занятие, потому что когда волна спадёт и ты на своих талантах попробуешь выгребать, ты посмотришь на их истинную цену. Куда лучше уважать волну и, когда она пойдёт на спад, искать новую, а не пестовать своё величие.

Остановка на низких уровнях осознанности и замена их концепциями — сплошь и рядом, поговорить не с кем. Раньше практик и знаний были крупицы, и единицы людей получали от них выхлоп. Сейчас практик и знаний завались, но по-прежнему только единицы людей получают от них долгосрочный устойчивый результат и пользу в сторону личного укрепления. Баланс удивительным образом сохранился.

Невнимательность к циклам — тоже повсеместно. Люди годами тормозят в своём базовом глюке, у кого-то это нехватка денег, у кого-то торможение в отношениях, у иных зависимости и так далее, и годами повторяют одно и то же, без возможности рассмотреть смену стратегии. Это так трогательно, никогда не перестану этому удивляться. Мне кажется, это очень много говорит о нашей природе и тех узах, которые нас сковывают на пути к психологическому освобождению.

Перемены один раз и успех один раз — волна не будет вечной. А дальше всё зависит от тебя. Когда вы видите эффект, что кто-то долго на коне, это смена волн, а не одна бесконечная волна. Это смена стратегий, трансформация, корректировка планов и подходов, а не повтор одного и того же, что и привело тебя к первой волне успеха или больших перемен.

…

Приятных исследований и повышения личной осознанности к циклам, волнам и своему бессознательному материалу.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

Всегда ваша,

Олеся Власова