Сегодня инструмент-антагонист всем известной и многими любимой технике «Маленькие шаги». Речь пойдет о «Больших шагах», то есть о намеренном ускорении и интенсивном, целенаправленном переходе в новое состояние.

Описание

Самое главное, что нужно знать об инструменте «Большие шаги» — он лежит на той же полке, что и «Маленькие шаги». Не выше, не ниже, а рядом. Это два равноправных инструмента осознанных перемен, каждый из которых обладает своей уникальной силой и своими особыми ограничениями. Тогда как в информационном поле сейчас наблюдается заметный перекос — возвеличивание маленьких шагов и тем самым обесценивание интенсивных выпадов.

«Маленькие шаги» — это, безусловно, сила, которая способна сдвигать очень многие вопросы буквально с мертвой точки. Это лучшая техника для сотен ситуаций и основной рычаг для всех ослабленных состояний тела и психики. Это незаменимый подход для работы со своими слепыми зонами и зачастую наиболее подходящий путь движения вперед для человека в 45+. Но есть у этого подхода и свои блоки. И главный из них – это ограничения в переходе на принципиально иные пути движения. То есть кардинальная смена колеи через маленькие шаги часто недоступна.

Вопрос изучения этого инструмента усложняется тем фактом, что значительному большинству людей и не нужна никакая кардинальная смена жизненной колеи. Их интересует улучшение «жилищных условий» в глобальном смысле слова. Меньше стрессовать, иметь больше денег, лучше выглядеть, здоровье поправить, путешествовать чаще и вывести отношения с людьми на более комфортный уровень. И это, разумеется, совсем не плохо! Некоторые люди с возрастом и опытом находят милую сердцу колею и хотят ее обустраивать и укреплять, а не менять, к тому же в корне. Это совершенно нормально и, повторюсь, точно не плохо. Но что плохо, на мой взгляд, так это обесценивание другого пути. Пути по-настоящему больших перемен, резких разворотов, роста не линейного, а по экспоненте. Этот путь существует, и у него тоже есть свои законы и механизмы. Он не подойдет всем и во все периоды жизни, но не говорить о нем, а сводить любую тему осознанных перемен только лишь к маленьким шагам — это преступление по отношению к тем, кто готов к большему.

Зарисовка из жизни

2006 год. Камчатка. Аэропорт.

Я поднимаюсь по трапу, а в голове упорно вертится: «А что потом?». Вопрос, который насаждали мне буквально все: от коллег до друзей, от родственников до малознакомых людей, кто узнавал о моей затее. Я уволилась с очень хорошей работы, оставив очень хорошую зарплату и карьерный рост, чтобы поехать в длительное путешествие по Азии на полгода. Но меня совершенно никто не понял. То были времена до социальных сетей, даже до повсеместного распространения интернета. Примеров и историй на слуху не было, поэтому мой поступок казался совершенно запредельным. Но больше всего меня не поняли коллеги.

Должность начальника отдела рекламы, зарплата 100 000 рублей — и это в 21 год, 18 лет тому назад. Эти деньги тогда равнялись 3 тысячам долларов. Живи, копи, покупай. Куда ты поехала? А что потом? Меня тут же окрестили уже появившимся словом «дауншифтер». А я садилась в самолет и понимала только то, насколько меня никто не понимает.

Ну вот зарабатываю я 100 000 рублей. Хорошо. Это проценты с продаж, поэтому если я напрягусь, то наверное, можно и 200 000 рублей. Если оставаться в этом поле и расти, наверное, однажды, лет через 10, можно дойти и до 300 000 рублей. Хорошо. Гипотетически это понятно и даже, хоть и теоретически, достижимо. Но как заработать миллион, два, десять?  В этой колее это невозможно. И я знала, что мое путешествие – это не просто поездка по странам, это смена колеи.  Не то чтобы я уезжала искать варианты для более крупных заработков, поймите меня правильно. Я искренне ехала смотреть мир, а о финансовых перспективах задумалась только в тот момент, когда на меня обрушился прессинг из назойливого: «А что потом?» и ярлыка «дауншифтер», которым я не была и не собиралась становиться. Зайдя в самолет, я просто ответила сама себе на этот вопрос. Вернее, этот ответ ко мне пришел, свалился на голову. Есть линейный рост во всех сферах жизни, а есть — по экспоненте. В первом случае колею нужно улучшать и укреплять, а во втором – менять,  причем на принципиально иную, возможно, расположенную очень далеко от текущих настроек. Моя поездка вместе с резкими шагами ей сопутствующими, была частью этого нового пути.

Большие шаги

«Большие шаги» — не такая редкость, как может показаться, если опираться только на информационное поле, которое пестрит примерами «Маленьких шагов». Как известно, судить надо не по словам, а по делам. На деле же большинство известных людей, которые совершили переход из «мало» или даже «ничего» во «много» и «очень много», начинали именно с осознанного ускорения и резких, целенаправленных выпадов в течение продолжительного, но тем не менее ограниченного времени. То есть с больших шагов на начальном отрезке своего становления.

Наиболее точно и трезво этот процесс рефлексирует Радислав Гандапас, называя этот период «призвать себя в армию». Два года он предельно концентрировал все силы, чтобы совершить тот самый квантовый скачок. И это была далеко не техника «Маленьких шагов», а напротив, предельная концентрация и напряжение всех сил. Он говорит об этом на многих интервью, вот, например, здесь об этом хорошо.

Мой выход из найма в личные проекты тоже осуществлялся по схожей схеме, хотя о примере и названии Гандапаса я тогда даже не знала и действовала полностью интуитивно. Два года я работала с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю. Писала по лонгриду почти каждый день, проводя при этом программы онлайн и иногда  офлайн, занимаясь маркетингом и прочим развитием проекта. По моим внутренним счетчикам, это именно большие шаги на полной скорости, и именно они позволили мне сделать нужный переход и закрепиться в новой колее настолько, что инструмент «Маленькие шаги» тут тоже стал уместен.

Я знаю личные истории еще как минимум 4 инфлюенсеров, с кем общаюсь лично. Схема почти у всех похожая: накопительный этап проб и ошибок (точно не знаю, чего хочу, пробую разное, прощупываю потенциальные пути) – выбор пути — период «Больших шагов» — выход на новую колею – закрепление в новой колее – снижение оборотов до более уместных. Не все, но некоторые, закрепляясь в новой колее, принципиально переходят только на малые шаги и сокращение личной движухи через делегирование, пассивный доход и прочие методы. Кто-то словил перерасход от выплеска больших шагов, и с тех пор поклоняется только маленьким шагам, правда, счастливо обитая в новой, достаточно далекой от прежней, колее с куда большим набором перспектив.

Я же настаиваю, что этот инструмент должен быть как минимум осмыслен, а в идеале и осознанно опробован. И храниться на той же полке, что и все остальные подходы к переменам, чтобы применять его по случаю желанных прорывов.

Подробнее

Итак, техника «Большие шаги» — это про намеренное увеличение скорости в движении вперед. Про некоторую резкость, выпад и даже вызов. Это намеренный розжиг внутреннего огня с целью совершить переход на принципиально иную жизненную колею. Как в конкретном вопросе, так и в жизни в целом.

Основное условие для работы этого инструмента – это наличие большой цели. Лично для вас большой, а не обязательно большой для всего человечества. В масштабах Вселенной ваши десять миллионов или килограммов или решение вопроса в личной жизни – мелочь, но лично для вас – это цель. И цель большая. Без наличия внятного четкого фокуса техника больших шагов и бесполезна, и небезопасна. Это одно из важных отличий от маленьких шагов, которые могут осуществляться как с целью, так и без цели, и при этом привести в интересную сторону. С ускорением и намеренным напряжением всех сил это так не работает. Вы никогда не объясните своей голове, которая и занимается энергетическим менеджментом в вашем организме, куда это вы направились тратить столько энергии, если у вас нет внятного ответа на вопросы КУДА, ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ. В лучшем случае быстро сдуетесь, в худшем – надорветесь.

При этом есть интересный момент — ваша цель с колокольни именно «Больших шагов» не обязана быть идеально кристаллизована в деталях. Сгодятся и полуабстрактные истории в духе «получить финансовую независимость», «хорошо выглядеть», «заниматься любимым делом», «жить без начальников», «самому стать начальником», «создать крепкую семью», «развить свое дело» и т.д. Главное, что это нечто очень важное для вас, дорогое, ценное. Это не совсем вопрос классического целеполагания с миллионом деталей и проработок, это скорее такой энергетический образ по-настоящему желанного результата, но в то же время вполне заземленного с вашим текущим моментом здесь и сейчас.

Как правило этапу больших шагов всегда предшествует этап поисков, экспериментов, некоторого опыта, который отделил «ваше» от того, что им является в меньшей степени.  То есть совсем на ровном месте бросаться в большие шаги – скорее утопия. Нужно немного прощупать путь и самого себя, понять, что к чему у вас в душе и теле, что нравится, а что нет, что получается, а что  не очень, и к моменту созревания перейти от маленьких или обычных шагов к решительным действиям. К осознанному, бесстрашному, в чем-то резкому набору скорости, чтобы вырваться на новый уровень и закрепить свои результаты там.

Подобный энергетический образ цели разжигает ваш внутренний огонь, аппетит к жизни, к ее возможностям, к раскрытию лично вашего потенциала. Он поднимает накал, который дает силы двигаться в том графике, который человеку со стороны покажется слишком интенсивным. Но внутри, лично для вас, он будет ощущаться достаточно естественно. Несколько напряженно, возможно, но без перерасхода и чрезмерного напряга. В этом же кроется и ответ на вопрос, почему некоторые люди так отчаянно и порой нервно держатся за стратегию только лишь маленьких шагов. Они судят по энергообмену, и их это пугает. «Раз на маленькие шаги я трачу столько, то на большие потрачу ого-го». Ноша кажется непосильной, пугающей и опустошающей, тогда как маленькие шаги вроде как отвечают на все вопросы. Повторюсь, маленькие шаги многое могут, в том числе им подвластны и некоторые трансформационные процессы, но в то же время они не всесильны. Существуют ситуации, когда единственно правильный ответ – это именно большие шаги.

Технически

Я буду повторяться, потому что хочу корректно прорисовать детали этого инструмента, который работает сугубо на очень глубоких уровнях личности. Если человек не имеет внятной, огненной для него цели, он просто не сможет осуществлять большие шаги продолжительное время. Стартанет, но сдуется через два шага. Или включится прокрастинация такой силы, что даже стартануть не сможет.

Что еще важно?

Большие шаги – это не навсегда. Как правило речь идет об ускорении от нескольких месяцев до нескольких лет. Золотой стандарт для больших перемен, которые охватывают всю жизнь целиком —  около 1-2 лет. За это время удается и сменить колею, и закрепиться в ней. Это означает, что вам не придется жить в состоянии «тягача» постоянно. Правильно нацеленный и осуществлённый выпад приводит к новым берегам и новому руслу, а далее неизбежно происходит адаптация. Человек может остаться жить на достаточно высоких скоростях по версии окружающих, но для него это будет новый уровень нормы, при котором он успевает расслабляться в процессе. Но некоторые люди все-таки сбавляют темп. Иногда намеренно, иногда даже не осознавая этого и выбирая более комфортную динамику, но уже в новой струе.

Отдельный вопрос — возраст, то есть физиологические процессы.

Плюс-минус до 28-30 лет подобные периодические ускорения естественны и даже полезны. Организм быстрее восстанавливается, легче адаптируется. Это возраст именно для таких поворотов. И не пользоваться этим преимуществом — достаточно странная позиция молодых людей. Рвать, метать, экспериментировать, даже ошибаться и переступать черту в рамках здоровых экспериментов с ускорением – вполне здоровая и даже необходимая история в этот период. Неполезно, скорее, этого не делать.

С 30 до 45 лет все зависит от образа жизни и мысли конкретного индивида. В принципе к этому возрасту понимание себя и своих огненных целей должно быть значительно лучше, чем в 20 лет, и это существенный плюс, но энергетические запасы могут начинать снижаться. В таком случае ЗОЖ в помощь. А так никаких препятствий для больших шагов нет. За исключением разве что ограничений в своей голове. Ближе к 40 многие люди начинают особо пестовать «Маленькие шаги», полностью закрывая себе опции для прорывов. Это процесс естественный. Меньше энергии = меньше желания на выпады. Но современные достижения помогут вам не только родить первого ребенка в 40, но и совершать большие переходы без больших потерь в этом же возрасте. Мы давно изменились, и сроки старения сдвинулись.

По версии нашего древнего мозга, 40 лет – это уже вполне себе пенсия. Но по версии современного мира, 40 – это новые 30, и можно рвать и метать по полной программе. Менять свою колею на кардинально иную и расти по экспоненте в разных сферах жизни. Главное — самому не делать из себя пенсионера раньше времени, и не трястись от каждого энергетического всплеска, и не экономить каждую энергетическую копейку, как будто ты чуть что развалишься.

После 45 лет. Здесь внутренние процессы начинают замедляться уже более очевидно. Изменения, как говорится, налицо. Большинству людей и не захочется никаких больших шагов на этом этапе. Какие кардинальные перемены, тем более через резкий выпад? Зачем? Такая идея даже не придет в голову. А за кардинальные перемены будут искренне приниматься любые микроусилия в своей жизни. Но тем, кто захочет все же разграничить понятия и увидеть разницу между улучшайзингом и тотальными изменениями, большие шаги доступны и в этот период, и в последующие. Единственная ремарка тут – подход с умом. Такой подход всегда полезен, но в 20 лет и правда можно не париться ни о каких энергетических перерасходах. В 30 лет желательно это учитывать, а в 45 просто надо быть умнее.

Четче определять цель, лучше планировать, грамотнее аккумулировать свою энергию. Освободиться как от осуждений, так и от одобрений других людей. Отказаться от переживаний о том, на что нельзя повлиять или изменить. Все это жрет огромное количество энергии. И если в 35 это еще особо не заметно, то в 45 лет тащить на себе груз пустых сомнений или чужих осуждений во время больших шагов может оказаться непосильным.

Большие шаги. Как именно?

1. Самое главное – это внутренняя потребность прорваться в каком-то вопросе. Сменить колею, изменить повторяющийся паттерн. Создание подобной мотивации не находится в линейной плоскости, то есть я при всем желании не могу показать вам алгоритм, как сильно захотеть перемен. Как осознать, что пока вы не начнете прорываться, ничего не изменится. Это та самая внутренняя настройка, которую каждый крутит сам. Я могу только описывать это состояние, говорить, что оно существует, обращать ваше внимание, что 80% историй ярких становлений – это истории про кризис, про отсутствие денег, про неожиданно свалившийся груз ответственности, про острую боль нереализованного потенциала, которые и вытолкнули человека к нестерпимой внутренней потребности прорваться в каком-то вопросе. Потребность – first. И она на вашей стороне.

2. Но если такая потребность есть, если вы слышите громкий или приглушенный стук желания все изменить, то имеет смысл однажды дать шанс такому инструменту, как «Большие шаги». Рвануть вперед, дать полный газ, почувствовать пульсацию жизни на полных оборотах, а не держаться только лишь за «Маленькие шаги». Слушайте, даже по официальным стандартам пенсия начинается с 60-65 лет. Вот тогда и будете задумываться об экономии эгнергии. Молодость – это не только скорость обмена веществ, это и скорость мысли и действий.

3. Как будут выглядеть эти большие шаги в каждой конкретной сфере, зависит от вводных. Одно факт – это значительно больше, чем было раньше.

Некоторые мои примеры

В сфере Дело подобное ускорение выглядело увеличением рабочих часов и творческой продуктивности. Я уже приводила этот пример. Вместо офисных с 9 до 18 пять дней в неделю я стала работать с 9 до 21 шесть дней в неделю. И очень много концентрировалась именно на творческом процессе. Перестала отталкиваться от вдохновения, а стала работать, как профессиональный писатель или журналист. Кстати, я до сих пор работаю именно 6 дней в неделю, а не пять, хотя могу позволить себе сегодня любой расклад. И до сих пор отталкиваюсь не от вдохновения в чистом виде, а от графика и целей. Научилась встраивать одно в другое.

Другой пример из обучения. Когда начинала осваивать новый предмет, то читала книги запоем по много часов. Без разбора, все подряд по моей теме. У меня так было и в изучении рекламы и маркетинга, и потом в отдельных вопросах развития авторского проекта. Буквально по несколько книг в неделю проглатывала — и так нон-стоп несколько месяцев. Сейчас плюс к книгам онлайн-курсы. Тоже выделяю по 2-4 часа в день и смотрю несколько недель или месяцев подряд. Причем никогда не один курс и не одну книгу. Много разных по одной теме.  В интенсивном режиме.

В сфере Тело я ускорилась недавно. Последние несколько лет я занималась по 20 минут по утрам. Плюс две полноценные полуторачасовые тренировки в неделю. Но утренняя зарядка занимала ровно 20 минут, будь то йога, бег или прогулка. Сейчас это 95 минут. Каждое утро шесть дней в неделю. Наращивала время где-то в течение трех недель, а теперь зафиксировала и уже месяц нахожусь в новом ритме. 95 минут шесть дней в неделю. Хочу других результатов, нужны другие подходы.

Это были мои личные примеры. Но если поразмышлять про отношения, то одиноким девушкам, особенно за 35 лет, я бы предложила не перекладывать ответственность на Вселенную в вопросах встречи любимого человека, а сделать рывок в вопросе знакомств. Много знакомиться в разных компаниях. Создать разноплановые источники знакомств – «Тиндер» и другие приложения, клубы по интересам и тому подобное. А затем ходить на свидания, как на работу. Замечая в процессе свои нюансы и исправляя их. Да, это утомительно, особенно когда ожидания от каждой встречи размером со шкаф. Но это и есть ускорение. Чтобы кого-то встретить, надо знакомиться. А чтобы знакомиться, нужны каналы знакомств и желательно разнообразные. Обратите внимание, что приложения для знакомств созданы не для создания семьи и даже не для любви, а всего лишь для того, чтобы знакомиться. Вот и знакомьтесь. Любовь с первого взгляда, к тому же взаимная любовь с первого взгляда, явление крайне редкое. Абсолютное большинство людей сначала просто общаются и узнают друг друга.

3. Продумывать, сколько времени вам потребуется для больших шагов, не стоит. Лучше настраивать себя как минимум на несколько лет. К тому же мало, чтобы вас вынесло к новым берегам, там еще нужно закрепиться.

4. Принцип «Сила дается на дело» именно об этом. Если цель достаточно горит, а вы достаточно смелы, чтобы взять и все изменить, силы начнут притекать. В обычном состоянии мы ощущаем, как максимум то ли 40, то ли 60% от предела наших возможностей, это механизмы природы, которые берегут запасы для потенциальной угрозы. То есть мы можем позволить себе «почти столько же» на действительно важное дело. Поэтому попытка просчитать силы тут бессмысленная и часто наоборот отталкивающая. Силы приходят по ходу пьесы, если пьеса вас по-настоящему увлекает.

Противопоказания

Мне кажется, я пишу это из одного мануала в другой, но повторять это важно. Техника «Большие шаги», как и многие острые и не самые распространенные инструменты осознанных перемен, не подходит при ослабленных состояниях тела и психики. Физические и психические болезни, а также пролонгированные недомогания являются противопоказаниями к подобным выпадам.

Отдельный пункт – это прямые медицинские противопоказания. Например, в большинстве случае не рекомендуется худеть больше, чем на полкилограмма в неделю. Сейчас лучшие приложения для отслеживания активности (я пользуюсь шикарным Lifesum) при всем желании не дают выбрать параметр более 0,5 кг в неделю на похудение. Исключение, насколько я понимаю, это только наличие значительного лишнего веса, ожирения, там допускается более интенсивных сброс. А при средних показателях – это максимум. Сбросить 10 килограмм за месяц не может быть адекватным рывком. А вот изменить свой лайфстайл, чтобы избавиться от лишнего веса постепенно и никогда к нему не вернуться – другой вопрос. И в нем могут быть, как маленькие шаги, так и большие.

Для техники «Большие шаги» вы должны быть плюс-минус физически здоровы и плюс-минус в ясном уме. При этом вам не обязательно обладать сверхэнергетическими запасами или какими-то особыми силами, вполне достаточно обычного уровня здоровья без перегибов и слишком отягчающих факторов. Например, гигантский кредит, который надо выплачивать, или маленький ребенок до года могут быть объективными препятствиями для больших выпадов.

Другой вопрос, что очень важно научиться отличать слабость от лености, болезнь от распущенности, проблемы от проблемок. Без этого навыка настоящие кардинальные перемены могут быть закрыты, потому что человек будет постоянно себя жалеть и оправдывать любую неудачу недомоганием. Ну или рвать тогда, когда сделаешь себе только хуже. Уверенно ходить по этой грани можно только научившись знать правду о себе и не разваливаться. То есть только тогда, когда вы увидите внутри себя свою лень, апатию, трусость, мелочность. Но не впадете в невроз, не начнете судорожно твердить по случаю и без о любви к себе, а примете это как любые другие свои части. Как проявления, которые есть у всех в общем-то людей, как природу, которая склоняет нас лежать — так безопасно и незатратно. Все эти проявления естественны, но они тянут нас вниз, как и весь процесс старения – медленнее, тише, меньше, слабее. Лежать, молчать, экономить.

А осознанные перемены – это сознательное вмешательство в этот процесс. Выход как из физиологической колеи и отказ от пенсии в 40 лет, так и из социальной колеи. Когда вы понимаете, что общественный ритм тянет вас оставаться в том русле, около которого вы родились, но вам на самом деле ничто не мешает его изменить, причем сделать это достаточно кардинально. Ничто не мешает, кроме вас самих, пока вы не хотите видеть правду и учитывать ее в своих стратегиях.

Суммируем

Большие шаги – это ваше осознанное и добровольное ускорение. Ускорение достаточно смелое, но в то же время и грамотное. Чаще мы идем к нашим целям маленькими шагами, еще и с регулярными остановками. Но иногда приходит время рвануть вперед. Инвестировать в разы больше, чтобы получить совсем другой результат. Влить значительно больше своего внимания и усилий. Вложиться. В первую очередь временем и энергией. Нажать на газ. Перестать себя жалеть, перестать все просчитывать в реальности, где единственное твердое правило – это отсутствие каких-либо гарантий. Мы не знаем свой резерв и свой потенциал до конца. Мы оглядываемся и просчитываем только по случившимся фактам, что тоже важно, но потенциал из прошлого не измерить. Из прошлого можно вывести только текущую емкость и прикинуть линейный рост, а каковы ее потенциальные размеры и каков может быть рост по экспоненте?

Если вы не больны, это уже достаточное условие для больших и даже огромных шагов. Жизнь не так длинна, чтобы все время готовиться и чего-то ждать, а наши МОГУ не так бесценны, чтобы ими разбрасываться. Ведь, как известно, за все, что дано, с нас спросится. И нам, сытым людям сытых стран, грех экономить каждую энергетическую копейку. Сила дается на дело. Энергия прибывает к энергии. Результат растит внутреннюю емкость. А увеличение внутренней емкости – это и увеличение ваших личных энергетических запасов. Увеличить силы через бесконечную экономию сил невозможно.

И пусть большие шаги будут нам в помощь. И займут свое законное место рядом с не менее важным искусством маленьких шагов.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова