День рождения — неизменный период для подведения итогов. Я не обязываю себя ставить цели или как-то специально искать ответы. Просто накануне всегда появляются вопросы, которые в какой-то момент заполняют все внутреннее пространство, грозя прорваться наружу первым подвернувшимся способом, если я не предоставлю для них какой-нибудь выход. В этом году я решила снабдить этот процесс некоторыми жизненными выводами. И вот что получилось.
32 вывода к 32 годам
1. Страшно всем
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Страшно всем.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз, замахиваясь на новую высоту, каждый раз, выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких – в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
2. Жизни без перемен не существует
Стабильность иллюзорна. Состояние «плато» абсурдно. Мы постоянно находимся в движении. Но это, конечно, толерантная банальность, потому что на деле мы постоянно стареем. И можно сказать еще жестче, но это уже вотчина Пелевина. Не полезу.
Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды как меры измерения здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»
3. Быстро – это медленно, но без перерыва
Словами японского фольклора.
Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное – держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время со стороны это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.
4. Создавать больше, чем потреблять
Иначе все. Беспросветная жизнь потребителя витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего».
Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно, это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс здоровым психическим метаболизмом.
5. Сегодня – это то, что ты делал и думал вчера, а завтра – это то, что ты делаешь и думаешь сегодня
Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которую заело с детства, – они туда в любом случае, не вхожи.
Тем, кто все поймет про родителей и прошлое как таковое, имеет смысл продолжать повторять, пока не накроет, что причины неудач не имеют такого большого значения, как принято считать, и вопрос: «Почему?» сам по себе не особо-то и ценен, зато тянет энергию по полной программе. Изменить свои действия сегодня можно и вовсе без ответов.
6. Никаких гарантий нет
Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены
Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес – вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг – тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.
8. Радость и удовольствие — не одно и то же
Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции.
Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость
9. Страдания существуют
Будда был все-таки прав. Страдания существуют. Страдают все. И те, у кого ничего нет, и те, у кого есть все. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдет в боль в следующую, как только изменится курс доллара, произойдет теракт, получит в ответ, что его не любят, увидит грязный подъезд, не дождется ответа на сообщение, не получит денег или по любому другому дуновению ветерка. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.
10. Быть счастливыми могут не все
Это удивительно простая вещь, которую я так долго отказывалась видеть. Слишком сильна в нас вера в чудо на счастливый финал по случаю собственной непревзойденной уникальности. Но каждый ли человек может пробежать 42-километровый беговой марафон? В теории – да, человеческие ресурсы способны на это, но на практике – это доступно только натренированному человеку.
Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется, и ее важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это не способен.
Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Это самсара, детка. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе Инстаграма.
11. Радость – это равновесие ума
Скажите мне это лет так 5 назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что все-таки ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да, что-то может вывести тебя из себя, да, ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь, к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои столь манящие мечты.
…
Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно, единственный способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте – это глубокая медитация наблюдения.
12. Фрукты – не кислотная, а щелочная еда
Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через Гугл.
13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума
Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Так же, как ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание
Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда – это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать
Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.
16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные
Значение личной уникальности сильно преувеличенно и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.
17. Зависимость лечится только 100-процентным отказом
Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.
18. Состояния внутренней 100-процентной готовности к переменам не существует
Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.
19. Жизнь – это книга, первые главы которой были написаны не тобой
Да, и последующие – тоже, чаще всего.
Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот – не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом – место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука. Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или наоборот, противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем. Суть нашей личности собирали другие люди, и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой, и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов, всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.
20. Результат – это количество попыток
А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.
21. То, что тебе помогало на одном этапе, может оказаться тормозом для выхода на следующий
Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, невозможно. Тоже и с человеческой личностью – ее установками, планами.
22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта
А не коробка шоколадных конфет.
23. Жизни без цели не существует
Так же, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).
24. Лени – не существует
Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
25. Себя невозможно найти, себя можно только создать
Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь – это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен», никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.
26. Алкоголь не нужен
Вообще.
27. Нереализованный потенциал причиняет боль
И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее.
За каждый талант с нас спросится
28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье
Никогда-никогда-никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.
29. Две способности, которыми нужно овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться
Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде – будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное – на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу. Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче.
А умение расслабляться – принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение через техники йоги и дыхания, например, — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.
30. Два ответа, которым нужно научиться как можно раньше: «Да» и «Нет».
Говорить «да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «нет» в первую очередь самому себе – своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом – другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя
Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так, один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования
1. Может быть, это действительно знак! 2. Может быть, ты бредишь и притягиваешь факты за уши. 3. А может быть — это испытание, — явление, противоположное знаку, попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
Переменам быть и перемены есть. Спасибо, что читаете.
♥
Олеся Власова
Олеся, привет!
Соглашусь по большинству пунктов.
И, хотя я как и ты, противник кредитов, но вот по безапелляционности пункта 28 могу поспорить.
Еще каких-то 4 года назад согласилась бы.
Но с покупкой недвижимости пришла к такому выводу, что кредиты бывают разные. И кредит на пассивы — это зло. А вот кредит, который ты берешь на покупку активов, и при этом контролируешь процесс — может значительно ускорить процесс покупки этих самых активов.
Проверила уже на 2-х квартирах:))
Так что тут, на мой взгляд, не все так однозначно.
Олеся, я в восторге от статьи!
Большое спасибо тебе за этот сайт и все твое творчество, и отдельное спасибо за эту статью, которая на мой взгляд является выжимкой, концентратом, стержнем и основой 🙂 (с эпитетами можно продолжить), приняв и используя которую можно начать меняться осознанно или получить поддержку на пути изменений. Я пару месяцев, как нашла твой сайт в сети, читаю, разбираюсь и при этом жалею себя до слез, ненавижу за слабость, боюсь ответить на вопросы, даже задавать их себе сложно, самосаботаж по полной включается. Все эти проявления и раньше имели место быть, а тебе спасибо за то, что с твоими статьями, это не просто выброс неудовлетворенности и внутренние терзания, которые сможешь забить текущей «жизнью», а это процесс понимание себя. Да тяжело, но спасибо за знания, которые показволяют управлять своей жизнью. Пока могу сказать, что фраза, стакан воды, сурья намаскар неделю со мной :-). Неделя не срок, но переменам быть!
Класс !
Спасибо, Олеся! Вы такая молодец! Очень глубокие и мудрые выводы. Я согласна, как важно анализировать свою жизнь и делать выводы, чтобы дальше жить еще лучше. Читаю Вас уже больше года. Спасибо за Ваши мысли и слова! Вы помогаете мне лучше понять себя. Желаю Вам успехов во всем, большого счастья и радости! С наступающим Новым годом! 🙂
Было бы круто когда-нибудь встретиться лично!
Олеся, это великолепно.
Олеся, добрый день! Хорошая статья. С чем-то можно соглашаться, с чем-то нет. Но, что важно, каждый пункт не абстрактные выводы, скопированные у кого-то, или может и додуманные, но в теории. А важно, что каждый пункт был Вами прожит, это как кусок души, сердца, дела и именно это ценно. По существу: хорошо помогает посмотреть со стороны на череду повторяющихся событий, эмоций и т.п., как выяснилось не только медитация, но и фиолетовый браслет. Ношу его 10 дней. Сначала думала, что буду писать отчеты в блоге у себя, а потом решила, что нет, по факту, хочу увидеть общую картину, а не отдельные пазлы дней.
Результат — это результат и он есть всегда. Вопрос в том — какой он?
Олеся в общем все здорово написано, как всегда! Но в части пункта 5 не совсем с Вами согласна. Родители нам прививают наши комплексы, виденье мира и прочие вещи от которых потом во взрослой жизни приходится избавляться, а это порой очень трудно.
Это вы мне говорите, человеку, который до 20 лет прожил с отчимом-алкоголиком? Я просто не буду вам рассказывать все эти ужасы. Достаточно вывода. Это соль, это адская боль переплавленная в большую радость сегодняшней любви , это титаническая работа по спасению и исцелению, это понимание из самых недр, что все это не властно надо мной и я могу меняться в любую сторону, но вам кажется, что эти пару абзацев — так буквы. Вы не видите за ними пота автора. Вам кажется, ваша боль сильнее. У вас по-другому. «Мы же все разные». Ага. Слепота. Пусть. Душа тоже должна работать. Пахать она должна до очищения. Мироздание такое. Готовые решения не имеют силы. Поэтому только ключи. А взять, открыть, пройти — каждый сам. И куда хотите. Это лишь мои выводы. Возможно, у вас все иначе.
Прямо задолбали уже эти разговоры про родителей передающих комплексы…
Ну и что? Родители передали, но мы сами потом всю жизнь эти комплексы няньчим.
Я согласна с вами до глубины — душа должна пахать. Я тоже дочка алкоголика, но пока я не осознала в 25, что мне удобно всё оправдывать этим, в моей жизни ничего не изменилось.
А причина, почему не меняем раскрыта в п.1. Просто страшно.
Папин путь — это папин путь, это его выбор как ему жить. Он не виноват, что мне было страшно меняться.
Все так…
Мне кажется, тут нет противоречий. Родители, конечно, повлияли и привили (факт), но ответственность за то, чтобы очиститься — на нас. Думаю, это наши уроки, которые нужно осознать и понять, чему нам нужно научиться, от чего избавиться. И идти дальше. Кому-то легче, кому-то сложнее, (да и см. пункт 9.).
А если ещё принять теорию о том, что мы неслучайно рождаемся в тех или иных условиях, карма и т.п., то ещё легче становится.
Наше состояние зависит от умонастроения, которое вытекает из мировоззрения. -)))
Такая бурная реакция по поводу несогласия с п.5. Да еще додумывание за несогласившегося кучи всего.. Что-то рвануло;-) Интересно.. ох, вот и я не удержалась от данного комментария:-)
Олеся, спасибо большое за этот проект.
Всегда интересно читать Ваши статьи, в них обязательно найдется то, что задевает за живое, резонирует с моим опытом, много раз попадалась именно та информация, которая нужна в данный момент. Вы пишите очень актуальные вещи. Мне даже кажется, что Вы сейчас идете на шаг впереди многих авторов, пишущих на темы саморазвития и подобные им. Не забрасывайте, пожалуйста, этот проект. А лучше — соберите воедино все разрозненные материалы и напишите книгу, это будет очень круто:)
Ещё раз спасибо.
«За каждый талант с нас спросится». Аж прошибло. Очень остро. Сразу представился всеобщий Папа, который с печалью в голосе вопрошает: « Таня, я ведь дал тебе всё: и слух, и голос…Почему ты не дарила людям радость? Почему я так и не зазвучал сквозь тебя?» Сразу становится стыдно и горько…
Вот текст на эту тему. От чудесной Веры Полозковой. Олеся, думаю, ты оценишь.
Выговор с занесением в личное делоНу вот так и сиди, из пальца тоску высасывая, чтоб оправдывать лень, апатией зарастать. И такая клокочет непримиримость классовая между тем, кто ты есть и тем, кем могла бы стать. Ну сиди так, сквозь зубы зло матерясь да всхлипывая, словно глина, что не нашла себе гончара, чтоб крутилась в башке цветная нарезка клиповая, как чудесно все было в жизни еще вчера. Приключилась опять подстава, любовь внеплановая, тектонический сдвиг по фазе – ну глупо ведь: эта жизнь по тебе катается, переламывая, а ты только и можешь дергаться и реветь.
Вера-Вера, ты не такая уж и особенная, это тоже отмазка, чтоб не пахать как все; а война внутри происходит междоусобная, потому что висишь на чертовом колесе, и повсюду такое поле лежит оранжевое, и дорог сотня тысяч, и золотая рожь, и зрелище это так тебя завораживает, что не слезешь никак, не выберешь, не допрёшь; тот кусок тебе мал и этот вот не хорош.
Да, ты девочка с интеллектом да с горизонтом, с атласной лентой, с косой резьбой; и такой у тебя под сердцем любовный склеп там, весь гарнизон там, и все так счастливы не с тобой; потому что ты, Вера, жерло, ты, Вера, пекло, и все бегут от тебя с ожогами в пол-лица; ты читаешь по пальцам смугло, ресницам бегло, но не видишь, где в этот раз подложить сенца.
Выдыхай, Вера, хватит плакать, кося на зрителя, это дешево; встань, умойся, заправь кровать. Все ответы на все вопросы лежат внутри тебя, наберись же отваги взять и пооткрывать. Бог не требует от тебя становленья быстрого, но пугается, когда видит через стекло – что ты навзничь лежишь полгода и, как от выстрела, под затылком пятно волос с тебя натекло.
Ты же славно соображаешь, ты вихрь, ты гонщица, только нужен внутри контакт проводков нехитрых.
Просто помни, что вот когда этот мир закончится – твое имя смешное тоже должно быть в титрах.
Вера — крутая!
Действительно — круть!!! 🙂
Добрый день. Очень интересно. Но очень хочется уточнить 22 пункт.
И понятие знаков в конце — как их распознать? что знак, а что испытание?
С прошедшим днём рождения, Олеся.
This, too, shall pass)))
Олеся, как же нам не хватает статей о воспитании детей. Вы, пожалуйста, включите в программу 2016 года, и что бы «через призму Вашего опыта» )
Просто быть хорошим примером для своих детей и любить их – недостаточно. Процесс воспитания такой сложный. Нам без Вас не разобраться!!!)))
Нужно себя воспитывать, а не детей. Дети видят, как ты отреагировал, как поступил, даже в самых мелочах. А в мелочах сложнее всего себя контролировать. Они не слушают нотации. Они наблюдают, как живешь лично ты, родитель, и делают выводы. Нужно измениться самому. Это единственный вариант.
Добрый день, Олеся! ♥ ♥ ♥
Присоединяюсь к благодарностям за всё Ваше творчество – и за этот материал, в особенности!!! Самые сливки всего проекта re-self, однако человеку постороннему некоторые выводы, наверное, будут непонятны. Каждому – своё, хоть все мы и одинаковые 🙂
Очень хотелось бы прокомментировать п. №11. Цитирую: «Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте – это глубокая медитация наблюдения».
Олеся, слышали ли Вы о методе исследования стрессовых мыслей под названием «РАБОТА» Байрон Кейти? Мне кажется, это и есть тот самый ЕЩЁ ОДИН (очень простой и доступный любому человеку) способ возвращать себя к радости настоящего момента и освобождаться от влияния негативных убеждений и стрессовых установок (об этом очень много в Вашем проекте «Марафон 42», поэтому, возможно, информация будет полезна читателям сайта). Суть метода заключается в следующем: записать убеждение, вызывающее стресс (например, «Он меня не любит»), и ответить на 4 вопроса относительно этого убеждения:
1) Правда ли это?
2) Можете ли Вы абсолютно точно знать, что это правда?
3) Что происходит, когда Вы верите в эту мысль?
4) Кто бы Вы были без этой мысли?
Затем исходное утверждение «переворачивается» — на себя («Я себя не люблю»), на другого («Я его не люблю») и на противоположное («Он меня любит») — чтобы разум мог увидеть подтверждения бОльшей истинности противоположных суждений. Этот метод называют также «медитацией на бумаге», потому что он тоже требует глубокого сосредоточения и созерцательности при ответе на вопросы (однако не требует предварительной подготовки и долгих часов «изнурительной» практики). Подробнее (на английском) можно почитать тут: http://thework.com/en.
Надеюсь, кому-то пригодится! Переменам быть, друзья. 🙂
Ещё раз спасибо, дорогая Олеся.
Да, слышала и использовала. Хороший метод. Но я говорю о другом. Не об изменении своих убеждений. А о состоянии здоровья и равновесия ума. Медитация наблюдения к этому состоянию приводит — озвученный метод делает немного другое — развязывает узлы, снимает истеричные мысли, заменят одно другим, более хорошим, но не очищает сознание в принципе. В общем, это разные истории.
Супер!
Отличная статья!))
Хорош.
Здравствуйте, Олеся!
Прочитал Ваши мысли в общероссийской газете «Родовая Земля» №1, 2016.
На первой полосе поместили! Забавно…
Если бы молодость знала, если бы старость могла…
Продолжение и корректировки следуют: 48 выводов к 48 годам,
64 вывода к 64 годам… Главное не бояться
неожиданных поворотов, открытий и откровений нашего бытия.
Ведь всё озвученное и написанное бесконечно
отстаёт от непрерывного течения Жизни.
Успехов Вам!!!
Олеся, интересная статья.
И больше всего меня удивляет во всем изложенном выше, да и в других статьях тоже — это Ваша способность анализировать, увидеть скрытое, пропустить через себя, достучаться до сознания других (возможно, Вы такую задачу и не ставите, но это происходит).
И во всем чувствуется большая работа над собой, стремление постичь неизведанное, понять прожитое, нащупать точки соприкосновения с будущим.
Молодых людей с такой устойчивой жизненной позицией, цельной личностью, с таким философским пониманием жизни становится все больше, но все равно очень и очень мало.
И пусть все выводы, которые Вы делаете, ограничены молодостью и лично Вашим жизненным опытом, в них много слышится созвучного для людей разных поколений. И это вызывает отклик в душе многих.
Спасибо за Вашу откровенность!
Спасибо, Олеся, в очередной раз, что живешь, думаешь, пишешь! Легкости!
Олеся спасибо, за столь интересную статью. Каждый придет к тем или другим выводам в свое время, у нас с вами это случилось сейчас в 32 года. Из вашей статьи подчеркнула для себя много полезной информации!
Один из самых ценных материалов на сайте!
12 пункта Есть такое мнение что всё-таки фрукты имеют скорее кислая реакция Николай Друзьяк написал целую книгу он считает реакцию крови основным параметром организма наряду с давлением и температурой…
здравствуйте, аналогичный текст я получила в рассылке тренингового проекта «Школа отношений», причем там не указано, что автор вы. В качестве автора некто Женя Грекк. Так чьи все-таки эти выводы?
На самом деле 32 года — это еще не кризисный возраст. Вот около сорока начинается веселуха: вот там уже действительно крах иллюзий)
Благодарю, как тонко и глубоко вы видите и осмысленно доносите нам полезную информацию!
Олеся, это Ваш материал? Меня пытаются убедить, что авторство не ваше.
Конечно, мой