Сегодня мой любимый набор инструментов перед стартом нового витка. Идеально для предновогоднего периода: позволяет максимально эффективно закончить один год и запустить следующий. Можно использовать и в любое другое время, когда надо совершить качественный рывок к новым горизонтам.

Три силы

Сила подготовки – сила очищения – сила перерыва

Начну с силы подготовки.

Цели и задачи, которые мы ставим перед собой имеют разный энергетический вес, или можно еще сказать, разный размер. Здесь лучше всего работает иллюстрация с горами. Есть небольшие горы, в том числе недалеко от дома, а есть Гималаи и Его Величество Эверест.

Спросите себя: нужно ли готовиться, чтобы подняться на гору? И так ли это важно?

Единого ответа быть не может, потому что все будет зависеть от того, что за гора перед вами и какова ваша текущая форма. Для восхождения на маленькую гору, может, и не нужно ничего. Встал утром, надел кроссовки и пошел. Некоторые люди особо не готовятся и когда идут на базовый лагерь Эвереста в Непале, а это уже высота за 5000 метров, но по-прежнему любительский маршрут. Если человек в целом в нормальной форме и привык к некоторым нагрузкам, особая подготовка ему не требуется. Точнее – она не так принципиальна. Полезна и очень желательна, но без нее вполне можно обойтись, если вы плюс-минус в форме.

И совсем другое дело – большие, серьезные высоты. Даже профессионалы не ходят на вершину Эвереста без тщательно подобранной и хорошо разношенной экипировки, правильной команды, нормальной физической формы, подъёма на промежуточные горы. Без полноценной подготовки! Это уже не история про выбор – нужна подготовка или нет. Это основа успешного восхождения, его фундамент, хоть и не единственная составляющая.

То же самое с подготовкой к штурму личных планов.

В вопросах кардинальных, то есть больших, осознанных перемен подготовка имеет колоссальное значение. Настоящий, корневой прогресс особенно в слабых, буксующих сферах, – это всегда про большие вершины лично для вас, к которым важно относиться с должным уважением. Пытаться штурмовать их наугад, залпом, просто после прочтения очередного мотивационного поста в духе «давай, ты можешь» – дело сомнительное и, что самое неприятное, небезопасное. Наше тело помнит все. Каждый провал, каждый промах. И копить неудачи в мозгах и кишках через плохо осмысленные и слабо подготовленные выпады – последнее дело. Куда правильнее дать себе время и грамотно подготовиться, чтобы сделать свой рывок более точным. По-настоящему осознанным.

Разумеется, растягивать подготовку нельзя. И превращать свою жизнь в нее тоже. Но это другая крайность, которая не отменяет силу подготовки, если подойти к ней с умом.

Сила очищения

Основа подготовки перед новым витком – это очищение. Освобождения от старого, проветривания как физических, так и ментальных полок. Все мы знаем о том, как важно выкинуть хлам из дома. Но все же настоящая сила очищения не в этом. Не только в этом. На первом месте стоит расхламление своих идей, планов, целей и желаний. На втором месте уборка информационных полок, и только после этого не менее важно вычистить и свой дом.

Я предложу несколько упражнений, которые помогут вам воспользоваться силой очищения на каждом уровне: ментальном, информационном и физическом.

Ментальная разгрузка

ХОЧУ – МОГУ – БЫЛО БЫ НЕПЛОХО

Достаточно простое и очень эффективное упражнение, которое поможет вам навести порядок на уровне ума и мыслемешалки. Для выполнения этого упражнения потребуется несколько дней и возможно даже недель, но преимущественно в фоновом режиме.

ШАГ 1

Задача: записать все ваши идеи и планы, которые вы бы хотели сделать в обозримом будущем. Фиксируйте вперемешку, не размышляя, что вы будете с этим делать и так ли уж вы этого хотите. Первоочередная задача – выгрузить из головы на внешний носитель все ваши многочисленные «хочу», «надо» и «было бы неплохо», включая самые мелкие и малозначительные.

В первый раз выделите определенное время, сядьте в тишине и набросайте все, что придет в голову. Так перед вами окажется где-то 80 процентов ваших задач, затем продолжайте крутить в голове мысль «что еще?» и записывайте все, что будет всплывать. Как правило, какие-то планы догоняют по ходу, в течении нескольких дней или недель. Вам нужен не просто список, а именно полный список, включая идеи, которые живут на периферии сознания, чтобы провести генеральную ревизию всех своих планов.

ШАГ 2

Примерно через неделю-две, когда вы точно уверены, что все ваши планы оказались перед вами на листе, а не продолжают болтаться в уме, приступайте к уборке по формуле:

СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС – СДЕЛАТЬ ПОЗЖЕ (когда именно?) – ОТМЕНИТЬ на время или навсегда

Не секрет, что все мысли, планы и идеи питаются нашей энергией. Они крутятся в голове, периодически завладевая вниманием, а внимание – это и есть энергия. Куда оно направлено – то и растет. Если голова переполнена планами, то растут не дела на их основе, а сами эти планы. В какой-то момент вся эта ноша делается неподъемной, хотя это по-прежнему всего лишь идеи внутри вас, а не конкретные дела.

Главное правило ментальной уборки и в целом психического здоровья – не все нужно решать.

Не все идеи, которые к вам приходят, и даже не все задачи, что перед вами стоят, нужно решать.

Итак, что требуется?

Внимательно подойти к каждому пункту и определить: решаю сейчас, решаю потом (точный месяц) или пока вычеркиваю. На время или навсегда.

Мой опыт

Перед запуском нового витка жизни я всегда использую силу подготовки. Беру от нескольких дней до нескольких недель (реже месяц и крайне редко несколько месяцев) в зависимости от масштаба задачи, наличия времени и общей потребности.

Составив список «хочу – надо – было бы неплохо», я выделяю дела, которые буду делать сразу после окончания подготовки. Например, в новогоднем планировании я занимаюсь подготовкой до середины января. В полученном списке выбираю те дела, которые запущу в реализацию сразу с середины января. Они составляют мой основной лист задач.

Из оставшихся дел я выделяю то, что начну с середины февраля, через месяц после старта, когда хорошо войду в новый ритм. Такие задачи уже не просто «стопятьсотые» хотелки, а конкретные задача с февраля. Все же остальные идеи я вычеркиваю – временно или навсегда, чтобы освободить свою голову от бесконечных идей и пустить эту энергию в реализацию здесь и сейчас.

У меня были периоды, когда я вычеркивала из списка почти все, оставляя самый минимум, потому что запланировать их на определенные даты не получалось.

Я могу возвращаться к вычеркнутому списку раз в пару месяцев и смотреть: может, что-то поставить в новый график на очередном витке. Главное, что я не живу с бесконечными «надо записаться на плавание», «надо выучить язык», «надо то», «надо это». Если я не собираюсь это делать сразу или в обозримом будущем – я это вычеркиваю до следующего пересмотра.

Это не умозрительное упражнение, а вполне конкретное. Вычеркнуть – значит вычеркнуть. Убрать из планов. Физических и ментальных. Отказаться. На время или навсегда. Это освобождает мысленный фон от бесконечных висяков и позволяет развивать крепкую связь «решил – сделал». Ты начинаешь бережнее относиться к своим идеям. И по-настоящему проживать моменты здесь и сейчас. Потому что у тебя в планах остается только то, чем ты непосредственно занят.

Суммирую по этому упражнению:

— Все идеи должны быть выгружены на бумагу (или компьютер). Это упражнение не делается в уме.

— Создать такой список за один раз невозможно, обязательно надо дать время на постэффект, чтобы себя проявили не только основные задумки, но и те, которые живут на периферии сознания.

— Заниматься выписыванием и ревизией планов надо в разные дни. Сначала выгрузили, поставили точку. Затем, на следующий день, сели и начали работать с планами.

— Из активных идей в разработке должно остаться только то, что вы готовы делать сразу.

— Остальные планы надо перевести в поле осознанности под руководством предельной честности. Если не сейчас – то, когда будете делать? Если не знаете пока – вычёркивайте и не отвлекайтесь. Если нужно, прикиньте дату, когда опять вернетесь к каким-то вопросам, чтобы их обдумать.

— В голове должно просветлеть. Что делаю сейчас – Когда делаю то, что не делаю сейчас  – Что пока вычеркиваю.

Информационная разгрузка

В свое время сайт Re-Self начинался именно с генеральной уборки своего пространства как возможности заметно повлиять на свою энергию и запустить осознанные перемены к лучшему. Раньше этого было действительно достаточно. Но прошло почти 10 лет, и уборка своего пространства перешла на почетное третье место. На первом месте – уборка идей и планов, а на втором давно закрепилось информационное расхламление.

У этой динамики есть простое объяснение. Десять лет назад не было Инстаграма, главного заведующего информацией на тему осознанных перемен сегодня. Идей стало слишком много, нас заваливают вариантами и предложениями. И чистка своего информационного поля сегодня важнее, чем самая качественная уборка дома. Мы живем онлайн значительно больше, чем раньше. Это просто факт.

Нулевая лента. Мой опыт

Перебор с информацией грозит мне творческим застоем, поэтому я всегда предельно внимательно относилась к потреблению чужого контента. И очень долго лелеяла идею нулевой ленты. И вот чуть больше года назад я осуществила этот план. Полностью отключила все ленты социальных сетей, оставив только предельно отутюженную RRS-ленту с обновлением сайтов, которые я читаю и подборку авторских рассылок.

Но выяснилось, что все не так радужно, как казалось издалека. В подобном шаге много плюсов, но нашлись и весомые минусы. С информацией, как и с едой, — недоедание не менее вредно, чем переедание. Полное отключение от ленты стало не столько освобождением, сколько именно таким «недоеданием» трендов и тонких настроек общего онлайн-фона.

Чрезмерное сокращение информационного потока — не выход. Но если всерьез не заморачиваться с отбором и читать много лишнего – отупеешь и не заметишь, потому что в этом и есть свойство отупения. Не замечать потерю остроты ума. Такой получается информационный лабиринт, который далеко не все могут одолеть.

Поделюсь своими принципами и лайфхаками по поддержанию инфо потоков в чистоте.

Мы то, что мы едим. В информационном смысле тоже.

Есть fastfood, а есть slowfood. Так же и в информации: есть fastinfo и slowinfo. Быстрая и медленная информация.

Fastinfo – это информация быстрого приготовления, которая не содержит настоящей пользы, но очень нравится из-за высокой заряженности эмоциями. Иногда такая информация откровенно вредна, но эмоции, как усилители вкуса, делают ее очень «сочной» для потребления. Будоражат, волнуют, возмущают – одним словом, «цепляют». Такая информация не требует затрат на «переваривание», она складируется в уме шаблонами и стереотипами, что ведет к заметным ограничениям через 5-10 лет регулярного питания подобной «информационной едой».

У человека сильно снижается уровень критического мышления, а вместе с этим возникает очень опасное состояние «я все знаю», ведущее к разбуханию эго и неспособности себе помочь в тех вопросах, которые пока не решаются.

Я вам на своем опыте скажу: чтобы написать забористый текст в Инстаграм, требуется минут 30, с вычиткой и редактурой – 45, и это речь о длинном, не самом простом варианте.  Короткие и потоковые вещи – минут 20 максимум, а то и вовсе 15.

Чтобы сделать рассылку Соляночку, нужно часов 6 минимум чистого времени работы. Для текста на Re-Self – от 12-14 часов, для Скальпеля – от 18-20 часов. Но есть контент, который делается быстро, – выплеснул эмоции и пошел. Такая информация очень нравится читателям, она собирает много лайков, но труда в нее вложено минимум. Она цепляет, шевелит, раскручивает, радует, волнует, но не работает на изменения. В отличие от длинных и сложных текстов, которые надо переваривать и осмыслять, которые требуют долго удерживать внимание без возможности проглотить одним скольжением.

Как автору мне выгодно работать с коротким эмоциональным жанром, это требует меньше затрат, а главное очень востребовано. Вот почему абсолютное большинство моих коллег блогеров забросили «длинный метр» в пользу контента в Инстаграм. Но как человек и потребитель я, в первую очередь, выбираю медленный текст, в который влито много труда и смысла.

Главный личный вывод: информации может быть достаточно много, полное отключение тоже не выход, но принципиально ее качество. 80 % потребляемого контента должно быть именно slowinfo. Плюс здесь действуют те же принципы, как и с правильным питанием: тратить больше, чем потребляешь, или хотя бы не меньше. Пускать полученную информацию в дело, пробовать новые идеи на практике – это все позволяет информации перевариваться, не образуя застоев однотипных упрощенных формул мышления.

Ну и золотой стандарт самодиагностики цитатой из книги «Две жизни»:

«Если не можешь – значит не знаешь».

Отдельно хочу отметить, что чистка ленты не равна чистке дружбы.

В любой социальной сети можно отписаться от человека, не удаляя его из друзей. В Инстаграм, Фейсбуке, ВК – везде. Можно дружить с кем-то, но не видеть его обновлений – ни в ленте, ни в сториз на постоянной основе, а лишь периодически заглядывать к нему на страницу по настроению. То есть чистка ленты не подразумевает чистку дружбы и приятельских связей. Для меня это важно, так как далеко не все мои друзья и знакомые создают тот slowinfo-контент по моим темам, который я хочу видеть на регулярной основе.

Уборка пространства

Про уборку дома и рабочего места вы, наверное, все знаете. Главное в этом вопросе – избавиться от ненужного и обозначить место для каждой вещи. Вот ссылка на мой пост про расхламление десятилетней давности, кому актуально. А здесь покажу некоторые тонкие настройки на своем примере.

Я – человек-хаос, который познал силу порядка и чистоты. Я многократно видела на собственном опыте, насколько порядок может уравновешивать, собирать, аккумулировать энергию и стимулировать творческий поток. Именно заданный ритм и качественная структура, как в вещах, так и в планах необходима, чтобы оседлать свой вихрь и пустить его в нужное русло. Поэтому порядок и чистота – давно мой уровень нормы. Но стоит мне отвернуться, как хаос очень быстро берет свое.

Генеральную уборку в личных вещах и структурирование пространства «каждой вещи – свое место» я провожу 1-2 раза в год или по надобности. Необходимость бывает прямая, например переезд, или косвенная – творческий блок, потеря фокуса или состояние «не знаю, чего хочу».

Все мои личные вещи вычищаются до состояния «ни одной вещи, которая мне не идет, не нравится или потеряла форму». Под ноль. Буквально очень освобождающая практика. Например, вычистить гардероб, чтобы в нем не осталось ни одного компромисса. Включая домашнюю одежду, дождевик для байка, шлем для байка, очки для дома, очки от солнца – все-все-все. Это та еще задачка, во многом математическая, особенно если есть намерение сделать так, чтобы все это между собой хорошо сочеталось. Голова просто взрывается от таких разборов.

Я использую градацию «яма – норма – искусство», о которой подробно рассказываю на программе Рывок Создай себя заново. Здесь я расскажу пока коротко и в разрезе именно уборки пространства (хотя это применимо к любой сфере).

Итак, Яма – Норма – Искусство – это разные состояния, где:

• Яма – это все плохо или очень плохо.
• Норма – имеет широкий диапазон от «все хорошо, но ничего хорошего» до «вполне себе отлично».
• Искусство – это верхние, труднодостижимые ярусы. Когда речь не просто о красиво или хорошо, а именно об искусстве в том вопросе, который вы решаете.

Самые распространенные ошибки, которые делают люди в разных сферах, в том числе и в уборке:

Первое: Пытаются прыгнуть из ямы сразу в искусство.

А это невозможно технически и ведет к постоянным неудачам и страданиям. Из ямы нужно сначала выбраться наружу. То есть достичь первых этажей нормы. А затем уже экспериментировать с продвижением вперед.

Второе: Останавливаются на высоких уровнях нормы под флагом «я всего достиг». Хотя, как известно, остановок в природе не существует. Любая стоянка – это в конечном счете спуск вниз и деградация.

Такие люди сначала отказываются двигаться вперед, а потом страдают, ведь, жизнь, как известно, именно в движении.

Для меня, повторюсь, чистота в доме и порядок – это давно крепкий уровень нормы. Поэтому в этой сфере я бьюсь за верхние этажи нормы и даже за искусство. Красоту вещей, продуманность каждого элемента и его сочетания с остальными, отсутствие всего, что не нравится (даже если мне это идет!) и всего, что не подходит (даже если мне это нравится!). Такой подход очень перезаряжает, выводит из тупиков, дает правильную свежую энергию.

Сила перерыва

Сила перерыва – это то, что спонсирует и силу подготовки, и силу очищения. Способность выделять время на пересмотр, остановку или паузу. Главная опора в этом вопросе – ограниченный срок, который защищает от зависания. И тогда перерыв обретает действительно должный заряд. Я использую силу перерыва по-разному. Иногда в связке с подготовкой и очищением, иногда в отдельности. Могу взять перерыв как на подготовку к чему то, так и от подготовки и мыслей о чем либо.

Свежая история про силу перерыва

Два с половиной года я занималась йогой индивидуально с преподавателем несколько раз в неделю. Весь мой график уже оптимизирован под эти занятия. Я привыкла, мне нравилось, и я не планировала что-то менять. Но вмешался случай, и инструктор йоги неожиданно отменила наши занятия. Первые мысли: буду заниматься сама, нет, пойду в студию, утром, нет днем, нет, возьму другого инструктора и останусь в индивидуальном графике, у меня же достаточно контактов. А потом я просто остановилась и сказала себе: «Сила перерыва». Беру паузу до Нового года. Поживу в потоке, подумаю. Посмотрю, как пойдет личная практика по утрам или днем, схожу на групповые занятия, попробую работу с другими преподавателями лично. В общем, буду следовать за импульсами, полежу на течении. Решение буду принимать после перерыва. А пока так.

И, о чудо, «свято место пусто не бывает» развернулось в действии.

Пошла череда событий, новых лиц и подходов, которые открыли мне другие грани. Новые учителя, другой подход к практике и личным занятиям, пересмотр режима активности. Я всего лишь тестирую варианты, но уже поражаюсь тому, как поднялась новая волна и какие открытия уже успела мне дать. Это не было планом, целью или намерением, меня как будто подняло и закружило в вихре событий, вынося к совершенно неожиданным берегам. Они как-будто недостающий пазл в той мозаике своей личной активности, которую я складываю многие годы. Вот тебе и сила перерыва. Сама поражаюсь порой.

Технически

Сила перерыва

Перерыв обретает силу, только когда осознан – имеет цель и намерение. Понимание, чему именно посвящен этот перерыв. Если вы просто ничего не делаете, – это отдых, но в нем нет трансформационной составляющей, о которой мы говорим. Другой вопрос если же вы намеренно берете паузу и призываете себя ничего не делать для того, чтобы понять, подумать, выдохнуть, утрясти или по любому другому поводу, во имя чего-то, то данный перерыв обретает свою направленность и силу. Такой перерыв становится осознанным и активным. Обратите внимание, речь не о том, чтобы ничего не делать и ждать, когда тебе придет ответ или инсайт. Нет, тогда это будет многоходовка «я сделаю то, чтобы получить это». Потребительский подход, который не работает и только сбивает с толку. Мы говорим об управлении своим поведением во имя чего-то, а не чтобы обязательно что-то получить. Это разные вещи.

Я не говорила себе: «Сделаю паузу, чтобы найти учителя еще лучше» или «Сделаю паузу, чтобы найти практику еще лучше». Нет. Я увидела внутренний хаос в этом вопросе и не хотела поспешных решений, ведь спортивная активность – очень тонкая настройка у меня, и ее легко сбить неверным подходом. Поэтому я позволила себе просто быть некоторое время в потоке и наблюдать. Взяла паузу, чтобы посмотреть, как у меня пойдет или не пойдет личная практика, поэкспериментировать, следовать за сиюминутными импульсами, без графика и целей, чтобы по окончании сесть и принять решение, что именно я буду делать, с кем и где. А в ответ получила намного больше подсказок, чем ожидала. Буквально волну перемен в этом вопросе. Но если бы я брала этот перерыв только ради подсказок и этой волны – ничего бы не было.

Сила подготовки

Я часто сталкиваюсь с мнением, что «готовиться можно всю жизнь».

Только пассивное варево в собственном мысленном киселе не имеет ничего общего с силой подготовки, как активном акте действий. Когда у тебя есть неделя или две, а тебе надо успеть все вычистить, разложить, вычеркнуть, а не успеешь — твои проблемы.

Это не просто фоновые размышления «как бы мне поступить», а конкретные действия в полноценном рабочем графике: сели за стол, решаете ребус подготовки, например, с чего начнете год, сколько времени отведете на разгон и так далее, вышли на обед, вернулись, решаете дальше. Составили список «хочу – надо – было бы неплохо». Что поставить в план, что пока вычеркнуть. Так же, как вы решаете любую свою рабочую задачу, за которую еще отчитываетесь перед руководством. Это активная умственная работа, и она имеет существенную силу в отличие от пассивного бултыхания в идеях. Совершенно разные вещи.

Сила очищения

Очищение обретает силу, когда вам хватает духу выкидывать лишнее. Вещь, которая вам нравится, но откровенно не идет. Подумайте об этом! Нравится, удобная, во всех смыслах хорошая, но не идет. Такое не редкость.

Или, наоборот, вещь которая отлично сидит и по всем параметрам вам подходит, но вот душа к ней не лежит. Идея, которая очень впечатляет, но никак не помещается в сегодняшний график. Или планы, которые вроде бы и надо выполнять, но вы совершенно не хотите. То же самое с информацией. Тратить время на поиск ценного контента и периодическую чистку «быстрого контента», чья цель – ваши эмоции и ваше залипание.

Выкидывать лишнее и структурировать то, что остается. Каждой вещи – место, каждому плану – осмысление и сроки. Каждому источнику контента – внимание. Это и есть осознанность. Что я буду делать с этой идеей? Почему этот контент в моей ленте? Что он мне дает? Что это за вещь и зачем она занимает это место?

С осторожностью

Главные опасности в работе этих инструментов – это отсутствие сроков, отсутствие активных действий и отсутствие цели действия.  И перерыв, и подготовку, и даже очищение можно использовать как ширму для сокрытия от самого себя реальных проблем. Человек начинает бесконечно готовиться, убираться и планировать. Это настолько распространенная история, что она привела к модному сегодня обесцениванию. Мол, только «берись и делай» эффективно, а все остальное от лукавого.

Только, как известно, если ваша лестница приставлена не к той стене, все ваши и «берись», и «делай» в конечном счете будут бессмысленны. Иногда нужна смена курса, а для нее пауза и подготовка. К тому же все всегда зависит от размера и сложности задачи, которую вы штурмуете. Грамотная подготовка может шикарно свести ваш дебет с кредитом, чтобы вы прошли по грани достаточно масштабной для вас цели без энергетического перерасхода.

Суммируем

Для выхода на новый виток я всегда использую три силы: силу перерыва, силу подготовки и силу очищения. По времени бывают самые разные расклады – могу и два дня взять. Один день – уборка, второй – пауза. Могу брать недели и даже месяц. В Новый год люблю брать первые две недели января, если обстоятельства позволяют.

Все три силы дают ощутимый импульс к переменам, идеи обретают форму, планы становится более живые, рождается аппетит к конкретному планированию и действиям. То есть я никогда не тяну из себя – чего ты хочешь, что тебе нравится — особенно если есть какой-то блок или застой. Сначала беру паузу, в том числе и от таких мыслей. И начинаю наводить порядок. В планах и идеях. В информационном поле. В личных вещах.

Если вдруг где-то победил хаос и все запущено, тогда выравниваю только до состояния нормы. Причем мне хватит вполне усредненной версии на этом этапе. Я не пойду в таком случае в искусство вообще. Просто порядок – уже много, если до этого был бардак.

Если везде норма – то тяну в искусство, на тот уровень, который сегодня доступен моему пониманию. С искусством очень интересно, потому что это лестница вверх без конца. Но лестница очень красивая, с прекрасными смотровыми площадками и постоянно открывающимися новыми горизонтами. Иной раз кажется – ну вот же оно, искусство, в каком-то вопросе, идеальная раскладка, все подобрано. Проходит время, и ты понимаешь, как далеко вперед еще можно продвинуться.

Сразу скажу, искусство как творческий акт движения в осмысленную живую красоту не имеет ничего общего с невротичным перфекционизмом. Это не про «быстрее, выше, сильнее», а про исследование новых граней себя и мира. Это движение исключительно по аппетиту и настроению. Вот из ямы себя тянуть порой НАДО. А искусство — это исключительно про ХОЧУ. Другой вопрос, что на некоторых этапах личного развития это единственный способ чувствовать себя живым и активным за счет развития в эту сторону. Никто не сможет усидеть на самой крепкой норме и чувствовать себя прекрасно на длительной дистанции. Необходимо движение, и именно искусство открывает следующую дверь.

А если вы насилуете себя условным искусством – вы еще не готовы и пытаетесь перепрыгнуть сразу несколько ступеней. Повторюсь, на многих этапах вам вполне подойдет норма и ее широкий диапазон от просто хорошо до очень хорошо, этого более чем достаточно для многих этапов движения вперед.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова