Мы иногда говорим о том, что в своих порывах движения вперёд можно зайти не туда. А что, собственно, в таких случаях делать? Если зашёл не туда? Сегодня будет обзор самопомощи в ситуации достаточно болезненного понимания ошибочности текущего отрезка пути в том или ином вопросе.

Ремарка

Я хорошо понимаю и разделяю философию «всё туда», которая была озвучена в одной из последних дискуссий Скальпеля. Мол, когда оборачиваешься и смотришь ретроспективно, то видишь, что даже то, что ты считал ошибкой, оказалось важной частью твоего пути и по факту ошибкой не являлось. Да, такие метаморфозы хорошо известны, я тоже встречала их на пути, причем неоднократно. И в то же время я думаю, что этот эффект имеет свои границы. Откровенные тупики «не туда» тоже существуют. Страшные зависимости, секты и преступления, из которых человек уже не выкарабкивается. Возможно, это тоже «туда» для его будущих воплощений, но это уже выходит за рамки текущей дискуссии осознанных перемен здесь и сейчас.

К тому же, даже если взять ситуацию, которая в будущем скорее всего будет оценена как «движение к лучшему», в моменте есть ощущение, что ты зашёл не туда и это требует конкретных действий по исправлению своего курса. Например, необходимость решиться на развод, увольнение, полную смену профессии, выход из былого окружения или отказ кому-то в общении. Всё это сложные дилеммы выбора, как в осознании, так и в исполнении. И если о разводах и увольнениях хотя бы ведётся широкая дискуссия в обществе, то такие деликатные вопросы, как смена корневых установок мировоззрения или смена религии, до сих пор табуированы. Для меня, например, было одним из самых сложных шагов в жизни признать, что определённая вера в законы реальности, возможно, ведёт меня не туда. Те ритуалы, которые я делала на протяжении семи лет и которые у меня вообще-то хорошо работали, возможно, имеют не самые радужные последствия в длинной перспективе. Это было и больно, и страшно. И сложно было даже допустить такую мысль. Тем более отказаться и чем-то ее заменить.

Поэтому сегодня я поднимаю этот разговор. Что делать, если начинаешь осознавать, что, возможно, ты зашёл не туда.

У этого текста будут две плоскости. Одна — метафизическая, вторая — более прикладная, физическая. Начнём с тонкой, абстрактной, с самой сути единым слепком. А потом перейдём к конкретным шагам «что делать».

Если зашёл не туда: вид сверху

Проблема не в том, что ты зашёл не туда.

Действительно, с какой-то очень высокой позиции никакого «не туда» не существует. Как и не существует пути без ошибок. Зайти не туда не страшно — вопрос в том, как вы оттуда выйдете в этом текущем моменте. Намотав ещё десятки кармических узлов на свою голову, или же, напротив, сможете эти узлы размотать?

Самый большой соблазн, которому поддаваться нельзя — это обесценивание.

Второй самый большой соблазн — отвращение.

Ну, то есть поймите правильно, с метафизической точки зрения всё можно. Можно поддаваться любым соблазнам, можно идти не туда, можно выбирать кривые дорожки, наматывать новые круги кармы, страдать, мучиться и даже не знать до конца об этом, искренне считая, что вот сейчас вы получите дом/машину/любовь/работу/деньги/самореализацию/здоровье (нужное подчеркнуть) — и всё пройдёт.

Но если вы твёрдо стоите на пути психологического освобождения, если вы хотите жить без всех этих пут, а наоборот, искренне ищете дорогу к своей целостности здесь и сейчас, в этой жизни и желательно в этом хотя бы десятилетии, то придётся немного постараться. Придётся научиться признавать это «не туда» в любом вопросе без интенций обесценивания и без чувства отвращения. Требуется всего лишь честное, от сердца искреннее признание «не туда», без принижения ни себя, ни другого, ни явления. Всё. Затем смена пути и новые выборы.

Но звучит это проще, чем кажется. Для неподготовленного человека задача почти невыполнимая, так как он только с помощью отвращения и обесценивания может отказаться от того, что ему было дорого. Дело в том, что он воспринимает важные выборы, которые когда-то делал, как часть своей личности, и отказ от них ощущается чуть ли не отказом от собственной руки. Поэтому единственный метод, который работает, — это всячески доказать себе «плохость» некоего явления или человека, а порой и самого себя, чтобы найти в себе силы растождествиться с чем-то или кем-то для тебя важным. Хотя на деле это всё судороги ложного Я, которые к вашей истинной сути имеют мало отношения.

Так, искреннему вегетарианцу, глубоко погружённому в тему, долго объясняющему важность этой концепции себе и тем более другим, просто так отказаться от этой системы крайне сложно. Поэтому ему нужны аргументы — вред здоровью, анемия и прочие ужасы. А сыроеду, например, градус накала требуется значительно выше, так как переход в сыроедение требовал больше усилий, чем в вегетарианство. И всё это несравнимо с тем, если человеку надо прозреть от какого-то корневого убеждения на тему близких людей или мироздания. Каких-то его корневых установок, которые тоже могут вести не туда.

И тут на помощь приходят обесценивание или отвращение.

Обесценивание:

«Слабовато»

«Бессмысленно»

«Неправильно»

Или отвращение:

«Ужасно, я испортил этим себе жизнь»

«Это опасно»

«Это вредно»

«Это чудовищно»

«Фу»

С одной стороны, такой заряд действительно помогает отказаться даже от очень важной для тебя темы, с другой — накручивает те самые «новые кармические узлы». То есть человека это не освобождает. Как правило, выйдя из одной системы, он просто попадает в другую, ещё и с открытой раной «я зашёл не туда, какой ужас», что может останавливать от некоторых экспериментов в будущем.

Поле трансформации находится же в другой плоскости — в возможности сменить направление без вот этого всего. Не потому что «ужас-ужас, какой кошмар» (отвращение) и не потому что «слабовато, плоховато» (обесценивание), а потому что лично вы считаете, что вас это ведёт не туда, а пути без ошибок и поворотов не бывает (зрелость, мудрость, спокойствие). Если получится пройти этот квест таким образом — вы завершите цикл в этом вопросе и выйдете на действительно новый уровень, если погрязнете в «я раньше верил, а теперь фу», то можете просто поменять декорации без смены содержания. Вы меняете подход/человека/работу/среду, но внутри вас остаётся страх и отвращение, как главные способы взаимодействия с миром.

При этом важный штрих, что само отвращение и обесценивание — уже следствия. Это не причина, не корень. Они растут из глубинного страха безопасности своего существования, заложенного в нас природой, но причудливо эволюционировавшего из нашего главного защитника в нашего главного врага. Но это отдельная большая тема, и подобраться к ней, не рассмотрев свои интенции в виде базовых чувств, невозможно. Если вы в принципе можете отследить за собой эту динамику отвращения и обесценивания, даже хотя бы просто их заметить, вы уже сильно опередили большую часть людей, кто так же, как и вы, давно встал на путь осознанных перемен. Потому что именно глубинные интенции нашей психики определяют наш внутренний фон, а он определяет всё остальное.

Если попробовать выделить схематически, то получится следующее:

Первый уровень (более простой, начальный) — уровень «у меня не работает». Это первичная утилитарная выгода конкретного человека. Работает = хорошо, не работает = плохо.

«У меня это не работает, значит я зашёл не туда».

Это с виду очень простой уровень, но тем не менее это первая ступень полноценной осознанности. Мы можем привести миллион примеров, когда у человека «не работают» его действия и его сумма концептов, на которые он опирается, а он продолжает их повторять годами. Причины таких явлений кроются в том, что человек начинает отождествлять своё Я со своими взглядами на мир, что закрывает ему возможности эти взгляды менять. Так что я всегда говорю: используйте на первых порах маркер в 3 года. Если что-то не работает 3 года, то это повод себя переспросить, а туда ли я иду, собственно?

Продвинутый уровень (более сложный, по готовности) — это возможность признавать своё «зашёл не туда», даже если нечто работает на вас и даёт результаты. Опора на результат не универсальна, в жизни много вещей, которые дают результат и одновременно разрушительны. Из простых иллюстраций — алкоголь, который расслабляет (результат) и который разрушает одновременно. Наркотики, которые поднимают настроение и фокус (результат) и которые пленяют в зависимость. Общение с манипулятором может выглядеть эйфоричным (тёмная харизма) и одновременно опустошать в прямом или переносном смысле. Работа, которая даёт деньги, но забирает душу. Миллион примеров на самом деле, как грубых, так и более тонких, когда нечто работает, особенно на коротком отрезке, и ведёт не туда в длинной перспективе.

Человек на продвинутом уровне может заметить и сказать себе «я зашёл не туда» без обволакивания этого сильными эмоциями отвращения и без привязки к результату. Не туда, не потому что плохо и даже не потому что не работает, а потому что не в ту сторону.

Теперь более земным языком.

Что происходит и что делать?

Физика процесса «не туда».

Если зашёл не туда: вид сбоку

Если в метафизическом смысле главная проблема не в том, что ты зашел не туда, а в том, как именно ты будешь оттуда выходить. То на уровне физики основная загвоздка кроется в том, чтобы в принципе свое «зашел не туда» рассмотреть. Осознать, что ты зашёл не туда.

Я говорила и буду это повторять, что единственная настоящая проблема человека — отсутствие двери. Вот уж точно ничего не поделаешь. Если же дверь есть (проблема распознана), то и выход есть, каким бы сложным и болезненным он ни был.

Распознать, что ты зашёл не туда, для некоторых людей и в некоторых ситуациях, увы, почти невозможно, именно по причине того, что их корневые убеждения слиплись с их ложным Я, которое они принимают за истинное. То есть они на полном серьёзе воспринимают отказ от каких-то взглядов как отказ от самого себя, что по факту ими, конечно же, не является.

В этом смысле нет большой разницы между сектантом, который сливает свою жизнь в деструктивном сообществе, и девушкой из текста про смену колеи, которая не может хотя бы рассмотреть другие пути помощи себе. И те и другие не могут даже допустить мысль, что, возможно, часть важного для них пути, в который они верили всем сердцем, оказалась ошибочной (или хотя бы просто не работающая на них).

Поэтому как бы круто у вас всё в жизни ни складывалось, на какой волне озарений и инсайтов вы бы прямо сейчас ни катились, крайне важно всегда и во всех ситуациях оставлять дверь открытой.

Что это значит?

Способность бережно сомневаться в себе

Не просто критическое мышление (способность сомневаться в концепциях других людей, что тоже очень важно). Но и способность переспрашивать себя, а не ошибаюсь ли я тут. А не искажаю ли факты? А не притягиваю ли за уши? А вдруг всё вообще не так?

Сомнение в себе должно происходить в исключительно доброй и дружеской спокойной атмосфере с самим собой. Никакого нажима на себя, опять же, никакого отвращения или обесценивания. «Себя» закроется так, что вы не то что дверь к переменам больше никогда не найдёте, вы дорогу к своему сердцу потерять можете. Подспудно чувствуя это и не умея действовать по-другому, многие люди годам к 40 полностью теряют способность сомневаться в своих глубинных выводах о мире и своей жизни. И именно этот факт закрывает им дверь перемен при всём многообразии информации вокруг. Потом приходится взламывать эту блокировку ломом через все эти сомнительные раскачивающие тренинги, когда ведущие публично унижают достоинство участника, чтобы он очнулся и растождествился со своими установками. Мол, или сломается, или прозреет.

Но всё это можно не допускать просто тем фактом, что ваша дверь останется всегда открытой. И в вашей душе будет всегда место для «а вдруг я не прав» без отвращения и самопринижения. В конструктивно-любопытствующем ключе. В конце концов, я лично не знаю высшего блага, чем найти дверь из своего затруднения.

Способность бережно работать с душевной болью

Одного сомнения в себе всегда недостаточно. Здесь требуются навыки психологического освобождения, чтобы иметь возможность выдерживать свою душевную боль в моменте — способность различать чувство и не останавливать его, дать ему место, не поддаваясь ему, но и не подавляя.

Открытая боль, которая вошла в сознание (вам больно, вы это чувствуете) — это всегда, всегда, всегда лучше, чем свёрнутая боль в подсознании, которую вы не знаете. Она будет влиять на вас, ограждать, тянуть в вакуум, отодвигать от самых интересных событий в жизни, а вы даже не будете её знать в лицо. Тут главное — помнить: всё, что вошло в сознание, мы можем выдержать. Всё, что не можем выдержать, остаётся нам пока недоступным. Это ключевое. И это отдельная дилемма, почему так важно себя тренировать на то, чтобы не бояться правды о себе.

Если чувствуете, значит можете справиться, как бы тяжело ни было. Исключение — это диагностированные психические заболевания. Клиническая депрессия и прочее. С ними надо к врачу. И скорее всего на медикаментозную терапию. А в остальных случаях любая боль правды всегда лучше заморозки и блокировки лжи. Такая анестезия стоит намного дороже.

Если вы в целом готовы сомневаться в себе и в целом понимаете, что лучше боль, чем внутренние блоки, которых вы не знаете, то вы в состоянии однажды пустить в себя сложную мысль, что, возможно, вы зашли в том или ином вопросе не туда.

Что делать?

Признать

Первое, базовое. Допустить саму мысль, покрутить её.

«Да, похоже, я зашёл не туда и продолжаю идти. Так ли это? Может, я ошибаюсь? Почему эта мысль приходит?»

Разместить эту догадку на полках своего сознания. Дать ей место, раз она всё равно пробивается. Всё осознанное всегда лучше, чем скрытое. Пусть приходит, бояться нечего. В любом случае, к вам не может прийти то, что совсем к вам не относится. Вы можете неверно интерпретировать сигналы, это да, но совсем чужое не придет. Все, что есть – ваше.

Дать себе время отдышаться

А вот это важный, но не такой очевидный пункт! Не надо сразу бежать и что-то делать. Ваша голова удерживает от вас правду, потому что боится, что вместе с обрушившейся болью от тяжести этой новости вы ещё удвоите ношу тем, что побежите немедленно всё менять, а это ресурсы, которых может от неожиданности и не хватить. И чтобы вы окончательно не поломались, на всякий случай голова и вовсе не даёт вам в полной мере осознать столь сложный факт.

Поэтому себя нужно приучать всю свою осознанную жизнь к двум пунктам:

1) Правда о себе всегда лучше лжи — как открытая дверь лучше закрытой и тем более той, что вовсе не видна.

2) Я никогда не побегу всё ломать и крушить сразу. Ни физически, ни в мыслях. Я дам себе время подумать, я дам себе время переварить эту боль, потому что, да, это может быть очень больно.

Уважайте свою боль, тогда она не будет прятаться от вас по углам. И тогда у вас будет больше открытых дверей для её проработки и решения тех задач, которые вам интересны. Дайте себе время отдышаться. Вы не обязаны сразу всё решать. История про «я зашёл не туда» правда очень сложная мысль.

Проверить мысль временем

Тоже важный пункт. Да, вас бомбит не просто так. У этого состояния есть причины. Но не факт, что проблема именно в «не туда». Иногда вы просто очень сильно устали, заболели или накопили критическую массу внутренних ошибок, но всё это не обязательно решается сменой пути, иногда просто отдыхом и исправлением этих ошибок. Поэтому очень важно проверить мысль временем. 

Прикинуть новый план

Я часто слышу истории в духе «А если понял, что не туда, но у тебя ипотека или какие-то другие важные обстоятельства?»

Один из моих опытов «не туда», например, был таким. В мой первый приезд на Бали я хотела найти хорошую работу. Ни языка, ни связей, ни даже опыта жизни в Индонезии — только некоторые навыки и амбиции. Тогда я сделала по меркам некоторых старожилов острова невозможное — за 4 месяца пребывания в стране и через месяц после старта самих поисков нашла работу в одном из самых престижных строящихся отелей. Максимальная зарплата, которая полностью остаётся на руках, так как компания предоставляет полный пакет оплаты всех счетов. Плюс жизнь на роскошной вилле самого отеля с личным бассейном и полным обслуживанием, что сводило с ума всех моих друзей.

Я подписала контракт на год, мне открыли дорогостоящую рабочую визу, то есть полный коридор в новую карьеру. Эти отели работали по всему миру, каждые пару лет можно было менять страну и расти или оставаться на острове и прокладывать варианты внутри страны. Но уже через 4 месяца, я стала догадываться, что зашла не туда. Мой день начинался со слёз в ванной. Я не хотела идти в офис. Через какое-то время мысль, что я ошиблась, всё-таки смогла прорваться в моё сознание, а я смогла её выдержать. До окончания контракта оставалось 8 месяцев. Раннее окончание требовало от меня 2000 долларов за открытие рабочей визы, которых у меня и взять было неоткуда.

Но когда я в полной мере осознала и признала своё «не туда» и свою зависимость от контракта, я просто решила, что я ухожу по окончании. А пока зарабатываю деньги, откладываю их на новую жизнь и планирую новые варианты. Я построила план, и мне сразу же стало легче. Все слёзы по утрам испарились, пошла новая волна. Я стала больше писать в свой блог, тогда в ЖЖ, лучше обращаться с деньгами. Настроение, как говорят, улучшилось.

План, когда он реален, действительно соотносится с текущим моментом, может всё изменить. Понятно, что у всех есть те или иные обстоятельства и мы должны нести за них ответственность. В конце концов, меня не силой заставили подписать контракт, а кто-то не силой брал ипотеку. Нужно нести ответственность за личные действия, в том числе те, которые завели не туда. А дальше план согласно текущему рельефу — и вперёд.

Действовать

Иногда получается быстро сменить направление, а порой требуется долго выгребать до того, как вы просто сможете выйти из своего «не туда». Но таков путь. Были бы действия и искреннее стремление, а новые горизонты приложатся.

Страдание другого рода

Отдельный важный пункт, а-ля предостережение.

Иногда одно страдание мы принимаем за другое, не замечая разницы.

Все эти переезды в другую страну/смены работы или даже партнёра, которые ничего не меняют. Знаете этот эффект? Декорации меняются кардинально, а суть остаётся пугающе такой же.

Иногда причина не в том, за что мы её принимаем. Кажется, что в муже/жене, стране или работе, а на деле в личной неудовлетворённости другого свойства. Возможно, в пробуксовке с самореализацией, личной психологической травмой или в чём-то ещё. Как понять, вы действительно зашли не туда в неком вопросе или причина совсем в другом? Я бы так сказала: просто будьте осведомлены, что бывают оба варианта. Иногда вы и вправду локально можете зайти не туда, но бывают и ситуации, когда страдания другого рода просто триггерят изнутри, цепляясь за внешнюю причину.

На определённых уровнях развития человек уже не путает причину и следствие, но в начале пути или при большом количестве накопленных системных ошибок это случается. То есть вы можете за «не туда» принять «не то». И даже свернуть с верного пути по неверным причинам.

Универсального совета, как вычленить это на берегу, быть не может, слишком всё индивидуально. Просто разглагольствовать про «слушать себя» достаточно бессмысленно, так как опять же все зависит от человека и его пути. Одни люди слышат свое истинное Я и никогда уже его ни с чем не перепутают. А другие все еще могут ошибиться и запросто внимать тому самому ложному Я с его миллионами аргументов. Нужно просто быть осведомлённым, что так бывает. А далее по списку — дать себе время и так далее.

И предлагаю не забывать, что с определённой точки обзора «всё то». Бояться этой путаницы точно не стоит. Достаточно просто оставлять себе пространство для манёвра. Кстати, как показывает практика, жизнь обычно принимает назад. Всегда и во всех ситуациях остаётся опция покаяться, то есть глубоко искренне признать факт своей ошибки и вернуться назад. Простите за эзотеричность, но сумма наблюдений, настойчиво утверждает, что ваш путь, ваш человек, ваше дело, ваша страна всегда примут вас назад, если вы вернетесь с открытым сердцем. Даже если вы когда-то вильнули хвостом. Ну а если нет — таков путь, очистите сердце раскаянием и двигайтесь дальше. У вас в любом случае откроется дверь разобраться в вопросе, что же за страдания такие отвели вас с былого пути. А открытая дверь в нашем вопросе — самое дорогое, как бы ни было сложно и больно в моменте.

От автора

Этот текст был написан несколько лет назад для закрытой рассылки Скальпель, зажим, тампон. Сегодня я открываю его для всех читателей, но хочу сделать уточнение. Если бы я освещала эту тему сегодня, то в некоторых отдельных местах выбрала бы уже другие, более точные и более своевременные образы для подсветки смысла. При этом каждый читатель может быть уверен, что суть, основное ядро, остается в полной силе.

Я также хочу подчеркнуть, что сегодня, вместе с читателями Скальпеля, мы ушли намного дальше. И текущая повестка будет публично освещаться с задержкой в 3 года. Если же вы хотите актуального подключения, как к свежим мануалам, так и к дискуссиям в нашем клубе — подписаться можно здесь. Весомым дополнением к каждому тексту идут ответы на вопросы и истории участников, которыми полон наш закрытый клуб. Там я стараюсь отвечать на каждый вопрос и многое прояснять по акцентам каждого мануала. Вы сразу получите доступ ко всем архивным дискуссиям и сможете глубже погрузиться в каждый открываемый текст из архива в том числе.

Всегда ваша,

Олеся Власова