90-дневка. День 1-й

День начался с бега. Вернее каждый мой день уже давно начинается с йоговского комплекса Сурья Намаскар, но сегодня он вновь продолжился бегом – 20-минуткой в парке. Раньше мои дела с бегом обстояли так:  я хотела бегать ежедневно и уверенно доказывала себе, что так и будет, но по факту выходило 3-4 раза в неделю с такими же уверенными объяснениями, почему не получилось  заниматься каждый день. Эти показатели засчитывались мною за хороший результат (ведь бегаю же?), правда, внутри ощущался чуть различимый осадок, который всегда остается от невыполненных обещаний, данных самому себе.

Хотите быть ответственными – выполняйте обещания данные другим, хотите быть успешным – выполняйте обещания, данные себе

Мария Форлео

После ретрита в Черногории, где я просыпалась в 5.30 и после йоги бегала 2 недели беспрерывно с последующим заплывом,  было решено продолжать по-настоящему регулярный ритм тренировок и закрепить его в намеченной мною 90-дневке, которую я планировала  начать 8 августа.

Возвращение в Москву попыталась омрачить  абсолютно «невтемная»  простуда. Конечно, я понимаю ее мотивы — переход с +35 в +15, а я занимаюсь рано утром в невесомой маечке, но все же эти «ухо-горло-нос» — история из моего далекого офисного прошлого, когда болезнь была официальным поводом остаться дома. Не то чтобы я не любила свою работу – это не так. Я всегда была лояльна к тому, чем занимаюсь, если видела  в этом смысл. Но если вдруг теряла внятный ориентир «зачем» и видела, что все вокруг скорее имитируют деятельность, а не делают и меня стараются также усреднить, — то начинала болеть как по расписанию. В своем последнем офисе на Бали я болела ангинами с температурой каждые два-три месяца. Причем, что самое плачевное, — с искренними мыслями, что в Азии другие вирусы и у нас нет на них иммунитета.

Я верила, что болею, потому что заразилась или простыла, а не потому, что чахну от бестолкового дела. Страшные вещи, которые принимаются в обществе за норму. И мной принимались.

Как только уволилась, все вирусы куда-то разбежались. Ведь я жила еще почти год на острове и «Ау, простуда? Ау, мутанты-микробы?» — ничего не было.  Есть ощущение, что с тех пор прошла вечность и у меня уже совсем другая жизнь, не в гипотетическом, а в самом что ни на есть буквальном смысле.

В Москве я простыла честно. Слишком легко одевалась для неожиданного холода, мерзла. Был взят перерыв на выздоровление и акклиматизацию, а также на определение нового ритма к предстоящей 90-дневной акции, которую я решила устроить самой себе в честь грядущего дня рождения и юбилея.

Девиз моего пробега по просторам собственной души и тела: «В 30 лучше, чем в 20».

Для тех, кто, не дочитав до конца,  сразу затягивает известное «А что потом?» — отвечаю: «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 лучше, чем в 30». И так далее. Ежедневное самосовершенствование, знаете ли. Так и жить веселее. Кто-то с возрастом становится слабым, а кто-то крепнет. Кто-то находит себя бедным (пенсия), а кто-то заранее выстраивает стабильный финансовый поток. Кто-то окружен близкими по духу людьми, с которыми хорошо и помолчать, а кто-то вынужден общаться с так называемыми знакомыми, с которыми давно не осталось ничего общего.

Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь – не более того.

Мне вдруг захотелось исполнить то, что до этого «висело» в листе ожидания годами, а вернее, целое десятилетие – с начала моей как бы взрослой жизни (реально я считаю, что повзрослела всего пару лет назад). Я буквально вынесла на бумагу все, о чем думала и что давно намеревалась. То, до чего не доходили руки или что не получалось. Например, похудеть и расцвести во всем великолепии своего тела. И еще с десяток целей.

Осталось выпарить из абстракций конкретику (важнейшее условие для достижения любых целей!), расставить приоритеты, и вперед. Сегодня день №1. Впереди у меня 3 месяца, 90 дней и 2160 часов, за вычетом полноценного сна  — 1440 активных часов для реальных действий.

Извини, дорогая болезнь, мы не в офисе, чтобы зависать с тобой неделями,  – сейчас у меня нет ни малейшего желания пропускать ни одного дня. Жить интересно. Тем более, я тебя не менее честно лечила: давала спать, лежать, гулять и быть бесконечно медленной со всеми этими имбирными чаями (вчера выпила целых два, чтобы ты угомонилась), ромашками, полосканиями и даже таблетками. Все, я честно выздоровела. Пока.

Итого, решено бегать 6 дней в неделю с отдыхом в воскресенье. Перерывом может послужить только сильный утренний дождь, и то в таком случае, я иду в бассейн. (К слову, в утренней зарядке перерывов у меня нет, но в 90-дневном регулярном беге, думаю, они мне необходимы при моем уровне подготовки – это уже будет практически на 2 умноженный результат). Также я буду вести здесь еженедельный дневник с наблюдениями – в первую очередь для поддержания самоконтроля и возможности взглянуть на свой ритм со стороны. Так что следите – каждую неделю как штык.

Олеся Власова

Visited 31 times, 1 visit(s) today

Ещё на пару слов

Раз вы дочитали этот текст до самого конца, то, возможно, нам есть о чём поговорить более подробно:

▪ Многие годы я честно несла флаг осознанных перемен в своей жизни, но не замечала главного. Не понимала, что моё Истинное Я подавлено. И удерживает его не кто иной, как я сама. Прочитать мою историю можно по этой ссылке >>

▪ Ознакомиться с моей коллекцией источников по теме физики и метафизики осознанных перемен (чем вдохновляюсь сама и что рекомендую вам) можно по этой ссылке >> По состоянию на 2024 год получилось 90 книг, 105 статей, 15 сайтов, 47 фильмов и сериалов, 52 видео + кое-что личное. Вам сразу придёт полный архив.

▪ Мой флагманский формат сегодня — Скальпель, тампон, зажим. Это закрытая рассылка, где поднимаются не самые очевидные темы осознанных перемен, а также предлагаются инструменты для условного этапа номер два.  Для тех, кто готов сделать следующий шаг и исследовать глубину того, что принято называть саморазвитием. Для читателей с серьезными намерениями.

▪ Каждый месяц на страницах этого блога открыто публикуются тексты из архива закрытой рассылки. Чтобы получать уведомления о свежем тексте и не пропустить дискуссию по теме, подпишитесь на мой ТГ канал >> Там же публикуются все свежие заметки на полях о стройке и жизни.

▪ И главное. Все мои силы и помыслы сегодня посвящены строительству ретритного центра и фридайвинг-центра на острове Сумбава в Индонезии. Как я дошла до жизни такой и что из этого вышло — с самого начала>>

Ну и если вдруг… может быть… почему нет…  вы желаете попасть в мои сети 😏… я рядом:  Instagram  Facebook VKontakte

25 Comments

  1. Ирко 08.08.2013at12:19

    Ура! Начало положено!
    С интересом буду читать твой дневник =)

    Reply
  2. Влад 08.08.2013at12:24

    А может сделаете дневник отдельной рассылкой?

    Reply
    1. Олеся Власова 08.08.2013at13:19

      Будет в этой рассылке, в единой.

      Reply
  3. Наталья 08.08.2013at13:05

    Замечательная идея, Олеся. Я несколько раз пробовала фиксировать цели и делать, и потом писать отчет для себя. Не всегда получалось. недавно наткнулась на такой интересный ресурс, который помогает в этом нелёгком деле — http://smartprogress.ru Мне формат очень понравился и на самом деле мотивирует.

    Reply
  4. gooday 08.08.2013at13:20

    Это прекрасно — «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 лучше чем в 30». Беру себе вторую часть девиза)))

    Reply
    1. Олеся Власова 08.08.2013at13:22

      Замётано!

      Reply
  5. Инна 08.08.2013at13:34

    Олеся, удачи вам в вашем начинании!

    Reply
  6. Женя 08.08.2013at13:38

    Замечательная идея, я даже сама вдохновилась и с собой что то делать) и буду читать с интересом. А я вот от питания «как все» наоборот, худая как дистрофик. Олеся, не подскажешь в моем случае что надо делать?

    Reply
    1. Олеся Власова 08.08.2013at13:44

      Женя, я могу только советовать прямо по твоему случаю, но абсолютно точно и для всех — это фрукты, овощи, вода и регулярные физ. нагрузки в ежедневном рационе. Я буду об этом отдельно писать

      Reply
      1. Женя 08.08.2013at16:00

        Спасибо, буду ждать подробностей

        Reply
  7. Мечтательница 08.08.2013at17:31

    Олеся, я с вами!
    Кстати, про ретрит в Черногории где можно почитать?

    Reply
    1. Олеся Власова 08.08.2013at18:03

      Ретрит был моим авторским изобретение, который я прошла на пару с моей мамой. Подобные детали лучше читать через мой фб аккаунт — я там рассказываю: https://www.facebook.com/novikova511

      Reply
      1. Мечтательница 08.08.2013at18:28

        А меня в фейсбуке нет( Нет доступа
        на ЯТуристка нету ваших статей на эту тему?

        Reply
  8. Катя 08.08.2013at22:57

    Обычно масштабные цели, типа «с завтрашнего дня и на … дней» изначально обречены на провал. Но в данном случае есть хороший стимул: ответственность перед нами:). Олеся, удачи и вдохновения! Искренне поддерживаю и жду новостей завтра 🙂

    Reply
    1. Олеся Власова 08.08.2013at23:10

      Новости будут раз в неделю, а не каждый день — в тексте написано;)

      Reply
  9. Настя 09.08.2013at04:33

    Олеся, привет! Уже как месяц кроссовки укоризненно смотрели на меня из угла каждый вечер. Вчера благодаря тебе они таки дождались своего часа (точнее полчаса)). Мои кроссовки передают тебе благодарность) Они, а заодно и я, с тобой! Ударим бегом по разгильдяйству и бездорожью! ))

    Reply
  10. Татьяна К. 09.08.2013at12:58

    Супер! Вдохновляет, как и все Ваши статьи. Я сама месяц тому назад занялась Оком возрождения для начала. Фигуру, которая была идеальной, надо восстанавливать тоже. Да, и здоровье начало чуток «шататься»…
    Намереваюсь вернуться к цигуну — в свое время он оказывал невероятный эффект. И снова заниматься по книге «Ножки мирового уровня» 🙂
    Удачи Вам и всем!

    Reply
  11. Натали 30.08.2013at13:41

    А где кнопочка «читать день 2»? 🙂

    Reply
    1. Олеся Власова 30.08.2013at13:42

      День №14 — следующий. Дневник обновляется не ежедневно, а еженедельно.

      Reply
  12. Дмитрий 22.01.2014at13:53

    Почти всегда видно как ты совершенствуешься только сравнивая себя раньше и с сейчас, или сравнивая свои работы, я например выкладываю сои проекты просто так на http://engcrafts.ru/ что бы видеть как я развиваюсь, как специалист

    Reply
  13. Анна 07.03.2016at22:16

    Интересно было почитать. Спасибо. Я, кстати, кроме настольного дневника, веду еще личный дневник в интернете тут: http://mydaybook.me . Удобно. Не всегда желание есть писать от руки.

    Reply
  14. Михаил 22.09.2016at08:28

    Вспоминаю себя.. обычно летом, начинается подъем и желание бегать по утрам и ходить на зарядку, через месяц начинаю халтурить. Правда никогда не бегал каждый день без передыху, всегда с выходными — иначе ноги сильно устают и им прямо хочется день — два ничего не делать. Доходит дело до осени, становится прохладнее и уже отпадает все желание вставать утром в темень и холод и тащиться на улицу. И так причем периодически происходит. Не каждый год, но раз в 2-3 года я вспоминаю о важности ходить на стадион по утрам, но вот увы на постоянность меня не хватает. Хотя конечно работа над собой продолжается))

    Reply
  15. Инна 24.07.2021at00:11

    Здорово! Так держать! Очень вдобновляет!)

    Reply
  16. Инна 03.12.2021at00:08

    Умничка!

    Reply

Давай обсудим

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *