Как побороть вредные привычки, что делать с кредитным бременем и опять про нелюбимую, но высокооплачиваемую работу. Отвечаю на вопросы читателей в еженедельной рубрике.

Галина, Париж

Олеся, у всех у нас есть набор вредных привычек. Кому-то они мешают жить, а кто-то с ними сроднился настолько, что расставание представляет собой страшную муку. Так вот, вопрос мой в том, как бороться с вредными привычками, которые тормозят на пути к целям? Как эти вредности превратить в полезности?

Галина, начну с конца – вредности нельзя превратить в полезности. Это принципиальный момент. То, что вредно, – то вредно. Хватит себя обманывать. Те люди, которые любят говорить, что «чуть-чуть можно», копают себе ту же яму, что и те, кто откровенно злоупотребляет, только в их руках не лопата, а совочек – но смысл тот же. Теперь по существу.

От глубоко сидящей вредной привычки надо не избавляться (чаще всего это невозможно – не хватает силы воли), ее надо заменить на полезную привычку. То есть привычка переедать должна замениться на привычку иметь здоровый режим питания, привычка курить или пить может быть заменена на привычку бегать или активное занятие спортом, привычка постоянно крутить негативные мысли (а это тоже привычка!) противопоставляется активной деятельности, где нужна реакция, а не обдумывания, – теннис, танцы, что угодно.

Все откровенно вредные для здоровья привычки отлично лечатся спортом и здоровым питанием, но именно тогда, когда здоровый режим станет для вас нормой – то есть новой привычкой.

Приведу грубый, но показательный пример – женский целлюлит. Как его можно победить? Очень активный спорт и правильное питание плюс (самый главный компонент!) продолжительное время. Вы можете заняться спортом, можете иногда есть огурцы и рыбу, но если вы не делаете это регулярно и долго – ничего не изменится в вашей фигуре. Вы нарабатывали целлюлит годами – будьте добры столько же его и сгонять. То же самое с любой вредной привычкой, которая, как целлюлит на бедрах, разжижала наши мозги и волю, причем делала это капля по капле годами и десятилетиями. Хотите себя излечить – приготовьтесь к новому образу жизни. Это единственный путь. Хорошая новость в том, что наш организм как компьютер – достаточно сносно перепрограммируется, если уметь держать ритм в выбранном направлении. Это единственное, что требуется.

Через «не хочу» и «не могу» (инерция старых привычек) вы придете к «буду» и «мне так нравится» — к красоте жизни на здоровых волнах. 

Человек – единственное существо на планете, у которого (внимание!) нет инстинкта самосохранения. Нет! Мы – единственные создания, которые могут себе а) наносить вред; б) делать это регулярно; с) делать это сознательно. Ни одно другое существо на планете не способно сознательно причинять себе вред. Человек может. И делает это. Мы понимаем, что курить вредно, но мы продолжаем курить, зная, что кашляем именно от этого. Ни один зверь в дикой природе не переедает, а человек забавляется регулярно, причем отдавая себе в этом отчет. И так далее и тому подобное. Отсюда простой вывод – «слушать, что говорит мне мое тело» — это смешно. Это красивая фраза, которой очень часто принято прикрывать свою слабость и распущенность. Надо понять, что на самом деле полезно для организма (изучение опыта людей, которые уже успешно прошли данный путь), и воспитать в себе здоровую привычку. Единственный путь – делать регулярно то, что полезно, закрепляя в себе новую норму. Ну, или жить с целлюлитом на мозгах.

Еще про отсутствие инстинкта самосохранения:  Тело – источник и приемник жизни

Сергей, Днепропетровск

Олеся, добрый день! Спасибо за ваши вдохновляющие статьи! Возможно, ваш совет мне поможет? На пути своей трансформации я застрял в ситуации, когда не могу уйти с наёмной работы, так как висит тяжким якорем кредит. Изучаю сейчас технологию заработка в Интернете. Что ещё? Как выпутаться из ситуации? Другими словами, давно созрел заниматься любимым делом, но финансовый якорь не поднять (да ещё если учесть обязанности перед семьёй). Заранее благодарен за волшебный совет.

Сергей, любая настоящая трансформация (а не «диванный» поиск) начинается с принятия текущего момента. Принятие подразумевает полную ответственность за здесь и сейчас. То, что у вас здесь есть большой кредит, – это результат ваших действий в прошлом. Соответственно, сейчас имеет смысл бросить все силы и все резервы на устранение этого «якоря», пока забыв о любимом деле, трансформации или о чем-то еще. Если вам для этого потребуется год пахоты – хорошо, если пять лет – тоже хорошо.  Вам нужен четкий фокус, чтобы пройти эту ситуацию как можно быстрее (хотя бы за пару лет), а не попытка поскорее трансформироваться и стать счастливым. Кредит — это ваша ответственность, будьте добры иметь с ней дело.

Детали

1. Вам нужны конкретные цифры – финансовый план. Это обязательно. Какой доход в месяц вам нужен, чтобы расплатиться с кредитом за год, за три года, за пять лет? Повторюсь, конкретные цифры (сколько платите банку – на сколько живете). Посмотрите, что из этого более-менее реально, и поставьте себе такую цель,  где весь ваш фокус будет только на этой стороне. Не думайте пока ни о любимом деле (если им нельзя заниматься вместе с кредитом), ни о чем другом – выпутайтесь для начала из силков. Поверьте, чтобы поднять даже самое любимое дело, нужен колоссальный запас энергии  — с бременем это может не получиться, что только усугубит ситуацию. Поставьте себе 3 года, и дай бог, если вы расплатитесь раньше.

2. Посмотрите, сколько вы сейчас зарабатываете, возможно, продайте что-то (в счет погашения кредита), сократите расходы. На фиг отпуск или праздные гулянья – рассчитайтесь с долгами и поднимайте свою жизнь на новый уровень, а не глушите боль дешевыми и краткосрочными развлечениями. Пару лет можно и ужаться, чтобы потом не ужиматься никогда.

3. Разберитесь с текущей работой, если она дает нормальные цифры в месяц в этой сфере,  то ищите к ней подработку. Или смените работу, где цифры выше. Повторюсь, если ваша цель – расплатиться за кредит (с учетом, что потом вы выходите к новым горизонтам любимого дела ),  то пока вас не должны волновать такие мелочи, как нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, или нет. Вы идете к своей мечте – этого уже достаточно.

4. Что касается подработок – в Сети сейчас масса вариантов. Научитесь делать сайты на wordpress (это технически несложно) и выполняйте заказы, находя работу на бирже фриланса (изучите freelance.ru). Это относительно быстрый заработок: сделал – получил. Можете поднять свой проект, но качественный продукт требует много времени на раскрутку (полгода-год). На фрилансе при грамотном подходе окупаемость быстрее.  Если цель расплатиться с долгами, имея при этом основную работу,  – я бы пошла по пути разовых заказов.

5. Ну и как вариант. Если текущая работа дает возможность сносно закрывать кредит, а до любимого дела руки чешутся и оно может приносить прибыль, то начинаем его делать. Вечера, полночи и выходные –  достаточно времени, если выкладываться по полной и исключить другую активность, но фокус первого этапа все равно должен быть только на кредите – всю прибыль только туда.  До копейки.

Еще про этапы движения на пути: Как достигать максимальных результатов при минимальных затратах сил и энергии

Аня, Ялта

Здравствуйте, Олеся! Спасибо за возможность задавать вопросы – это действительно очень важно и нужно. Сейчас у меня очень важный этап в жизни. Душа требует кардинальных изменений, на которые пока что я не решаюсь. Дело в том, что компания, в которой я сейчас работаю (уже два года), – очень хорошая и престижная, с кучей бонусов и возможностей, но я чувствую полнейший дискомфорт и напряжение, так как занимаюсь делом, которое мне неинтересно и в котором я не вижу своего дальнейшего продвижения. Я могла бы уйти с работы, но меня сковывает страх не найти другую и стать обузой для своей семьи. Опять же я уже привыкла к определенному уровню достатка и общественного положения. В душе  я романтик, творческая личность, а работаю с сухими техническими данными. И хотя вне работы я веду очень активную жизнь, мне все равно не хватает времени даже для того, чтобы расслабиться. Родители и друзья твердят, что надо быть реалистом и радоваться тому, что у меня есть работа и за нее даже неплохо платят, а в нашем городе это редкость. Я пыталась как-то изменить свое отношение к работе, которой я сейчас занимаюсь. Пыталась понять, чем, в сущности, я хочу заниматься. Но кажется, что силы иссякают, и нет желания вообще что-то искать. Что делать, если душа не лежит к делу, которым ты занимаешься, а уверенности в смене работы нет. Спасибо.

Аня, 100-процентной уверенности у вас не будет никогда. Это всегда риск. И да, вы имеете все шансы проиграть – то есть ничего путного из вашей идеи перемен может не получиться, но зато и ставки высоки – есть шанс реализовать себя как человека, сознательно прокладывающего свой путь  и занимающегося любимым делом (до которого еще надо дойти осознанным движением вперед).

Выбор за вами: риск проиграть, но и реальный шанс выйти на совершенно новый уровень удовлетворенности и драйва. Или отсутствие и того, и другого.

Решение должно быть вашим, так же как и ответственность.  Не спрашивайте тут советов у друзей или даже у меня.

Вспомнилось:

Если не знаешь, как поступить, посмотри, как поступает большинство, и сделай наоборот

Ну а если серьезно, то имеет смысл прислушиваться только к мнениям тех, кто живет той жизнью, которой бы хотелось жить вам.

Представьте вот что. Возьмите возраст ваших родителей, например, сколько лет вашей маме – 50-55? Вот вам 55 лет. Вы прожили всю жизнь в Ялте и проработали именно в этой компании (ведь она хорошая и престижная) все 30 лет своей жизни. Представьте. Вот сейчас вы проработали 2 года, осталось еще 28 лет. Там же. В тех же условиях и декорациях. У вас сложилась жизнь, есть дети (как у ваших родителей), в принципе – все нормально. И посмотрите,  что вы чувствуете. Если нормально и работа, в принципе, у вас не занимает одно из приоритетных мест, если смотреть на жизнь сверху  – то и славно, но если жутковато даже думать о таком, не то что представлять, – то надо принимать меры.

Если ваша душа уже так громко стучит, то дальше будет только хуже. Правда, со временем  звук уже неслышим, только непонятное чувство внутри – постоянная неудовлетворенность без ярко выраженной причины.

Еще про внутреннее чувство дискомфорта: Все хорошо, но ничего хорошего

Еще про будущее и наше окружение: Два достоверных способа узнать свое будущее через 5-10 лет

♥

Олеся Власова