Чтобы всё было и ничего за это не было

Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое. Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные и важные, про делегирование. Я же говорю про эффективное распределение своих энергетических ресурсов на тот список задач дня и месяца, с которым вы уже определились. Подвижки в этом вопросе могут дать колоссальные улучшения качества жизни. В прошлый раз рассказывала о том, как это сделала я. В этот раз — о том, как это можете сделать вы.

Арифметика энергетического тонуса

Мы привыкли рассматривать нашу энергию как что-то однородное: или есть, или нет; или много, или мало. Но всё несколько сложнее. У человека может быть вполне хорошее здоровье, но отсутствовать яркий вкус к жизни, вдохновение и мотивация. Это распространено у молодых людей, например, которые тухнут в болоте своих предрассудков и заблуждений, не понимая, куда и как приложить свои силы. Со стороны подобное состояние выглядит малопривлекательным и низкоэнергетическим, при этом жизненных сил в таких людях хоть отбавляй. Бывает и наоборот: физически человек не в лучшей форме, но он продолжает полыхать свободной энергией, глаза у него горят.

Физика vs Психика

Если представить схематично — наш энергетический тонус имеет два корня: физический и психический, которые хоть и сильно влияют друг на друга, но всё же являются независимыми каналами.

С «физикой» всё более-менее понятно. Это вопрос здоровья, качественного питания, спортивной активности и сна. А вот с «психикой» дела обстоят намного сложнее. К сожалению, большинство советов в сети сводятся только к спорту, питанию и полноценному сну, хотя всё самое интересное начинается как раз за пределами этих понятий. Да, здоровье — это база и без него никуда, но за блеск в глазах и внутренний огонь отвечает именно психическое начало вашего энергетического тонуса. И режима дня со здоровым питанием для подобного блеска, увы, недостаточно.

Будем экономить, детка

Нашей свободной энергией, как и всем в нашем организме, заведует мозг. А у него всего один нехитрый принцип — выживание, то есть максимальная экономия энергии.

На базовые нужды — да, пожалуйста: вот тебе силы есть и спать, ну и немножко на то, чтобы работать, потому что слишком уж это связано с есть и спать. А на эксперименты с образом жизни, местом жительства, видом деятельности, интересными идеями — обойдёшься. Мало ли что! Тебе ещё детей на ноги ставить, мамонтов по лесу гонять и без еды неделями выживать. Надо тебе это или не очень — мозгу не важно, он на генетические программы опирается, а не на желания. Единственное, на что он всё-таки регулярно раскошеливается и что горячо приветствует — это любовь и её предвестники: живой горячий интерес, страсть. К чему угодно, к кому угодно. Вот единственное, кроме задач выживания и размножения, на что щедро выделяются силы. Подобные траты достаточно обоснованы, так сказать.  А всё остальное, по версии нашей головы, — «не до жиру, быть бы живу».

Вы задумывались, откуда растут корни у всех призывов, стонов и страстей про любимую работу, любимое хобби, любимую страну проживания и прочее? Почему мы так неистово ищем что-то для нас очень ценное и готовы рисковать, отдавать хорошее, но нелюбимое, ради неизвестно чего? Почему мы так отчаянно ищем любви — во всём?

Это высокоэнергетические состояния, активно поддерживаемые нашим мозгом. Которые не просто желанны сами по себе, но и очень привлекательны для других людей.

Одно и то же занятие из «надо» и из любви будет поглощать совершенно разное количество энергии. В первом случае придётся себя заставлять, подталкивать. Полегчает только от результата — и то, если он ещё будет. А при движении в любви энергия будет течь уже в процессе, источник будет пополняться по ходу действа, а при результате будет ещё и отдача. В одном случае — это жизнь «от зарплаты до зарплаты», а то и вовсе в энергетический кредит, а в другом — на доходы и проценты от инвестиций. Где больше лёгкости и свободы? Из какого состояния проще идти на эксперименты и прорывы?

Оптимизация first

Если в тайм-менеджменте всё крутится вокруг времени, то в вопросе личных биоритмов — вокруг энергии. И первый шаг не в умозрительном повышении энергии, а в том, чтобы оптимизировать то, что есть. Разглядеть, как именно происходит ваш расход сил, и выровнять его.

Вот несколько точек для личных экспериментов:

Разные дела — разный расход

Речь не только о сложном — лёгком, большом — малом, но и о надо — хочу, могу — не могу, нравится — не нравится, люблю — не люблю.

Для нормального функционирования свободной энергии вполне достаточно здорового баланса, когда ваши «надо» не доминируют над «хочу». Тогда ваш мозг будет меньше истерить при очередной попытке сделать что-то большее, не будет вас удерживать от интересных поворотов.

Разное время — разный расход

Разное время суток и месяца имеет разный энергетический потенциал для разных людей. Речь не совсем о жаворонках и совах. Скорее, о личных биоритмах. Например, мы с мужем оба ложимся рано и встаём в 6 утра. Но наши биоритмы зеркально противоположны. У меня максимальное время силы — утро и до обеда. У него ровно наоборот — с обеда и до раннего вечера. Я пишу только по утрам, он — только после обеда, а утром решает нетворческие задачи.

На женщин особо влияет их личный менструальный цикл. Первые две недели цикла — подъём, затем плавный спад с низшей точкой в первые дни нового цикла. И затем опять начало подъёма. Влиять могут и другие процессы, связанные с работой или семьёй. Нет смысла искать общую формулу, важно отследить и измерить свои тенденции.

Разные состояния — разный расход

Разные физические и психические состояния тоже подразумевают разный расход энергии, и имеет смысл их учитывать.

Первоочередная задача — создать себе такие условия, когда ваша текущая энергия не расходуется подчистую на бытовые задачи дня и месяца. Много этой энергии сегодня или не очень — не так важно. Принципиальна именно оптимизация. Показать себе и тем самым своему мозгу с его океаном подсознания, что всё в порядке. Дебет с кредитом сходятся, есть даже небольшие излишки. Аварийные системы «экономим, экономим» можно отключить. Тогда пойдёт первый ток свободной дополнительной энергии, а вместе с ней и свежий ветер внутренних перемен. Ну, а затем главное — подключение вашего, сугубо личного и ни от кого не зависящего, смысла жизни. Глобального или пока локального— не важно, насколько хватит вдохновения на этом этапе. Главное, рассмотреть то, что вас сегодня искренне интересует. Живой интерес и любовь к каким-то идеям и процессам, здоровые амбиции, красивые цели, захватывающие повороты. Без них в вопросах высокой энергии и жизненной бодрости на длинной дистанции никуда.

Немного алгоритма

1. Изучить пики и спады своей активности

Замерить расход в разное время суток и месяца.

Когда естественный подъём? Когда спад? Без вашего нажима и стремления к контролю, а именно движение внутреннего тока. Как на это влияет ваше питание и режим дня? Полезно научиться замечать цикличность и различать оттенки своих психофизических состояний в разных условиях, это очень помогает.

Будет достаточно вести дневник в течение 1–2 недель для измерения дневной активности. Ну, и пары месяцев — для понимая месячных циклов. Но всё это будет работать только при нормально функционирующей физической энергии: вы не больны, питаетесь в широких рамках нормы, двигаетесь и спите. Режим дня у вас человеческий. Без перегибов ни в одну, ни в другую сторону.

2. Рассмотреть своё текущее состояние

Чтобы расходовать силы «по карману», не залезая в энергетический кредит.

Насколько вы в форме? По сравнению с прошлыми состояниями? Как тянете «надо»? Есть ли отклонения, которые требуют замедлиться, или всё в норме? Есть ли внутреннее поле для разгона? По ощущениям? По сравнению с прежними нормами?

Если спад — сокращаем усилия, если норма — растём, укрепляем или отдыхаем — по настроению и потребностям. Главное, сильно не противоречить своему внутреннему потоку. И не пытаться интенсивно расти на заметном спаде.

3. Разобраться с могу, не могу, хочу и надо

И исследовать их корни в своей жизни.

Полезно провести ревизию тех процессов, к которым вы причастны. Затем подумать, как сократить «надо» в пользу «хочу», — особенно если таких «надо» многовато, а с радостью, наоборот, перебои. Я, например, в какой-то момент полностью отказалась от «надо» в спорте, так как они мне были «не по карману». Писала об этом в материале: Я больше не занимаюсь формированием привычек, и вот почему. Этот подход колоссально продвинул меня по пути моих взаимоотношений с физической активностью, которой, по факту двух лет в новом режиме, стало больше, а не меньше.

Если какие-то «надо» нельзя просто вычеркнуть — тогда их важно осмыслить, обдумать и принять. Вообще, задача не в том, чтобы избавиться от всех «надо». В большинстве случаев это невозможно, а наивная идея просто талдычить себе вместо «надо» «хочу» заканчивается не освобождением от ноши, а самообманом, с заталкиванием правды в подсознание. Намного эффективнее быть честным с самим собой и переводить подобные «надо» в раздел полностью добровольных обязательств, что потребляет в разы меньше энергии, чем те же «надо», но вынужденные.

4. Измерить «энергетический вес» своих дел

Что даётся наиболее тяжело, а что легче? А главное — почему?

У меня, например, самый большой расход идёт на творческие задачи, хоть это и любимые процессы. Думаю, что это происходит из-за высоких требований к себе. И ответственности, которую я принимаю. Но я считаю это релевантным и не ищу путей сокращения этого накала. Хотя понимаю, что в иных ситуациях задача может ощущаться неподъёмной именно из-за кривых установок, которые запросто можно выкинуть на помойку и заметно себя разгрузить. Необходим тщательный внутренний аудит. Например, мои «надо» сегодня заметно минимизированы, а те что остались – все добровольные. Но я к этому пришла не за один день.

5. Соотнести все полученные данные

Перестроить график соответствующим образом и, наконец, полноценно выдохнуть излишнее напряжение, которое вы привыкли воспринимать как норму. Мой личный пример-иллюстрация подобной перестройки в материалах: Как я свои биоритмы изучала и Усилие без напряжения.

И самое главное.

Не препятствовать мозгу делать свою работу

Воевать с собой — как минимум очень энергозатратно. А эффективность этого процесса на уровне управления сердцебиением. Говорят, существуют йоги, которые могут останавливать и запускать сердце только лишь силой личного намерения. Но нам, обычным людям, куда разумнее честно познавать разные части самого себя и не скупиться на эксперименты, нежели фантазировать на тему, что у нас всё под контролем. Изучать внутренние процессы с целью синхронизации своего подсознательного материала с сознанием, постепенно очищаясь от противоречий и излишнего напряжения — это путь к целостности и внутренней свободе. И, что не менее привлекательно, высокой личной эффективности.

Олеся Власова

Visited 94 times, 1 visit(s) today

Ещё на пару слов

Раз вы дочитали этот текст до самого конца, то, возможно, нам есть о чём поговорить более подробно:

▪ Многие годы я честно несла флаг осознанных перемен в своей жизни, но не замечала главного. Не понимала, что моё Истинное Я подавлено. И удерживает его не кто иной, как я сама. Прочитать мою историю можно по этой ссылке >>

▪ Ознакомиться с моей коллекцией источников по теме физики и метафизики осознанных перемен (чем вдохновляюсь сама и что рекомендую вам) можно по этой ссылке >> По состоянию на 2024 год получилось 90 книг, 105 статей, 15 сайтов, 47 фильмов и сериалов, 52 видео + кое-что личное. Вам сразу придёт полный архив.

▪ Мой флагманский формат сегодня — Скальпель, тампон, зажим. Это закрытая рассылка, где поднимаются не самые очевидные темы осознанных перемен, а также предлагаются инструменты для условного этапа номер два.  Для тех, кто готов сделать следующий шаг и исследовать глубину того, что принято называть саморазвитием. Для читателей с серьезными намерениями.

▪ Каждый месяц на страницах этого блога открыто публикуются тексты из архива закрытой рассылки. Чтобы получать уведомления о свежем тексте и не пропустить дискуссию по теме, подпишитесь на мой ТГ канал >> Там же публикуются все свежие заметки на полях о стройке и жизни.

▪ И главное. Все мои силы и помыслы сегодня посвящены строительству ретритного центра и фридайвинг-центра на острове Сумбава в Индонезии. Как я дошла до жизни такой и что из этого вышло — с самого начала>>

Ну и если вдруг… может быть… почему нет…  вы желаете попасть в мои сети 😏… я рядом:  Instagram  Facebook VKontakte

7 Comments

  1. Ани 20.05.2021at09:47

    Очень полезная информация!!! Спасибо Олеся!

    Reply
    1. Олеся Власова 20.05.2021at11:56

      Всегда ваша, спасибо, что читаете!

      Reply
  2. Татьяна 20.05.2021at10:04

    Cпасибо, Олеся. Текст вдумчивый, полезный. Такие размышления в интернете не часто встретишь. О теме, которую ты поднимаешь в статье я думаю уже достаточно давно — о тайм-менеджменте, как успевать больше и при этом чувствовать себя отдохнувшей и счастливой, а не загнанной делами лошадью. Некоторые твои мысли прямо попали на нужную почву в моем внутреннем мире. Согласна, что строго рациональным подходом этот вопрос не решить. Строгий рациональный тайм-менеджмент ведет к выхолащиванию сил — и физических, и психических. Такое управление своим временем — идея прошлого. Очень откликнулось , что пишешь о внимательном отношении к своим биоритмам, а также о понимании важности подсознательных и бессознательных процессов, которые протекают в каждом из нас. Также важно, думаю, понимать то, что и у окружающих (в том числе самых близких) людей также есть свои индивидуальные биоритмы, свои особенные процессы, которые нужно уважать, принимать, тем самым не разрушая внутренний космос человека. Еще раз благодарю за то, что делишься своими наблюдениями и размышлениями. Это очень важно и нужно.

    Reply
    1. Олеся Власова 20.05.2021at11:59

      Татьяна, спасибо, что написали! Мне всегда важно знать, что у текстов Re-Self есть свой непраздный читатель.

      Reply
    2. Олеся Власова 20.05.2021at12:03

      В таймменеджменте есть своя сила, но то, что он может и иссушать — тоже факт. Все не так просто и однозначно, как порой пытаются нам преподнести.

      Reply
  3. Светлана 20.05.2021at15:04

    Благодарю, Олеся!!! С огромным удовольствием читаю Ваши исследования, такие глубоко проработанные и осознанные. Очень актуальная и для меня тема, спасибо что щедро делитесь Вашими наработками! вектор развития понятен! Благодарю!!!

    Reply
    1. Олеся Власова 20.05.2021at15:31

      Светлана, всегда ваша)

      Reply

Давай обсудим

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *